Citrongräs eterisk olja har smärtstillande, antiinflammatoriska, avslappnande och fler egenskaper
Redigerad och ändrad storlek på Kelly Sikkema finns på Unsplash
Den eteriska oljan av citrongräs extraheras från det tropiska gräset i släktet Cymbopogon, som ofta används i matlagning, örtmedicin och kosmetologi. Extraherad från blad och stjälkar av citrongräs, den eteriska oljan har en kraftfull citrusarom.
Även om citrongräs traditionellt har använts för att behandla matsmältningsproblem och högt blodtryck, har dess eteriska olja många andra potentiella hälsofördelar. Så det blir ett naturligt alternativ inom aromaterapi för att lindra stress, ångest och depression. Kolla in fördelarna:
1. Antibakteriella egenskaper
Citrongräs används som ett naturligt botemedel för att läka sår och förhindra infektioner. Forskning har funnit att citrongräs eterisk olja är effektiv mot en mängd olika läkemedelsresistenta bakterier, inklusive de som orsakar:
- Hudinfektioner
- Lunginflammation
- Blodinfektioner
- Allvarliga tarminfektioner
2. Antisvamp
Enligt en studie hjälper citrongräs eterisk olja att bekämpa vissa typer av skadliga svampar som orsakar ringmask. Forskarna fann att citrongräslösningen i eterisk olja i lösningen måste vara 2,5%.
3. Antiinflammatorisk
Kronisk inflammation orsakar många hälsoproblem, inklusive artrit, hjärt-kärlsjukdomar och till och med cancer. Citrongräs innehåller citral, en antiinflammatorisk förening.
- 16 livsmedel som är naturliga antiinflammatoriska medel
Enligt en studie visade citrongräs eterisk olja kraftfulla antiinflammatoriska förmågor i ödem.
4. Antioxidant
Antioxidanter hjälper kroppen att bekämpa fria radikaler som skadar celler. Forskning har visat att eterisk olja av citrongräs hjälper till att eliminera fria radikaler.
- Antioxidanter: vad de är och i vilka livsmedel man kan hitta dem
- Vad är fria radikaler?
Enligt en studie visade munvattnet som innehöll citrongräsolja signifikant antioxidantaktivitet. Forskarna föreslår att det är en potentiell kompletterande terapi för icke-kirurgiska tandprocedurer och tandköttsinflammation.
- Hemlagad och naturlig munvatten
5. Förhindrar magsår och lindrar illamående
Citrongräs används som ett folkmedicin för en rad matsmältningsproblem, allt från magont till magsår. Enligt en studie hjälper citrongräs eterisk olja att förhindra magsår, en vanlig orsak till magont. Det är också en vanlig ingrediens i örtteer och kosttillskott för illamående. Även om de flesta växtbaserade produkter använder torkade citrongräsblad, kan användning av eterisk olja för aromaterapi ge liknande fördelar.
- Sjukdom: 18 tips i hemmet
6. Bra för diarré
Diarré är vanligtvis bara en olägenhet, men det kan också orsaka uttorkning. Vissa läkemedel mot diarré kan ha obehagliga biverkningar - som förstoppning - vilket får vissa människor att leta efter alternativ.
- Diarré botemedel: sex tips i hemmet
- Vad är förstoppning?
Enligt en studie kan citrongräs hjälpa till att minska diarré. Studien visade att oljan minskade fekalproduktionen inducerad av ricinolja.
7. Kan hjälpa till att minska kolesterol
Citrongräs används traditionellt för att behandla högt kolesterol och kontrollera hjärtsjukdomar. En studie visade att eterisk olja av citrongräs signifikant minskade kolesterol hos råttor som fick en kolesterolrik diet i 14 dagar. Den positiva reaktionen var dosberoende, vilket innebär att dess effekter ändrades när dosen ändrades.
- Förändrat kolesterol har symtom? Vet vad det är och hur man kan förhindra det
8. Hjälper till att reglera blodsocker och fett
Citrongräs eterisk olja kan hjälpa till att sänka blodsockret hos personer med typ 2-diabetes, enligt en studie. Resultaten visade också att han förändrade parametrarna för fett (fett) medan han ökade de så kallade goda kolesterolnivåerna (HDL).
- Diabetes: vad det är, typer och symtom
9. Kan fungera som smärtstillande
Citralen som finns i citrongräs eterisk olja kan lindra smärta eftersom det lindrar inflammation. Enligt en studie utförd på personer med reumatoid artrit minskar den aktuella användningen av citrongräs eterisk olja artritsmärta. I genomsnitt minskade smärtnivåerna gradvis från 80 till 50% på 30 dagar.
- 16 livsmedel som är naturliga antiinflammatoriska medel
10. Lindrar stress och ångest
Högt blodtryck är en vanlig bieffekt av stress. Många studier har visat att aromterapi lindrar stress och ångest. Att kombinera aromterapi med massage kan ge ännu fler fördelar.
En studie som utvärderade effekterna av citrongräs och söt mandelmassageolja visade att deltagare som fick massage med oljan en gång i veckan i tre veckor hade lägre diastoliskt blodtryck än de i kontrollgruppen. Systoliskt blodtryck och puls påverkades inte.
- Upptäck 12 typer av massage och deras fördelar
- Söt mandelolja: fördelar för skönhet och hälsa
11. Lindrar huvudvärk och migrän
Enligt forskare kan inhemskt australiensiskt citrongräs lindra smärta orsakad av huvudvärk och migrän. Forskarna tror att en förening som heter eugenol har egenskaper som liknar aspirin.
Eugenol förhindrar ansamling av blodplättar i blodet och frigör också serotonin. Serotonin är ett hormon som reglerar humör, sömn, aptit och kognitiva funktioner.
- Nejlika är full av eugenol
Hur man använder
Mest vetenskaplig forskning om citrongräs eterisk olja har gjorts på djur eller in vitro - inte på människor. Som ett resultat finns det ingen standarddos för att behandla något tillstånd. Det är inte klart om doser hos djur skulle ha samma effekter hos människor.
För att använda citrongräs för aromterapi, tillsätt upp till 12 droppar eterisk olja till en tesked bärolja, såsom kokosnötolja, söt mandelolja eller jojobaolja. Testa på ett litet område på insidan av armbågen och vänta 24 timmar. Om ingen biverkning inträffar, använd den i andra önskade områden. Blanda i ett varmt bad eller massera huden. Applicera aldrig eteriska oljor direkt på huden.
- Vad är eteriska oljor?
Du kan också andas in citrongräsolja med en diffusor, bomullstuss eller näsduk. Vissa människor masserar den utspädda eteriska oljan vid templen för att lindra huvudvärk.
Möjliga biverkningar och risker
Citrongräs eterisk olja är mycket koncentrerad. Dess biverkningar har inte studerats väl. Hos vissa människor kan de vara starkare än biverkningarna av citrongräsplantan.
Citrongräs kan orsaka en allergisk reaktion eller hudirritation när det används lokalt.
Andra biverkningar som rapporterats från citrongräs inkluderar:- Yrsel
- Sömnighet
- Ökad aptit
- Ökad urinering
Eteriska oljor kan vara giftiga vid intag. Drick inte eterisk olja med citrongräs.
Som en växt är citrongräs i allmänhet säker för användning i mat och dryck. Högre mängder kan öka risken för biverkningar.
Du bör också söka läkarvård innan du använder om:
- Du har diabetes eller lågt blodsocker;
- Du har andningsbesvär, såsom astma;
- Du har leversjukdom
- Gör kemoterapi;
- Du är gravid;
- Amma.
Använd inte citrongräs som kompletterande terapi eller istället för din vanliga behandling för något tillstånd, såvida inte under medicinsk övervakning.
