Vanor som verkar ofarliga kan skada kvinnors hälsa och utlösa urladdning, bakteriespridning och svampar
Att prata om kvinnors hälsa och intim hygien är fortfarande tabu för många människor. Men det borde det inte. Det är vanligt att man tvivlar på kvinnors hälsa, särskilt om det är intim hälsa. Frågor kan uppstå angående frekvensen, rätt rengöringssätt, lämpliga hygienprodukter samt hur man ska gå vidare i specifika situationer. Svett, fett, blod, fukt, urin och döda celler ... Allt detta kan göra att ämnet verkar pinsamt och till och med eskatologiskt. Men vi måste förstå att dessa saker är en del av en naturlig process, och kunskap om ämnet är viktigt för att förhindra kvinnor att drabbas av komplikationer eftersom de skäms för att veta hur deras kroppar fungerar.
Kroppar är känsliga organismer, en liten försummelse av kvinnlig intimhygien kan orsaka brännande, irritation, lukt och till och med förökning av skadliga svampar och bakterier. Av denna anledning är det viktigt att tidiga tjejer får vägledning av en (eller en) gynekolog. De flesta kvinnor går till gynekologen efter att samlag börjar, men experter rekommenderar att det första samrådet görs i förväg. Läkaren eller gynekologen kan ge exakt och teknisk vägledning om hormonell övervakning, preventivmetoder, menstruationscykler och intim hygien, som mödrar inte alltid känner sig säkra att erbjuda.
Kvinnors hälsa
Faktorer som sexuella aktiviteter, mat, hormonella, emotionella och hygieniska aktiviteter är viktiga för att hålla kvinnans hälsa uppdaterad. Överdriven eller brist på hygien, oskyddat sex och användning av olämpliga produkter förändrar det lokala försvaret och gynnar angrepp av sjukdomar som kan orsaka bäckeninfektioner, cancer och äventyra fertiliteten.
Ett stort bekymmer för kvinnor, och som blir komplicerat särskilt för dem som har intensiv daglig aktivitet, är korrekt renlighet. Särskilt under menstruationen bör kvinnlig intimhygien intensifieras, eftersom vissa felaktiga vanor kan leda till utveckling av urladdning, obehaglig lukt och infektioner.
Kommensbakterier av olika arter bor i vaginalhålan i harmoni. Men i vissa situationer kan de bli patogena. Den kvinnliga kroppen har endogena mekanismer för att hålla det vulvovaginala ekosystemet i balans. Slidan har ett surt pH och koloniseras av laktobaciller och bakterier som bildar en barriär mot skadliga mikroorganismer. Otillbörliga former av vård kan hämma dessa försvarsmekanismer och orsaka lokal obalans, vilket påverkar kvinnors hälsa som helhet - candidiasis är den mest kända (och fruktade) av dessa obalanser. Att inte störa för mycket i det lokala pH är den första åtgärden för att förhindra klåda, urladdning och flera andra problem.
Guide to Conduct on Women's Intim Hygiene, publicerad av Brazilian Federation of Gynecology and Obstetrics Associations, Febrasgo, är ett verktyg som hjälper till att sprida information om intim hygien och som tipsen i den här artikeln bygger på.
Uppmärksamhet, kvinnor! Nyckeln är att lägga undan förlägenhet. Ta en spegel och analysera alla detaljer i din intima region. Att veta hur kroppen fungerar är grundläggande för kvinnors hälsa. På det sättet blir det lättare att identifiera när något är onormalt i din intima hälsa eller orsakar problem.
Hur man gör feminin intim hygien
Flera endogena faktorer påverkar hudens pH: fukt, svett (svett), talg, anatomiskt ställe, genetisk predisposition och ålder. Men vissa exogena faktorer kan också vara avgörande, såsom starka rengöringsmedel, applicering av kosmetiska produkter, ocklusiva kläder och aktuella antibiotika. Dessutom är det viktigt att markera den aggressiva effekten av blad som används för att skrapa könsorganen, hårborttagningskrämerna och vaxerna, vilket kan utlösa allergier och torka ut regionen.
Först och främst behöver vi inte vara rädda för att tvätta det intima området. Badet gör det möjligt att avlägsna rester och utsöndringar som naturligt ackumuleras i regionen och är mycket viktigt för kvinnors hälsa. Under normala förhållanden avlägsnas inte orenheter med exklusiv användning av vatten. Det tar bara bort vattenlösliga organiska kataboliter och är inte effektivt för att avlägsna fasta partiklar och fett. Specifika rengöringsprodukter, med något rengöringsmedel i formeln, underlättar smidig emulgering av fetter, avlägsnande av mikroskopiska papperspartiklar, döda hudceller, urin / avföring och menstruationsblod.
Å andra sidan kan produkter med mycket tvättmedel ta bort lipidskiktet i hög grad som skyddar huden och skadar den intima hälsan. Således förekommer vulva torrhet och till och med början av klåda. Det är viktigt att observera de reaktioner som din kropp presenterar på produkterna och prata med en läkare för att skapa en intim feminin hygienrutin som passar din kropps egenskaper.
Tvålar
Oavsett efter tradition eller pris adopterar de flesta kvinnor samma bartvål som används för intim hygien för resten av kroppen. Dock kan rutinmässig användning av kvinnliga könsorgan ha oavsiktliga konsekvenser för kvinnors hälsa.
Vanliga tvålar har bra rengöringsmedel, god emulgerande kraft och producerar mycket skum. Emellertid kan dess alkaliska pH förstöra det ytliga lipidskiktet i huden, vilket orsakar överdriven torrhet och minskad surhet i vulvarhuden och i den intilliggande regionen.
Transparenta tvålar, såsom glycerin, kan absorbera överflödigt vatten från huden, vilket orsakar ännu större torrhet och hudirritation. Bar tvålar är mer benägna att dela av andra i hushållet, vilket ökar risken för kontaminering.
Därför är det mest lämpliga alternativet en produkt med milt rengöringsmedel, som inte förändrar regionens pH och är allergivänligt. Specifika flytande tvålar för intim hygien testas gynekologiskt och ger därför större säkerhet för konsumenten, vilket minimerar risken för allergier och undviker överdrivet avlägsnande av lipidskiktet som skyddar hudens plats. Kom ihåg att de är exklusiva för de yttre könsorganen och inte är indicerade för vaginal douching. Dessa tvålar ska inte heller användas varje dag och är inte indicerade för behandling av infektioner eller könsinflammationer.
När du utför intim hygien behöver du inte använda en stor mängd produkt. Rengör med cirkulära och mjuka rörelser utan att gnugga. Skölj med mycket vatten för att undvika att lämna produktrester och torka väl med en ren, mjuk bomullshandduk. Det mest lämpliga alternativet för kvinnors hälsa är dock att bara rengöra med vatten, vilket är hälsosammare och rekommenderas av specialister.
Våtservetter
I allmänhet har våtservetter cellulosabas indränkt i milda tvättmedel, med tillsats av mjukgörande produkter, dofter, bland andra beståndsdelar. De är mycket användbara för att utföra feminin intim hygien utanför hemmet, på offentliga toaletter etc.
Särskilt under menstruationen måste intim hygien intensifieras för att eliminera avfall och förhindra spridning av bakterier. Eftersom de innehåller tvättmedel, är babyservetter mindre slipande och effektivare för att avlägsna sekret och avfall än toalettpapper. Beroende på formeln för den valda produkten kan den emellertid innehålla mer kemiska komponenter än papper, vilket orsakar känslighet och allergi. Därför är det nödvändigt att vara uppmärksam på sjalarnas sammansättning. Missbruk av produkten är skadlig för kvinnans hälsa, eftersom den också kan ta bort lipidfilmen från huden och dess användning måste göras mycket smidigt.
Babyservetter är ett alternativ för intim hygien mitt på dagen för kvinnor som lever på språng och inte är allergiska. Det är värt att observera komponenterna som finns på etiketten och testa den i förväg på underarmen för att observera eventuella reaktioner.
Vi måste dock alltid ta hänsyn till effekterna som vårt avfall kommer att orsaka på miljön. Det finns några alternativ för biologiskt nedbrytbara våtservetter på marknaden, Natracare är ett varumärke som erbjuder biologiskt nedbrytbara och allergivänliga intimhygienprodukter. Om du vill kan du lära dig att göra dina egna babyservetter hemma.
Naturliga alternativ
Det finns bakteriedödande och antiinflammatoriska medicinska örter som kan användas för att ta hand om intim hälsa. Men det är viktigt att prata med din gynekolog innan du testar. Örtteer, eteriska oljor och hydrolater kan användas i sitzbad och vid rengöring av underkläder. Kamomillte är allmänt känt för sina lugnande ämnen, det är till och med en del av sammansättningen av vissa absorberande ämnen, som de från Natracare, för att lindra irriterande symtom. Av dessa skäl används den i sittbad och sprutas på trosorna.
Tea tree oil , eller tea tree oil , är en stor allierad kvinnors hälsa, eftersom det är ett naturligt, icke-irriterande och giftfritt, bakteriedödande, bakteriostatiskt och fungistatiskt antiseptiskt medel. Den har mer än 40 komponenter, inklusive alfa-pinen, gamma-terpen, L-limonen och terpen. Dess ämnen kan hämma tillväxten av Pseudomonas aeruginosa , Escherichia coli , Staphylococcus aureus , Candida albicans , Aspergillus niger och Streptococcus pyogenes. Dess huvudsakliga verkningsmekanism är att ändra plasmamembranbarriären hos mikroorganismer. Oljans potential har också studerats i virus, såsom herpes, och resultaten är positiva (läs mer om tea tree oil). Du kan strö organiskt blommande vatten på tea tree på trosorna eller utföra ett sitzbad med det. Få blommigt vatten. Dessutom kan du lägga till en tesked eterisk olja när du tvättar dina underkläder.
Toalettpapper
Många gynekologer rekommenderar att toalettpapper undviks och det är att rengöra det under rinnande vatten. Dessutom behandlas färgade toalettpapper, med dofter eller präglade, kemiskt och har mer skadliga komponenter. De bör undvikas för att bevara kvinnans hälsa, eftersom kemikalier kan orsaka allergier och utlösa klåda, yttre sprickor, sveda och till och med smärta under samlag. Toalettpapper ska användas framifrån och bakåt för att undvika kontaminering av vaginal kanal med föroreningar och mikroorganismer från analområdet.
Användningen av toalettpapper genererar dessutom en stor mängd avfall. Ge företräde åt 90 meter rullar, så att du sparar på förpackning, transport och produktlagring. När det är möjligt, välj oblekt toalettpapper, som är tillverkat med mindre aggressiva kemikalier. Om du kan välja toalettpapper gjord av återvunnet papper, ännu bättre! Det finns fortfarande alternativ på marknaden tillverkade av bambu och utan innerrör.
- Toalettpapper: påverkan av användning och alternativ
Underkläder och bikini
Täta trosor och syntetiska tyger kan vara skadliga för kvinnors intima hälsa, eftersom de inte tillåter tillräcklig ventilation av området och kan utlösa allergier hos känsliga kvinnor. Av denna anledning, ge bomulls- eller tygbyxor som gynnar svett, som mikrofiber och modal. Brist på ventilation i det intima området kan förändra vaginalfloran och underlätta vulvovaginit. Att sova utan underkläder och inte ha på sig trosskydd är andra tecken på att inte dränka regionen. Det finns trosor gjorda av ekologisk bomull och med vegetabiliskt färgämne, som förutom att vara allergivänliga, är hälsosammare för miljön.
Ett tips som hjälper känsliga kvinnor är att tvätta underkläderna med så lite kemikalier som möjligt. Det vill säga, undvik sköljmedel, blekmedel och vanliga tvålar. Idealet är att tvätta biten väl med neutral, kokosnöt eller specifik tvål för underkläder, i varmt och rinnande vatten. Användningen av baktericider kan också vara lämplig om kvinnan genomgår någon behandling för svamp eller bakterier, men det är värt att fråga din gynekolog om vilken produkt som passar dig bäst. Att inte tvätta underkläder med andra kläder rekommenderas också, så det är en bra vana att tvätta dem i badet. Du bör dock aldrig lämna dem för att torka i badrummet. Delarna måste torkas och förvaras på ventilerade och torra platser för att undvika kontaminering med svampar och mikroorganismer som bor i fuktiga platser.
Under sommaren är det nödvändigt att komma ihåg att ovanstående försiktighetsåtgärder också måste vidtas med bikini och baddräkter. Dessutom ska du inte sitta direkt på sanden och alltid skydda dig med en handduk eller sarong. Efter att ha kommit in i havet, rengör dig med rinnande vatten. Håll inte din bikini våt under lång tid för att undvika jästinfektioner och candidiasis; så snart du lämnar havet eller poolen, byt kläder och sätt på dig rena, torra trosor.
Menstruation
Under menstruationen måste intim hygien intensifieras. Eliminering av blod är en del av naturen, men utan viss vård kan det främja spridning av bakterier. För att innehålla blödning finns det flera metoder: bland annat absorberande, inre, menstruationssamlare. Alla metoder kräver periodiska ändringar i samband med rengöring av platsen.
För att undvika komplikationer i kvinnors hälsa är det lämpligt att byta dynor inom den tid som anges av tillverkaren eller av din gynekolog. Det rekommenderade genomsnittet är mellan fyra och åtta timmar, varierande beroende på flöde och typ av insamling som används. Även om flödet är diskret är det viktigt att byta absorbent ofta för att undvika spridning av bakterier och lukt. Vid varje utbyte är idealet att tvätta det intima området med rinnande vatten, men om detta inte är möjligt kan babyservetter vara mycket användbara under perioden.
Högt absorberande tamponger kräver extra försiktighet, eftersom deras långvariga användning är förknippad med en sällsynt sjukdom (drabbar en av 100 000 personer) som kallas Toxic Shock Syndrome (läs mer om sjukdomen och hur man undviker den). Trosskyddet är endast indikerat för menstruationens början och slut och bör inte användas varje dag. De drunknar ut platsen, vilket gör den mer fuktig och varm, liksom ökar risken för urladdning.
Komponenterna i absorbenter kan utlösa allergier hos kvinnor som har den mest känsliga huden och slemhinnan. Dofter, färgämnen och syntetiska material är några av de komponenter som bör undvikas. Vissa har ett plastskikt som försämrar områdets ventilation och gynnar infektioner. Det finns dock sällsynta fall av kvinnor som är allergiska mot bomull, så metoden som ska användas måste analyseras från fall till fall.
Förutom att utforska den mest lämpliga metoden enligt din hälsa, måste en annan faktor också beaktas när du väljer: miljöfaktorn. Det uppskattas att kvinnor använder cirka tio engångskuddar i varje menstruationscykel och mellan 10 000 och 15 000 från puberteten till klimakteriet. Som i Brasilien finns det ingen återvinning för denna typ av avfall, dessa absorberande ämnen hamnar på deponier och deponier, vilket orsakar ett miljöproblem.
För närvarande finns det flera alternativ för kvinnor som vill producera mindre avfall och minska sitt miljöavtryck:
Menstruationssamlare
En av de mest fördelaktiga metoderna i förhållande till den minsta miljöpåverkan och användbarhet är menstruationssamlaren. Vissa kvinnor skrynklar till och med näsan efter metoden eftersom den anses vara ohygienisk. Men i verkligheten är det ännu mer hygieniskt, eftersom det undviker kontakt med blod med syre och spridning av bakterier och lukt.
Kontroversen kring menstruationskoppen är relaterad till tabu för kvinnans kontakt med sin egen kropp. Det är en kulturell fråga: kvinnan har alltid varit mycket förtryckt i förhållande till kropp och sexualitet. För många är det mycket svårt att hantera regionen och lära känna varandra - det här är hinder som tar tid att övervinna. Det motbjudande förhållandet med menstruationsblod är kopplat till svårigheter att acceptera själva kroppens natur.
Samlaren består av en allergivänlig och antibakteriell silikonkopp som anpassar sig till kvinnans kropp och samlar upp menstruationsblod. Det är smidigt, vilket gör det lättare att placera det i slidan.
Samlaren förändrar inte det vaginala pH-värdet och hindrar inte smörjningen av regionen, eftersom den är en allierad med kvinnors hälsa. Vissa kvinnor motiverar ovilligheten att testa samlaren på grund av en dålig upplevelse med tampongen. Men de är väldigt olika. Samlaren är formbar och sitter vid ingången till slidan - inte längst ner i vaginalkanalen som tampongen. Dessutom kan tampongen främja en inre torrhet, eftersom den absorberar alla typer av vätskor som finns i regionen.
Först kan det finnas en period av obehag och anpassning, men om den placeras korrekt stör inte samlaren fysiska aktiviteter och kan användas för att gå till stranden eller poolen. Det kan tas bort under badet och bör alltid tvättas med tvål och vatten. Innan du förvarar koppen i nästa behållare och innan du använder den är den idealisk att den kokas i tre minuter för sterilisering.
De är återanvändbara, innehåller inte dioxin eller rayon och är lätta att underhålla. De kan vara upp till tio år. Kan du föreställa dig mängden avfall som inte längre produceras med den här enkla koppen? Dessutom är det ett utmärkt alternativ för kvinnor som är allergiska och som har svårt att anpassa sig med traditionella metoder. Ta reda på mer i artikeln: "Menstruationssamlare: fördelar och hur man använder".
Tygabsorbenter
För kvinnor som inte kan anpassa sig till samlaren är det alternativet den absorberande trasan. De kräver energi och vattenförbrukning vid tvätt, men sparar på den allmänna användningen av råvaror vid tillverkningen, eftersom de kan återanvändas. Denna typ av produkt har samma format som engångskuddar, men den är gjord av 100% bomull (vilket är fördelaktigt för huden, eftersom det hjälper till att "andas") och kan hålla i upp till fem år. Tanken är att den ska tvättas och återanvändas, som det gjordes tidigare, före engångskuddar.
Biologiskt nedbrytbara absorbenter
Om menstruationskoppen eller tygabsorbenterna inte är lönsamma alternativ för dig, finns det också biologiskt nedbrytbara dynor. De är fantastiska för allergiska och känsliga människor eftersom de inte har några syntetiska material eller kemikalier och är gjorda med ekologisk bomull. Produkten från Natracare är allergivänlig och biologiskt nedbrytbar på upp till fem år, enligt tillverkaren (villkoren för denna biologiska nedbrytning är inte specificerade). Köp Natracare-dynor.
Slutsatser
Eftersom alla produkter orsakar någon form av påverkan är det viktigt att överväga användningen och göra medvetna val. Att minska, om möjligt, mängden producerat avfall är en hållning av hållbar konsumtion och användning av mindre kemiska produkter bevarar kvinnors hälsa. I Brasilien är naturkosmetika certifierade och följer kvalitetsstandarderna för IBD-certifiering och Ecocert. Alla tvålar, när de släpps ut i vattenkroppar, orsakar en process av eutrofiering, men ju mer syntetiska komponenter de innehåller, desto större påverkan orsakas (läs mer om effekterna av rengöring av tvål och absorbenter).
Lär känna och testa de ekologiska produkter som finns på marknaden. Ge företräde åt produkter som har en certifiering. Om du är en allergisk kvinna, var extra försiktig när du tittar på etiketterna och komponenterna i de produkter du använder. Dessutom är det alltid giltigt att konsultera en gynekolog för att utvärdera och korrekt ange de bästa produkterna för din kropps behov.
