Ta reda på hur du kan undvika problem, som svett, och hur man använder mager som transportmedel

Befolkningsöverskottet i städerna, trafiken på flaskor, bristen på kvaliteter av kollektivtrafik och andra faktorer får oss att leta efter transportalternativ. Cykeln är ett gammalt fordon och är modernt eftersom det är praktiskt, inte förorenar och fortfarande ger fysisk träning. Om du vill använda detta transportmedel för att gå till jobbet, vet att det finns sätt att lindra svettningen. Här är några tips om hur du börjar pendla till jobbet på cykel:

Först och främst, justera din "cykel" korrekt med nödvändiga skyltar. Använd säkerhetsutrustning och tillbehör och ha alltid en liten väska för att bära nödvändigt verktygsmaterial om din cykel behöver repareras på vägen.

1. Tidtabell och rutt

Gör din resa innan du lämnar hemmet och beräkna tiden så att du inte skadas i din arbetsmiljö.

2. Du kommer också dit långsamt

Gör din resa långsamt och försiktigt och respektera skyltarna; brådska är ofta perfektionens fiende och om du trampar i snabb takt kommer du till ditt jobb som om du precis hade lämnat ett lopp; om du trampar långsamt kommer du som om du gick, detta förhindrar stark svett.

3. Bagageutrymme

Installera ett bagagehylla på baksidan av din cykel och fäst ryggsäcken säkert på den. Bagagestativet är utmärkt för att bära dina personliga saker (kläder, accessoarer etc.) utan att vara för tung för att få dig att svettas.

4. Stoppa några gånger

Välj några stopppunkter på din rutt; det bästa alternativet är en säker plats utan mycket trafik. Ge preferenser till skuggiga platser och gör detta varje gång du känner att din svett är stark. När du märker en minskning av din hjärtfrekvens, trampa igen. Njut också av att svalna.

5. Drick vatten

Ta alltid kallt vatten för att svalna - det är alltid det bästa sättet att lindra värmen.

6. Badkar

Bad alltid innan du lämnar, detta hjälper till att bekämpa lukt och svett.

7. Antiperspirant och deodorant

Uppmärksamhet! Antiperspiranter och deodoranter är inte desamma (klicka här för att ta reda på mer - och leta efter naturliga alternativ). Ta det alltid med dig så att när du kommer till jobbet är det möjligt att städa själv.

8. Rengör armhålorna

Att lukta illa är inte coolt för dem som svettas eller för dem som känner det, så ta en fuktig handduk (kan vara av papper) eller en våt näsduk i bagagehyllan. Applicera dem först och använd deodorant efter torkning.

9. Handdukar

Ta en ansiktshandduk för att torka dig själv efter att du har tvättat ansiktet, håret och armhålorna; och en annan för att rengöra resten av kroppen - helst fuktig.

10. könsorgan

Du kan använda handduken eller den våta handduken för att rengöra dessa områden.

11. Parfymer

Det är alltid bra att ha parfym, men överdriv det inte - det kan ge dig en lukt som är så obehaglig som svett.

12. Kläder

Om detta är möjligt i ditt arbete, glöm inte att ta med kläder för att byta efter att ha cyklat - ta dina kläder (detta inkluderar underkläder och strumpor). Bär endast efter att ha gjort hela rengöringsproceduren.

13. Vad sägs om sociala kläder?

Klänningskjortor skrynklas lätt. Du har möjlighet att köpa en stor, djup portfölj (de som används på kontor för att lagra dokument), sätta din skjorta inuti portföljen och sedan i bagagehållaren. Om du föredrar kan du fortfarande återanvända bitar av tunn kartong eller kartong för att vika din skjorta. Klänningbyxor kan vikas ihop med skjortan inuti portföljen. Jackan kan lämnas hos företaget.