Vad är fetma?

Fetma är ackumulering av fett i kroppen, vilket kan ha flera orsaker, men det uppstår främst på grund av överdriven kaloriförbrukning och bristen på aktiviteter som kan bränna dem. Diagnosen ställs vanligtvis baserat på kroppsmassindex (BMI) - helst mellan 18,5 och 24,9; upp till 29,9 är överviktig; när det överstiger 40 anses det vara sjuklig fetma, enligt hälsoministeriet.Det är en av de främsta orsakerna till dödsfall som kan förebyggas och anses vara ett av de allvarligaste folkhälsoproblemen under 2000-talet.

Fetma och undernäring genererar förluster på miljarder dollar

Typer av fetma

Övervikt

När BMI ligger något över det rekommenderade (upp till 29.9) görs inte alltid rutinändringar, och när det är så rekommenderas det att personen antar en hälsosammare kost och håller sina prov uppdaterade om situationen förvärras och hälsa slutar äventyras.

Sju hälsosamma och hållbara matrådstips
De 21 livsmedel som hjälper dig att gå ner i vikt med hälsan

Fetma

Det är när ackumuleringen av fett i kroppen är mycket högre än rekommenderat (30,0 - 39,9), antingen på grund av genetiska, metaboliska, psykologiska eller endokrina faktorer.

Dödlig fetma

När fetma når det yttersta (BMI över 40) och personen har redan utvecklat andra hälsoproblem relaterade till det. I vissa fall blir personen oförmögen att resa sig, vilket gör att sår uppträder på kroppen på grund av extrem vila.

Barnfetma

Barnfetma har samma egenskaper som vuxen fetma, men det drabbar barn upp till 12 år.

Vad är fetma hos barn?
Övervikt i tidig barndom oroar FN-organ

Orsaker till fetma

Oftast kan orsakerna till fetma tillskrivas en kombination av flera faktorer. Bland dem är de viktigaste: otillräcklig kost, fysisk inaktivitet, genetiska faktorer, socioekonomisk nivå, psykologiska faktorer, demografiska faktorer, utbildningsnivå, tidig avvänjning, stress, rökning, ofrivillig exponering för hormonstörande medel och alkoholmissbruk.

Åldersgruppen 55 till 64 år drabbas mest av övervikt eller fetma, eftersom det är i denna ålder som människor tränar mindre och ämnesomsättningen saktar ner (även om man bibehåller kostmönstret ökar vikten vanligtvis); för kvinnor kan klimakteriet också påverka.

Det moderna livsstilen innebär att vi behöver flytta mindre och mindre för att göra vad vi vill och den överdrivna exponeringen för annonser för ohälsosamma livsmedel har sin del av skulden.

Klimakteriet: symtom, effekter och orsaker
Klimakteriet te: alternativ för symptomlindring
Åtgärd för klimakteriet: sju naturliga alternativ

Det kan ses att stress och ångest kan orsaka viktökning, eftersom människor som är under dessa omständigheter ofta uppvisar tvångsmässigt beteende mot mat. Hormonella problem kan också leda till viktökning, som i fallet med hypotyreos.

Hypotyreoidism: vad det är, symptom och behandling
Hypertyreoidism och hypotyreoidism: vad är skillnaden?
Bisfenol kan avreglera sköldkörtelhormoner även vid låg dos, säger studien

Fetma är också kopplat till ärftliga faktorer. En studie visar att ett barn födt till icke-överviktiga föräldrar har 10% chans att bli överviktigt. om en förälder är överviktig ökar chansen till 40% och om båda föräldrarna är det är chansen 80%. Mycket av det som ett resultat av den stora matkulturen .

Konsekvenser av fetma

Övervikt eller fetma kan leda till flera andra hälsoproblem, såsom hjärtsvikt, diabetes, lungdysfunktion, hjärt-kärlsjukdom, högt blodtryck, andningssvårigheter, sömnapné och till och med vissa typer av cancer.

När det gäller de psykologiska konsekvenserna är det fortfarande oklart om fetma uppstår på grund av psykologiska problem eller tvärtom, men det finns ett samband mellan dessa två typer av problem. Ångest, depression, bipolär sjukdom, dystymi och främst låg självkänsla på grund av det sociala trycket som personen lider av.

Behandlingar för fetma

Eftersom den främsta orsaken till fetma är den överdrivna konsumtionen av kalorier i kombination med att spendera mindre än nödvändigt, är den mest använda och rekommenderade behandlingen antagandet av en hälsosammare livsstil, som kombinerar en balanserad kost med en träningsrutin. Om du följer det korrekt hjälper den här förändringen dig inte bara att gå ner i vikt utan säkerställer också att tillståndet vänds och stabiliseras lättare.

Om det är svårare, som i de flesta fall av sjuklig fetma, blir användningen av mediciner också en del av behandlingen - men alltid i samband med kostundersökning och fysisk träning. Läkemedlet ska aldrig användas utan recept, förutom att det inte är effektivt ensamt kan det orsaka negativa symtom som sömnlöshet, ökat tryck, depression, ångest och till och med beroende.

Gastroplastik, populärt känd som bariatrisk kirurgi, används också för att behandla sjuklig fetma, i fall där patienten inte har lyckats med andra behandlingar och redan lider av andra fetma-relaterade problem, såsom högt blodtryck, sömnapné, diabetes , etc.

Eftersom det är en kirurgisk process måste varje fall utvärderas individuellt och alla patienter måste genomgå några tester och till och med en psykologisk utvärdering innan de genomgår operation. Denna typ av process är mycket komplex och är föremål för komplikationer; ingripandet kräver en förändring av matvanor. För att göra detta måste patienter övervakas av en nutritionist under lång tid efter operationen, även för att det kan leda till brist på vissa vitaminer.

Hur man undviker

Det mest effektiva sättet att undvika fetma är att bibehålla en kost rik på fiber, ge frukt och grönsaker företräde och minska kött, särskilt bearbetade. Undvik alkoholhaltiga drycker, livsmedel som är mycket rika på enkla kolhydrater som bröd och vitt ris. transfetter, gluten och socker är också viktiga åtgärder.

En annan grundläggande aspekt är regelbunden övning av fysiska övningar, men det rekommenderas alltid att leta efter en professionell innan han kan ange vilka aktiviteter som är mest rekommenderade för dig. Träning är bra för din fysiska och mentala hälsa, eftersom det förbättrar ditt humör, förbättrar ditt humör och minskar din aptit.

Se Dr. Drauzio Varellas video om fetma.