Upptäck naturliga livsmedel och ämnen som fungerar som ett naturligt botemedel för att behandla symtomen på diabetes
BIld av Tesa Robbins från Pixabay
Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) ökar antalet diabetiker och för närvarande har nästan 250 miljoner människor diabetes över hela världen. Sjukdomen anses redan vara en epidemi och varje år kommer cirka sju miljoner människor in på listan. I Brasilien uppskattar Brazilian Diabetes Society (SBD) att 12 miljoner människor har sjukdomen, men ungefär hälften av dem vet inte det.
- Diabetes: vad det är, typer och symtom
Sjukdomen klassificeras i två typer: typ 1 och typ 2-diabetes. Vid typ 1-diabetes slutar bukspottkörteln plötsligt att producera insulin. Typ 2-diabetes påverkar å andra sidan kroppens förmåga att omvandla blodsocker till energi, vilket innebär att kroppen inte svarar och inte producerar insulin som det borde.
Typ 1 är autoimmun och det finns inget förebyggande, eftersom typ 2-diabetes i de flesta fall kan undvikas med regelbunden fysisk aktivitet och hälsosam kost. Enligt chefen för Diabetes Brazil Association har cirka 90% av patienterna typ 2-diabetes. Dessa uppgifter är alarmerande och får oss att ompröva vår makt över vår egen hälsa och sjukdomsbekämpning genom mat.
Att få ett hälsosamt liv är viktigt för alla, men särskilt för dem som upptäcker att de har diabetes, även om personen inte visar symtom. På detta sätt förhindrar du att tillståndet försämras och avvärjer de fruktade komplikationerna, såsom blindhet, njursvikt, cirkulationsproblem och hjärtinfarkt.
Enligt hälsovårdsministeriets balans dödar diabetes fyra gånger mer än AIDS i Brasilien. Att förstå hur det fungerar och hur det orsakar förändringar i kroppen är viktigt för att undvika komplikationer. Därför har vi valt recept och livsmedel som kan hjälpa dig att förebygga och kontrollera diabetes - de är inte en ersättning för behandling utan är naturläkemedel som fungerar tillsammans med läkemedel för att lindra diabetes. Kom ihåg att det alltid är nödvändigt att konsultera en läkare och informera om eventuella förändringar i din kost och fastställa lämpliga strategier för behandlingen av ditt fall.
Huvudmålet för att kontrollera diabetes är att sänka blodsockernivån. Åtgärder som kan hjälpa diabetespatienter att uppnå detta är: upprätthålla en hälsosam kost, träna fysiska aktiviteter regelbundet och ta mediciner. En hälsosam livsstil betyder inte botemedel, men det kan erbjuda dig en livskvalitet med minskade symtom. Det första steget är kaloribegränsning och att avstå från att konsumera enkelt socker. Upptäck "Sex naturliga sötningsmedel utan syntetiskt sötningsmedel".
Det finns flera ämnen i naturen som har studerats för deras roll för att förebygga eller minska symtom på diabetes. Vi kommer dock ihåg behovet av att alltid övervaka dina blodsockernivåer och att konsultera din läkare om användningen av kosttillskott.
Här är en lista med tio livsmedel som är naturläkemedel som kan hjälpa till att behandla diabetes:
1. Alfa liponsyra
Det finns i livsmedel som spenat, broccoli, ärtor, lever, potatis, bryggerjäst, brysselkål och riskli. Flera studier har kopplat ämnet till en förbättring av glukosmetabolismen och ökad insulinkänslighet. Dessutom visar forskning att det kan bidra till att minska skador orsakade av perifer neuropati till följd av diabetes. Kosttillskott i alfa liponsyra kapsel hjälper till att sänka blodsockernivån, vilket är ett bra naturläkemedel mot diabetes. De finns i hälsokostaffärer och vissa apotek. Kom ihåg att det är bra att rådfråga din läkare om möjligheten att ta tillskottet.
2. Gymnema ( Gymnema sylvestre )
Växten har använts vid behandling av diabetes i ayurvedisk medicin i över två tusen år. Grönsaken är infödd i de tropiska skogarna i Indien och Afrika och har studerats mycket för sina egenskaper att sänka blodsockernivåerna genom att minska dess tarmabsorption. Andra biverkningar som också har kopplats till växtintag är relaterade till vikt- och kolesterolminskningar.
3. Krom
Krom eller krom finns i livsmedel, såsom öljäst, ostron, lever, ost, bananer, oljeväxter och potatis, i form av trevärt krom (Cr3 +). Bristen på detta mineral är associerat med förändringar relaterade till diabetes, såsom insulinresistens, minskade receptorer, glukosintolerans och oförmåga att använda det som energikälla. Kromtillskott ökar insulinkänsligheten.
4. Kanel
Kanel, förutom att vara välsmakande, kan vara en allierad i behandlingen av diabetes. Regelbunden användning av kryddan hjälper till att reglera blodsockernivån och kolesterolnivån.
5. Betaglucana
Det finns i spannmål, som havre, svamp, jäst och korn. Fibrer är mycket viktiga för att bibehålla hälsan (läs mer om fördelarna med fibrer här). Betaglukaner är mycket viskösa fibrer och deras intag är relaterat till försvagningen av det glykemiska och insulinsvaret. Av denna anledning har de studerats som effektiva för att minska kolesterolnivåer och blodsockernivåer. Fiber är ett utmärkt naturläkemedel mot diabetes och dess intag, i kombination med behandling, rekommenderas för att modulera blodsockret och behovet av insulin.
6. Blåbär
Fruktkonsumtion är relaterad till minskningen av möjligheten att utveckla flera sjukdomar. Blåbär eller blåbär är relaterat till förebyggande av diabetes. Dessutom är det användbart vid behandling eftersom det har egenskaper som minskar insulinresistens.
7. Ginseng
Du kanske har hört talas om fördelarna med Ginseng och dess användning i kinesisk medicin. Men bland andra egenskaper har ginsengen från familjen Araliaceae undersökts för sin hypoglykemiska potential, det vill säga den fungerar direkt som ett naturligt botemedel för att minska koncentrationen av glukos i blodet.
8. Momordica charantia
Känd som bitter melon eller caetano melon, är grönsaken relaterad till glukostolerans hos diabetespatienter. En undersökning, publicerad i Journal of Ethnopharmacology , påpekar att 73% av de analyserade patienterna hade en högre glukostolerans efter behandling med växten. Växtextrakt eller te kan användas som ett naturligt botemedel mot diabetes.
9. Bockhornsklöver
Bockhornsklöver är en ört som används i tusentals år av orientalisk medicin för behandling av olika sjukdomar. En av dess användningsområden är just som ett naturligt botemedel mot diabetes. Forskning har visat att örten förbättrar glukostoleransen och sänker blodsockernivån på grund av dess hypoglykemiska aktivitet. Du hittar fenugreek-tillskott i pulver och kapslar i hälsokostaffärer.
10. Rädisa
Den läckra kryddsmakade grönsaken kombinerar mycket i sallader och ger flera hälsofördelar, som viktminskningshjälpmedel. Dess användning är inte så populär, men forskning visar att det är en grönsak som, om den tillsätts i kosten, kan hjälpa till vid behandling av diabetes. Rädisan hjälper till att minska blodsockernivån.
I traditionell medicin används flera andra grönsaker som naturläkemedel mot diabetes. Några exempel är bland annat alfalfa, aloe vera, korn, kardborre, nattljusolja, linolja, fiskolja, kastanjefrösextrakt, rosmarin och spirulina. Vi kommer dock ihåg behovet av att alltid övervaka dina blodsockernivåer och att prata med din läkare om att använda kosttillskott.
Intaget av dessa grönsaker måste åtföljas av en hälsosam kost, med ett stort intag av fiber och övning av fysiska övningar. Att hålla sig hydratiserad och avslappnad är också mycket viktigt. Stress och depression kan få ditt blodsocker att stiga. Diabetes är ett tillstånd som tvingar dig att leva ett mer hållbart liv. Med rätt övervakning och justeringar i rutinen är det möjligt att njuta av livet med kvalitet.
