Avgiftande juice och grön smoothie är uppfriskande, ger vitaminer och till och med minskar vätskeretentionen

Redigerad och storleksändrad bild av Alexander Mils på Unsplash

När du vill fräscha upp dig med en god och hälsosam dryck är en smoothie eller grön juice alltid ett bra alternativ. Vanligtvis tillverkade av kombinationer av frukt, grönsaker och vispad yoghurt, dessa drycker är vanligtvis låga i fett och rika på vitaminer och mineraler. Dessutom hjälper de till och med att avgifta din kropp.

Detta är tanken bakom enkla recept som rekommenderas av nutritionister. De smoothies detox bekämpa de flesta av de gifter som genereras och förtäras av oss under hela dagen, såsom de från cigaretter, föroreningar, fett, socker, salt, konserveringsmedel och bekämpningsmedel, bland annat.

Grön smoothie

Vad tycker du om ett hemlagat recept för detox smoothie? Kolla in hur du gör din:

Grön cress smoothie recept

½ ananas (färsk);
1 vattenkrasse;
2 frysta bananer;
1 eller 2 glas vatten.

Grön detoxjuice

Kål är rik på järn och klorofyll, används för att behandla anemi och lindra vätskeretention. Det hindrar också vår kropp från att absorbera skadliga kemikalier som finns i maten, vilket hjälper till med avgiftning.

Recept för grön juice

1 massa persilja eller 3 stora grönkålblad;
2 mogna päron (utan kärna);
2 bananer;
2 matskedar linfrö;
1 eller 2 glas vatten.

Förberedelse för båda recepten

Skär grönsaker och frukter i bitar (storleken varierar beroende på mixerens storlek och kraft);
Sätt in frukterna i mixern (med undantag av bananer);
Tillsätt grönsaker och vatten;
Stäng behållaren;
Sätt på mixern och vänta tills blandningen blir homogen;
Sätt i bananer och slå i några minuter.

Redo! Din smoothie eller grön detoxjuice kan nu serveras. Lätt, eller hur?

Detox är en stor allierad för levern - det organ som är ansvarigt för att eliminera gifter från vår kropp. Resultatet återspeglas i hud, hår, naglar, kroppsfogar och till och med muskler.

Det är viktigt att komma ihåg att juice inte bör ersätta grundläggande måltider (frukost, lunch och middag), eftersom de innehåller komponenter som kolhydrater, proteiner och andra viktiga näringsämnen för att hålla kroppen fungerande. Gröna juicer är bara ett alternativ för att eliminera gifter från kroppen - och uppdatera dagen.