Att veta hur man beräknar menstruationsperioder kan vara viktigt för dem som letar efter graviditet

Redigerad och ändrad storlek på Ava Sol, tillgänglig på Unsplash

Att veta hur man beräknar menstruationsperioder är viktigt för dem som vill undvika graviditet och för dem som vill bli barn. Således är det nödvändigt att vara medveten om den genomsnittliga varaktigheten av själva menstruationscykeln.

Den bördiga perioden är det stadium av menstruationscykeln när kvinnans kropp i reproduktionsåldern kan befrukta en sperma. Med andra ord är det perioden då hon är biologiskt kapabel att bli gravid. Det börjar tre dagar före den 14: e dagen i en normal 28-dagarscykel (räknas från den första menstruationsdagen) och slutar tre dagar efter det datumet och upprepar sig varje månad tills klimakteriet anländer.

Klimakteriet: symtom, effekter och orsaker

Beroende på kroppen för varje person kan cykeln vara mer eller mindre än 28 dagar och vara oregelbunden. Om du menstruerade den 20 mars och i nästa cykel samma år, till exempel den 16 april, betyder det att din cykel varade i 28 dagar. Om tidsintervallet varierar mycket från en månad till en annan kan du ha en oregelbunden cykel.

Att beräkna menstruationsperioder i den oregelbundna cykeln är inte säkert före ett års observation. För att ta reda på när den fertila perioden är i fall av oregelbunden cykel, är det nödvändigt att notera cykelns varaktighet varje månad på året och subtrahera 18 dagar från den kortaste cykeln och 11 dagar från den längsta cykeln, alltid räknar med den första dagen av menstruationen.

Om din kortaste cykel var 20 dagar och din längsta cykel till exempel 34 dagar kommer du att räkna enligt följande: 20 - 18 = 2 och 34 - 11 = 23, det vill säga den fertila perioden kommer att ligga mellan den 2: a och den 23: e dagen i cykeln, vilket är mycket felaktigt.

Ett säkrare sätt att ta reda på den fertila perioden vid oregelbunden cykel för dem som letar efter en graviditet är att använda apotekets ägglossningstest och vara uppmärksam på tecken på en fertil period, såsom slem med utseende av äggvita och ökad libido.

Bara att beräkna menstruationsperioder är inte en effektiv metod för att förhindra graviditet, den bör användas tillsammans med andra preventivmedel, till exempel kondomer.

Den bördiga perioden och menstruationscykeln

Den bördiga perioden är en naturlig process som de flesta kvinnor i reproduktiv ålder genomgår. Efter att ha gått igenom puberteten och innan klimakteriet nås genomgår kvinnans kropp flera biologiska förändringar varje månad. Dessa förändringar sker genom hormonell variation och är uppdelade i fyra faser (menstruations-, follikulär-, ovulatorisk och luteal), som får namnet på menstruationscykeln.

Under varje menstruationscykel utvecklas ett ägg och frigörs av äggstockarna. Livmodern ackumulerar ett foder som kallas endometrium, och om ägget inte befruktar en sperma (för att starta en graviditet) utvisas livmoderslemhinnan under menstruationsperioden. Sedan börjar cykeln igen.

Huvudsymptomet på en fertil period är en ökning av vaginal urladdning, men det finns andra som uppstår när ägget släpps ut av äggstocken och når äggledarna, är redo att befrukta spermierna och börja graviditeten.

När vaginal slem blir mer flytande och transparent, är spermier lättare att nå ägget. Ökningen av kroppstemperaturen beror på den ansträngning som kroppen gör för att förbereda sig för befruktning, och libido ökar.

Stadier av menstruationscykeln

Menstruationsfas

Menstruationsfasen är det första steget i menstruationscykeln. Det anses också som början på menstruationsperioden.

Denna fas börjar när ett ägg från föregående cykel inte har befruktat några spermier. Eftersom graviditeten inte inträffade sjunker nivåerna av hormonerna östrogen och progesteron.

Det tjocka blodkroppen i livmodern, som skulle tjäna som stöd för en graviditet, behövs inte längre, så det utvisas av livmodersammandragningar och lämnar slidan. Under menstruationsperioden utvisas en kombination av blod, slem och vävnad från livmodern.

Denna period åtföljs vanligtvis av symtom som:

Kramper;
Svullnad och smärta i brösten;
Svullnad i buken
Humörsvängningar;
Irritabilitet;
Huvudvärk;
Trötthet;
Ländryggssmärta (smärta i nedre ryggen).

I genomsnitt är kvinnor i menstruationsfasen mellan tre och sju dagar. Vissa har längre menstruationer än andra.

Follikulär fas

Follikulärfasen börjar den första dagen i perioden (det finns därför en viss överlappning med menstruationsfasen) och slutar när ägglossningsperioden anländer.

Denna fas börjar när hypotalamus skickar en signal till hypofysen för att frigöra follikelstimulerande hormon (FSH). Detta hormon stimulerar äggstockarna att producera cirka fem till 20 små säckar som kallas folliklar. Varje follikel innehåller ett omoget ägg.

Endast det hälsosammaste ägget kommer till slut att mogna. I sällsynta fall kan en kvinna ha två mogna ägg. Resten av folliklarna kommer att återabsorberas av kroppen.

Den mogna follikeln utlöser en ökning av östrogen som förtjockar livmoderns foder. Detta skapar en näringsrik miljö för embryotillväxt.

Den genomsnittliga follikelfasen varar cirka 16 dagar. Det kan variera från 11 till 27 dagar, beroende på cykeln och har en något pasty vaginal slem, utan mycket konsistens och elasticitet.

Ägglossningsfas

Ökningen av östrogennivåer under follikelfasen utlöser hypofysen för att frigöra det luteiniserande hormonet (LH). Det här är det som startar ägglossningsprocessen.

Ägglossning uppstår när äggstocken släpper ut ett moget ägg. Ägget färdas genom äggledarna mot livmodern för att befrukta spermierna.

Ägglossningsfasen är den enda gången under hela cykeln när en kvinna är fertil. Det varar bara cirka 24 timmar och har symtom som:

lätt ökning av baskroppstemperaturen (cirka 0,3 till 0,8 ° C), som kan mätas med en termometer när den vaknar;
transparent vaginal slem som liknar äggvita;
ökad libido och aptit;
smärta i underlivet
irritation och känslomässig instabilitet

Ägglossningen händer runt den 14: e dagen om kvinnan är på en 28-dagarscykel - mitt i menstruationscykeln. Det varar i cirka 24 timmar. Efter en dag kommer ägget att dö eller lösa sig om det inte befruktas. Eftersom det finns större risk för befruktning runt det datumet räknas det som en bördig period tre dagar före och tre dagar efter den 14: e dagen i en normal 28-dagarscykel.

Luteal fas

Efter att follikeln släpper ut ägget blir det corpus luteum. Denna struktur frigör hormoner, främst progesteron och lite östrogen. Ökningen av hormoner håller livmoderns foder tjockt och redo för att ett befruktat ägg ska implanteras.

Om kvinnan blir gravid kommer kroppen att producera humant koriongonadotropin (hCG). Detta hormon upptäcks lätt i ett graviditetstest och bekräftar diagnosen. Det hjälper till att upprätthålla corpus luteum och håller livmoderns foder tjocka.

Om kvinnan inte blir gravid kommer corpus luteum att krympa och absorberas på nytt. Detta leder till minskade nivåer av östrogen och progesteron, vilket orsakar menstruationens början. Slemhinnan i livmodern frigörs i form av menstruation under menstruationsperioden.

Under denna fas, om kvinnan inte blir gravid, kan hon uppleva symtom på premenstruellt syndrom (PMS). Dessa inkluderar:

Svullnad;
Svullnad i bröstet, smärta eller ömhet
Humörsvängningar;
Huvudvärk;
Viktökning;
Förändringar i sexuell lust;
Begär efter mat eller aromer;
Svårighetsgrad.

För att lära dig mer om PMS, kolla in artikeln: "Vad betyder PMS, vad är dess symtom och behandling".

Lutealfasen varar 11 till 17 dagar. Den genomsnittliga varaktigheten är 14 dagar och släpper ut ett vitt, klibbigt vaginal slem, som liknar en salva (det skiljer sig från vaginal urladdning).

Kanel: fördelar och hur man gör kanel te

Vanliga problem

Varje kvinnas bördiga period är annorlunda. Vissa kvinnor menstruerar var 28: e dag i månaden. Andra har en mer oregelbunden fertil period.

Den bördiga perioden kan också förändras under vissa ögonblick i livet, och det kan bli mer oregelbundet när du närmar dig klimakteriet, till exempel.

Ett sätt att ta reda på om du har några problem med din fertila period är att registrera och analysera dina menstruationscykler. Skriv ner när de börjar och slutar. Registrera också eventuella förändringar i känslorna och antalet dagar du blödde och utseendet på slidan i slidan.

Någon av dessa faktorer kan förändra den bördiga perioden:

P-piller
Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS): hormonell obalans som förhindrar att ett ägg utvecklas normalt i äggstockarna, vilket orsakar oregelbundna menstruationscykler;
Uterine fibroids: non-cancerous, kan göra perioder längre och svårare att applicera än vanligt;
Ätstörningar: anorexi, bulimi och andra ätstörningar kan störa den bördiga perioden och stoppa menstruationen.

Några tecken på att det kan finnas ett problem med den bördiga perioden:

Du har hoppat över cykler eller dina perioder har helt slutat;
Dess period är oregelbunden;
Du blöder i mer än sju dagar;
Din menstruationscykel är mindre än 21 dagar eller mer än 35 dagar ifrån varandra;

Om du har dessa eller andra problem med din bördiga period eller cykel, sök läkare. Om du vill bli gravid, ta en titt på artikeln: "Hur man blir gravid: 16 naturliga tips", kanske det kan hjälpa dig.

Anpassad från Healthline