Läcker, billig och lättillgänglig, papaya är rik på vitamin A, C och B2 och har många fördelar för människokroppen

BIld av Couleur från Pixabay

Mycket populär bland brasilianare, papaya är ett utmärkt alternativ för en hälsosam och naturlig diet. Både Formosa papaya (stor) och papaya är rika på vitamin A och C och har stora mängder lykopen och betakaroten, ämnen som verkar för att bekämpa fria radikaler, gynnar hudens, synens och hjärtans hälsa.

Papaya har också riboflavin, kallat vitamin B2, vilket hjälper till att minska stress och bevara nervsystemet. Mycket rik på fiber, underlättar matsmältningen och är bra för att förhindra förstoppning. Papaya har också visat sig vara effektivt för att hämma cancerceller i tarmen, enligt en studie utförd vid USP.

Dessutom kan papaya konsumeras utan bekymmer av de som har viktminskningsdiet, eftersom den bara innehåller 39 kalorier per 100 gram frukt. Mångsidig, det är också möjligt att konsumera frön av frukten, som ger en kryddig smak om de läggs till maten och papayabladen.

Papaya - naturligt, kokt eller flytande - kan användas som laxermedel och diuretikum om det konsumeras tidigt på morgonen. Konsumtionen av papaya juice blandad i samma proportion med honung verkar för att bekämpa parasiter och maskar. Blandningen ska tas tidigt på dagen, på fastande mage. Kolla in videon om studien som genomfördes på USP.

Upptäck tre naturliga papaya-recept:

Grön papaya sirap

Ingredienser:

En grön papaya
Fänkål
Kanelstänger
stjärnanis
Nejlika

Beredningsläge:

Skär papayaens ände och ta bort dess frön för att göra en slags kopp med frukten. Håll ”locket”. Tillsätt kryddorna efter smak inuti frukten tillsammans med en kopp honungste och baka på låg värme. Ta bort papaya när huden blir brun och sila vätskan. Förvara blandningen i ett sterilt glas. Konsumera högst fyra gånger om dagen.