Ta reda på vad som är fördelarna med att duscha på morgonen eller kvällen och välj den bästa tiden för dig
BIld av Luis Wilker Perelo WilkerNet från Pixabay
Vissa säger att den bästa tiden på dagen att bada är på natten, eftersom en varm dusch rensar smuts på dagen och också hjälper kroppen att slappna av och sova. Anhängare av morgonbadet har dock också rätt. Att duscha innan du börjar dagliga uppgifter gynnar meditation och organisering av de aktiviteter som ska göras och hjälper också till att vakna helt.
Enligt Harvards psykolog Shelley Carson gynnar morgonbadet problemlösning och kreativitet. Detta beror på den så kallade inkubationsperioden med idéer - den tid det tar att nå en lösning på alla problem. Eftersom det är en tid av isolering, gynnar badning meditation och på morgonen är vi ännu inte helt vakna, så att vårt undermedvetna förblir alert och kan fokusera på att lösa problem eller skapa nya idéer.
Den som rakar eller rakar sig under badet kan också dra nytta av en tidig dusch. Förutom möjligheten att vara mer vaken finns det studier som visar att blodplättnivån i blodet är högre på morgonen, så att om du skär dig själv blir blödningen mindre.
Om du har svårt att sova, gör det till en vana att ta ett varmt bad på natten hjälper din kropp att slappna av och bör också förbättra sömnkvaliteten. Det varma vattnet underlättar spänningen i musklerna, gynnar meditation och förbereder också det psykologiska för att avsluta en cykel, vilket skapar en uppdelning mellan den dag som har gått och natten av sömnen framåt. En god natts sömn förbättrar i sin tur hudens och hårets hälsa - bland många fördelar. Ta reda på mer i artikeln: ”Att sova bra är viktigt för hälsan. Se hur du kan förbättra din sömn ”.
Förutom att hjälpa indirekt tjänar nattbadet också till att avlägsna orenheter och överflödig olja som ackumulerats i huden hela dagen. Å andra sidan, efter att ha vilat bra, kommer din hud att se ännu friskare ut efter en morgondusch.
Oavsett vilken tid som passar dig bäst är det alltid viktigt att undvika mycket varmt vatten som torkar ut hud och hår, förutom att spendera mer energi på uppvärmning. Det är inte heller bra att överdriva tiden under duschen, eftersom ett fem minuters bad förbrukar cirka 100 liter vatten. Ett alternativ är att återanvända gråvatten från duschen. Se hur i artikeln: "Återanvänt vatten: sparar mot avfall och miljöskydd".
I slutändan, kom alltid ihåg:
