Lavendelaromaterapi har en positiv effekt mot ångest, depression, sömnlöshet, bland andra fördelar

Redigerad och ändrad storlek på Marc-Olivier Jodoin, finns på Unsplash

Lavendel aromaterapi är en gammal praxis som också har vunnit popularitet nuförtiden. I grund och botten är den gjord med lavendel eterisk olja, ett utmärkt alternativ för användning i aromterapi med fördelar som bevisats av vetenskapen.

Enligt Brazilian Association of Complementary Medicine (ABMC) är aromaterapi en botande behandling som använder lukten och egenskaperna hos eteriska oljor. Ordets etymologi hänvisar till luktläkemedlet. Aromaterapi är en naturlig, alternativ, förebyggande och även botande medicin.

Namnet "lavendel" härstammar från den latinska roten " lavare ", som bokstavligen betyder "att tvätta". Den äldsta användningen av lavendel går tillbaka till det gamla Egypten. Där spelade eterisk lavendelolja en roll i mumifieringsprocessen.

Vad är eteriska oljor?

Under senare tider blev lavendel ett badobjekt i flera regioner, inklusive Persien, antika Grekland och Rom. Folket i dessa regioner trodde att lavendel hjälpte till att rena kropp och själ.

Sedan antiken har lavendel använts för att behandla många olika sjukdomar, inklusive:

Psykiska problem
Ångest
Sömnlöshet
Depression
Huvudvärk
Håravfall
Illamående
Acne
Tandvärk
Hudirritationer
Cancer

Rättsmedel för ångest i hemstil och natur
Sjukdom: 18 tips i hemmet

Aromaterapi

Redigerad och ändrad storlek på Kelly Sikkema finns på Unsplash

Vad är aromaterapi och vilka fördelar har det?

Aromaterapi är det terapeutiska området där mest lavendel och dess eteriska olja används. Dess doft tros hjälpa till att främja lugn, välbefinnande och minska stress, ångest och eventuellt till och med mild smärta. En studie av Journal of Alternative and Complementary Medicine drog slutsatsen att topisk applicering av lavendel, förutom salvia och ros, kan minska svårighetsgraden av menstruationskramper.

Sage: vad det är för, typer och fördelar
Salvia officinalis: vetenskapligt bevisade fördelar
Vad är den eteriska oljan för salvia-förtydligande
Vad är menstruation?

Minskar biverkningar av cancerbehandling

Enligt National Cancer Institute kan aromaterapi med lavendel eterisk olja hjälpa patienter att kontrollera biverkningarna av cancerbehandling. Luktreceptorer skickar meddelanden till hjärnan som kan påverka humöret

Förbättrar sömnen

Lavendel är indicerat för personer som lider av sömnlöshet eller andra sömnstörningar. Vanligtvis placeras grenar av blomman eller dess eteriska olja i örngottet på natten.

Sömnlöshet: vad är det, te, läkemedel, orsaker och hur man avslutar det
Hur man sover snabbt med 13 tips
Är passionsblomma lugnande? Förstå

Aromaterapeuter använder eterisk lavendelolja för att behandla huvudvärk, nervositet och rastlöshet. Massageterapeuter applicerar ibland eterisk lavendelolja på huden, som kan fungera som både lugnande medel och sömnhjälpmedel. I Tyskland har lavendelte godkänts som ett komplement för att behandla sömnstörningar, rastlöshet och magirritation.

Upptäck 12 typer av massage och deras fördelar

Bra för hud och hår

Topisk användning av lavendel eterisk olja kan hjälpa till att behandla ett tillstånd som kallas luftad alopeci, vilket får en persons hår att falla ut. I en studie som publicerades i Archives of Dermatology hade människor som gnuggade eteriska oljor av lavendel, timjan, rosmarin och ceder i de områden där håret hade fallit hårväxt under sju månader. Det fanns dock inget sätt för forskare att avgöra vilken olja som var ansvarig.

När den appliceras på huden har eterisk lavendelolja visat positiva resultat mot eksem, akne, brännskador och blöjautslag. Ett sätt att använda det är att späda ut det i kokosnöts-, sesam- eller druvfröolja.