Trött på att spendera pengar på apoteket på medicin mot muskelsmärta? Lär dig ett hemlagat recept och undvik skadliga kemikalier
Bild: Massimo Sartirana på Unsplash
Beslutade du att ändra dina vanor och ha en hälsosam rutin? Bra, men att gå runt och vilja springa 10 km direkt kan inte vara en bra idé. Det är viktigt att mäta mängden fysiska övningar som din kropp klarar och gradvis öka träningsbelastningen när du återupptar eller ökar takten. Även om du har konsulterat en vårdpersonal eller en fysisk tränare kan rost som samlats under år av stillasittande livsstil orsaka mindre skador. Även om du tränar regelbundet är det vanligt att du upplever en viss muskelsår ibland - och oroa dig inte, på en lätt nivå är det normalt! För att lindra besväret efter träningen eller för att hjälpa dig att återuppta en träningsrutin kan det vara bra att veta hur du gör din egen medicin för muskelsmärta.
- Tjugo övningar att göra hemma eller ensam
Apoteksläkemedel innehåller, förutom att de är dyra, kemikalier som kan orsaka biverkningar i kroppen. När det gäller krämer och salvor som används för muskelsmärta är det också fråga om dofter som kan orsaka allergi hos personer med rinit eller mer känsliga. Ta reda på mer i artiklarna: "Vet de viktigaste ämnena som bör undvikas i kosmetika och hygienprodukter" och "Vad är läkemedel? Vet skillnader, typer och hur de fungerar".
Men lugna dig: det finns ingen anledning till panik. Ge inte upp träningen av rädsla för eventuell bakre muskelsmärta. Vi hjälper dig att vara ihärdig med detta tips om hur du gör ett hemmedel mot muskelsmärta utan skadliga kemikalier.
Botemedel mot muskelsmärta
Ingredienser
- En halv kopp oraffinerad kokosnötolja eller jojobaolja;
- Två teskedar bivax;
- Från tio till tjugo droppar eteriska oljor - det beror på hur stark du vill att din salva ska vara. Mynta, eukalyptus och tea tree oljor är de mest rekommenderade för att behandla muskler;
- En behållare att förvara (du kan återanvända glasburkar för detta ändamål).
Förberedelseläge
Värm kokosoljan och bivaxet i en kastrull. Det rekommenderas att använda vattenbadstekniken. Blanda väl - och sluta inte röra! - tills allt är väl smält och enhetligt. Tillsätt dropparna med eteriska oljor - för starkare smärtor rekommenderar vi att du ökar mängden pepparmyntaolja. Fortsätt omröra tills allt är blandat och, fortfarande varmt, häll innehållet i potten. Låt grädden svalna (du kan till och med lägga den i kylen). Krämen härdas men blir flytande vid hudkontakt.
Trots att det är ett hemlagat recept med mindre kemikalier är det alltid bra att börja från lite till lite när man använder medicinen mot muskelsmärta, för att undvika en eventuell allergisk reaktion i kroppen mot ämnena. Tillbringa en del av läkemedlet på ett litet område och vänta minst 20 minuter för att testa för allergier.
Det här hemmedlet mot muskelsmärta är snabbt att göra och har en konsistens nära en salva eller grädde och kan förvaras i upp till sex månader, förutsatt att det förvaras på en torr och sval plats. Läkemedlet är effektivt mot muskelsmärta och spänningar samt blåmärken och ledvärk.
Ingredienserna för detta läkemedel finns lätt i fysiska butiker och online för naturprodukter, inklusive några av dem i eCycle Store , i avsnittet eteriska oljor och vegetabiliska oljor. Lär dig också hur du gör din egen kokosnötolja. Förstå också vad eteriska oljor är för.
