Vetiver eterisk olja förbättrar uppmärksamheten, håller fästingar borta, är rik på antioxidanter, bland andra fördelar
Redigerad och ändrad storlek på Anshu A finns i Unsplash
Den eteriska oljan av vetiver, även kallad khus eterisk olja, extraheras från en gräsbevuxen hemma i Indien, som kan växa upp till en meter eller mer i höjd. Vetiver-växten tillhör samma familj som andra gräs som används för att framställa eteriska oljor, inklusive citrongräs och citronella.
- Capim-santo: upptäck fördelar och medicinska egenskaper
- Citronella hydrolat har repellent och terapeutiska egenskaper
Den eteriska oljan av vetiver är väldigt doftande, med en jordig arom som påminner om tonerna av manliga parfymer. Den destilleras från rötterna till vetiver-växten, som åldras innan den blötläggs i vatten. Den högkoncentrerade eteriska oljan släpps ut och börjar sedan flyta i vattnets ytskikt. I mystiska metoder används den för sina lugnande "jordning" -egenskaper.
Användning och fördelar med eterisk olja från vetiver
Vetiver eterisk olja har vissa egenskaper som gör den till en lovande ingrediens för aromaterapi.- Vad är aromaterapi och vilka fördelar har det?
Vetiver eterisk olja för mental trötthet
I en studie fann forskare att inandning av essentiell olja av vetiver förbättrade uppmärksamhet och hjärnfunktion. Vetiver eterisk olja kan hjälpa din hjärna att känna sig mer vaken om du kämpar för att fokusera på en uppgift eller förblir vaken för vad som händer omkring dig.
Vetiver eterisk olja att andas in under sömnen
Att använda eterisk olja av vetiver i en diffusor medan du sover kan hjälpa till att förbättra dina andningsmönster. En liten studie från 2010 mätte svaret från 36 personer som utsattes för olika dofter under sömnen.
Vetiver eterisk olja ökade utandningskvaliteten och minskade inspiration när studiedeltagarna som sov inhalerade den. Detta kan innebära att eterisk olja från vetiver kan hjälpa människor som snarkar kraftigt.
Vetiver eterisk olja för ångest
Vetiver eterisk olja kan hjälpa till att lindra ångest, enligt en studie.
- 18 typer av eterisk olja för ångest
Håll fästingar borta
I en studie var eterisk olja från vetiver mycket giftig för fästingar. När den späds med en bärarolja och appliceras topiskt kan det till och med vara effektivare än vissa kommersiella produkter för att skydda mot fästingbett som kan orsaka borrelia.
Vetiver eterisk olja för ADHD
Intressant är att vissa använder aromaterapi med vetiver eterisk olja som en behandling för ADHD uppmärksamhetsunderskott hyperaktivitetsstörning. En studie från 2016 visade att eterisk olja från vetiver kan minska mental trötthet och förbättra uppmärksamheten, så det är vettigt att det kan fungera för personer med ADHD att fokusera på en uppgift och filtrera bort annan sensorisk information.
Men mer forskning behövs för att bevisa att vetiver eterisk olja verkligen är effektiv vid behandling av ADHD. Under tiden finns det andra eteriska oljor med påvisade fördelar för ADHD.
Innehåller antioxidanter
En studie från 2009 visade att vetiverroten har antioxidativa egenskaper. Antioxidanter hjälper kroppen att eliminera så kallade "fria radikaler", som bidrar till utvecklingen av kroniska sjukdomar som cancer och tecken på åldrande.
Hur man använder vetiver eterisk olja
Den eteriska oljan från vetiver är effektiv vid aromaterapi. Detta innebär att det är säkert att andas in när det destilleras och släpps ut som ånga. Att använda en diffusor för att andas in doften av ren eterisk vetiverolja är ett sätt att använda den för hälsofördelar.
Du kan också försöka applicera eterisk olja från vetiver lokalt. Men det bör alltid spädas i en bärolja, som kokosnötolja, druvkärnolja, mandelolja, sesamolja, jojobaolja, bland andra). Blanda en till två droppar vetiver eterisk olja i tio droppar bärarolja för att börja använda den på din hud. Om så önskas kan du gradvis öka mängden vetiver eterisk olja i din mix.
Är vetiver eterisk olja säker?
Vetiver är säkert i de flesta applikationer, så länge det används sparsamt. Sök läkare om du är gravid eller ammar och funderar på att använda eterisk olja från vetiver.
Enligt en studie är eterisk olja från vetiver mycket giftfri. Så länge du inte är allergisk mot vetiver-växten är det säkert att applicera det lokalt på huden. Späd alltid eteriska oljor med en bärolja och gör ett allergitest på en liten del av huden innan du applicerar dem över hela kroppen.
Inandning av vetiver eterisk olja genom en aromterapidiffusor är också säkert för de flesta. Var alltid försiktig när du använder aromaterapi på ditt barn. Använd aldrig aromaterapi eller lokal applicering av olja på barn under två år utan medicinsk rådgivning om möjliga biverkningar.
Aromaterapi påverkar också husdjur. Undvik att använda spridaren i samma miljö som djuret.
Text ursprungligen skriven av Kathryn Watson för Healthline, medicinskt reviderad av Debra Rose Wilson och anpassad till det portugisiska språket av Stella Legnaioli
