Förutom dess kulinariska användningsområden är timjan en ört som kan ge flera terapeutiska fördelar
Redigerad och storleksändrad bild av Albert Melu, tillgänglig på Unsplash
Timjan, eller timjan, är en ört av mintfamiljen ( Lamiaceae ) som förekommer mycket ofta från Västeuropa till sydöstra Italien och odlas i stor utsträckning för utvinning av dess eteriska olja, förutom dess användning som krydda. Eftersom den är rik på tymol, liksom oregano, har timjan antiseptiska egenskaper och kan användas i fall av lungsjukdomar och som ett matsmältningsstimulerande medel, bland andra fördelar. Kolla upp!
- Oregano: sex bevisade fördelar
Sänk blodtrycket
En timjanart, som förekommer mycket i Pakistan och Afghanistan, vetenskapligt känd som Thymus linearis Benth , hjälper till att minska trycket.
En studie visade att timjanextrakt kunde minska signifikant hjärtfrekvens och kolesterol hos råttor med högt blodtryck.
- Förändrat kolesterol har symtom? Vet vad det är och hur man kan förhindra det
Ett sätt att lägga timjan till din diet är att använda den som kryddor i grytor, soppor, såser och pasta.
Bekämpa hosta
Den eteriska oljan av timjan, som erhålls från dess löv, används ofta som ett naturligt botemedel mot hosta. I en studie hjälpte en kombination av timjan och murgrönablad att lindra hosta och andra symtom på akut bronkit. Således kan det vara så att ett timjante hjälper till vid hosta.
Förbättra immuniteten
Att få alla vitaminer din kropp behöver varje dag kan vara utmanande för dem som inte konsumerar många växtfoder. Lyckligtvis är timjan full av vitamin C och en bra källa till vitamin A, koppar, fiber, järn och mangan.
Bekämpa formen
Mögel är farligt och kan vara i ditt hem. När du väl har identifierat det, vidta nödvändiga steg för att bli av med det en gång för alla. Timjan eterisk olja kan vara svaret för att bekämpa den, eftersom den är svampdödande. Forskning tyder på att det kan användas som desinfektionsmedel i hem där det finns låg mögelkoncentration.
- Oregano eterisk olja: applikationer och fördelar
Eliminera skadedjur
Tymol i timjan är också en ingrediens i många bekämpningsmedel och används ofta för att angripa bakterier och skadedjur.
En studie drog slutsatsen att timjanextrakt kan avvisa myggor, men det är inte tillräckligt att odla det i din trädgård. För bästa resultat för skadedjursbekämpning, gnid timjanbladen mellan händerna för att släppa eterisk olja.
Du kan också göra hemlagad avstötningsmedel genom att blanda fyra droppar eterisk timjanolja i en tesked kokosnötolja, olivolja eller vatten - eller en annan vegetabilisk olja, såsom druvkärnolja och mandelolja.
- Lär dig hur man gör naturligt insektsmedel och skadedjursbekämpning i trädgården
Naturlig smak
Häll några droppar eterisk timjanolja i diffusorn och fräscha upp rummet med dess läckra naturliga doft. Du kan också koka några droppar eterisk olja eller kvistar färsk timjan för att förånga hemmet.
Förbättra humöret
Timjan eterisk olja används ofta för aromatiska och terapeutiska ändamål på grund av en av dess aktiva komponenter, carvacrol.
I en 2013-studie visade sig carvacrol påverka neuronaktiviteten för att öka individers känsla av välbefinnande.
Så om du regelbundet använder timjan eller din eteriska olja kan det ha en positiv effekt på dina känslor och humör.
- Vad är aromaterapi och vilka fördelar har det?
Säsong
Timjan är en underbar ingrediens som används på många ställen runt om i världen, särskilt i Frankrike, Italien och över Medelhavet. På samma sätt som oregano gör timjan stora pestos och är ett bra kryddalternativ för soppor, såser, pasta, stekar och grytor.
Färska löv eller hela kvistar kan till exempel användas för att krydda rostad potatis, kött och andra grönsaker.
Varning vid användning av timjan eterisk olja
Timjan eterisk olja bör inte appliceras direkt på huden, eftersom det kan orsaka en allergisk reaktion. Det måste först spädas i en bärarolja (som olivolja, kokosnötolja, druvkärnolja eller mandelolja). Testa i ett litet område innan du använder det för att se om du har allergier.
Även om grenarna är ätbara, bör inte eterisk olja av timjan intas, eftersom det kan orsaka illamående, yrsel, kräkningar, diarré och muskelproblem. Det kan också påverka hjärtat, lungorna, kroppstemperaturen negativt och stimulera sköldkörteln, vilket är särskilt skadligt för personer med hypertyreos.
- Hypertyreoidism: vad det är, symptom och behandling
- Hypertyreoidism och hypotyreoidism: vad är skillnaden?
- Hypotyreoidism: vad det är, symptom och behandling
Anpassad från Healthline, artiklar och Wikipedia
