Förutom att vara estetiskt obehaglig kan tandsten sluta skada dina tänder och tandkött

Redigerad och storleksändrad bild av Kevin Grieve, tillgänglig på Unsplash

Hur man tar bort tandsten från tänderna är en vanlig fråga som ställs av dem som märkte att deras tänder blir mer och mer gula med tiden. Om du är en av dessa människor, kolla in åtta praktiska tips om hur man tar bort plack för att förhindra att tandsten bildas på tänderna. Men kom ihåg: beroende på fallet, när tandsten redan är bildad, är det bättre att söka tandvård, eftersom tandsten kan orsaka irreversibel skada på tandköttet och tandbågen.

I tandvården kallas tandsten tandräkning, vilket härrör från mineralisering av plack eller biofilm. Efter cirka 21 dagar, om bakteriebiofilmen inte tas bort, fixeras en grupp av bakterier. Således visas tandsten på insidan och utsidan av tandköttslinjen. Förutom att vara estetiskt obehaglig kan tandsten sluta skada dina tänder och tandkött om den inte tas bort.

Det enklaste sättet att förhindra bildandet av tandsten är att borsta tänderna minst två gånger om dagen. Du bör använda en mjuk borste som måste bytas ut var tredje månad. Du kan också överväga att använda en elektrisk tandborste, som kan vara effektivare än den traditionella tandborsten.

Trådtråd före borstning:

Håll 18 tum tandtråd och linda den ena änden runt var och en av dina långfingrar;
Håll tandtråden mellan tummen och pekfingrarna och tryck den försiktigt mellan två tänder;
Flytta tråden som gör en "C" -form på sidan av en tand;
Gnugga tråden försiktigt upp och ner, fortsätt att trycka den mot tanden;
Upprepa denna process på alla tänder, inklusive de på botten.

Efter tandtråd bör du spendera två minuter på att borsta tänderna:

Lägg en mängd tandkräm i ärtor på borsten. För barn bör mängden tandkräm vara lika stor som ett riskorn.
Håll tandborsten i 45 graders vinkel mot tandköttet;
Flytta borsten fram och tillbaka i korta, släta drag med samma bredd som var och en av dina tänder;
Borsta alla yttre ytor, invändiga ytor och tuggytor, och glöm inte tungan;
Luta borsten vertikalt på insidan av framkanten och gör små rörelser uppåt och nedåt.

Med dessa steg kommer din tandhälsa säkert att vara i gott skick. Men tyvärr byggs plack snabbt upp efter att ha tagits bort. Vissa experter rekommenderar andra hembehandlingar för att avlägsna plackuppbyggnad, inklusive kokosoljebehandling, bland andra tips, kolla in:

1. Kokosolja

För att undvika tandsten, skölj en matsked kokosnötolja i 20 till 30 minuter. Kokosolja är fördelaktig för oral hälsa eftersom den innehåller fettsyror som laurinsyra, ett ämne med antiinflammatoriska och antimikrobiella effekter.

En annan studie publicerad av PubMed- plattformen drog slutsatsen att kokosnötolja är ett bra adjuvans för att minska bildandet av plack och plackinducerad tandköttsinflammation - vilket gör det till en allierad i daglig munhygien.

Lär dig mer om kokosolja i artikeln: "Kokosolja: fördelar, vad den är avsedd för och hur man använder den".

2. Citron- eller apelsinskal

Gnugga insidan (den vita sidan) av citron- eller apelsinskal på tänderna i minst två minuter. Ämnena i skalen hjälper till att avlägsna tandsten. Men använd den maximalt två gånger i veckan, skölj och borsta tänderna väl efteråt för att ta bort eventuella syrorester.

3. Äppelcidervinäger

Äppelcidervinäger är en naturlig vitare som hjälper till att avlägsna fläckar från kaffe och cigaretter, samt främjar välbefinnandet i tandköttet. Du kan borsta tänderna med det eller blanda lite vinäger i vatten för att få munvatten. Men var försiktig: ättika är en sur produkt som kan skada tandemaljen. Om du använder vinäger för att ta bort tandsten från tänderna, tvätta munnen ordentligt och borsta tänderna med pasta efteråt.

12 fördelar med äppelcidervinäger och hur man använder

4. Bananskal

Bananskalet innehåller naturliga syror som hjälper till att bleka tänderna och innehåller olika näringsämnen. Tekniken är densamma som den som används med apelsinskal: gnugga bananskalens insida på tänderna i några minuter. Borsta bara tänderna igen.

5. Jordgubbe och salt

Borsta tänderna med en blandning av tre stora jordgubbar väl mosade med en (kaffe) saltsked. Torka tänderna med en vävnad och applicera blandningen med tandborsten. Låt stå i fem minuter och skölj. Borsta sedan.

Eftersom det är rikt på vitamin C hjälper jordgubbar till att förhindra tandsten, vilket också påverkar tandfärgen. Dessutom innehåller frukten äppelsyra, ett enzym som lyser tänderna.

8. Gurkmeja

Gurkmeja, eller brasiliansk saffran, är en rot med antibiotiska egenskaper och det hjälper också till att förhindra tandsten. Trots att du är gul behöver du bara borsta tänderna med lite gurkmeja i pulverform och omedelbart kan du se dem bli vitare. Du kan också blanda gurkmeja med lite kokosnötolja för en trevligare konsistens.

Ta reda på mer om gurkmeja i artikeln: "Upptäck fördelarna med gurkmeja, gurkmeja".

Hur man förhindrar att tandsten bildas på tänderna

Ansamling av plack kan få allvarliga hälsokonsekvenser. Tandbakterier skapar syra genom att mata på sockerarterna i maten du äter, vilket kan skada dina tänder och orsaka håligheter. Bakterierna producerar också toxiner som kan skada tandköttet, vilket leder till periodontal sjukdom (tandköttssjukdom).

Gingivit: vad det är och hur man behandlar det

Till skillnad från plack kan tandsten inte tas bort genom att borsta eller använda tandtråd. För att bli av med det måste du besöka din tandläkare, som kommer att använda speciella instrument för att ta bort den i en teknik som kallas "skalning och polering".

Det bästa sättet att förhindra plackbildning är att upprätthålla goda tandvanor. Borsta tänderna i två minuter minst två gånger om dagen (helst en gång på morgonen och en gång innan du går och lägger dig) och tandtråd minst en gång om dagen.

Regelbundna tandkonsultationer är också nödvändiga för att förhindra bildandet av tandsten. Din tandläkare kommer att raka och rengöra tänderna så att de är fria från plack och tandsten. De kan också utföra fluorbehandling, vilket kan förhindra och bromsa tillväxten av plackbakterier och ackumulering av tandsten på dina tänder. Detta hjälper till att förhindra tandförfall.

En studie antyder att tuggummi sötat med sorbitol eller xylitol mellan måltiderna kan förhindra ansamling av plack. Men se till att du inte får sockergummi, vilket uppmuntrar tillväxten av bakterier på dina tänder. Dessutom hjälper en hälsosam kost med lågt tillsatt socker också till att förebygga tandsten. Se till att du äter färska grönsaker och fullkorn.