Ta reda på vilka livsmedel du ska prioritera och vilka som ska undvikas för att bekämpa candidiasis
Anna Pelzer bild tillgänglig på Unsplash
Har du candidiasis? Vet att rätt näring är en stor allierad för att bekämpa candidiasis, eftersom svampen främst sprider sig i tarmen. Det är möjligt att konsumera eller använda vissa livsmedel som naturläkemedel för att bekämpa Candida . Det är också bra att vara smart för att undvika andra typer av mat som kan förvärra situationen.
- Candidiasis hos män: vad det är och hur man behandlar det
- Vad är vaginal candidiasis?
I vilket fall som helst, sök medicinsk hjälp för att ta reda på vilken behandling som passar bäst för typen av din candidiasis (läs mer i "Candidiasis: lär dig om orsaker, symtom, typer och lär dig att behandla").
Mat som är bra
Rå vitlök indränkt
Rå vitlök anses vara ett naturligt antibiotikum för candidiasis. Du kan äta minst två vitlöksklyftor om dagen. En annan rekommendation är att konsumera en hel vitlökssås, som kan placeras i flera rätter, som soppor, sallader och ris och bönor. Men det måste ätas rå och macerated.
Probiotika
Probiotika är livsmedel (eller produkter) som innehåller levande mikroorganismer som ger hälsofördelar. De hjälper till att förbättra kroppens immunitet genom att balansera tarmfloran med fördelaktiga mikroorganismer.
Exempel på probiotiska livsmedel är fermenterade livsmedel, såsom surkål, kimchee , kombucha, kefir, ingefära på burk, inlagd gurka, fermenterade betor, bland andra. Men probiotika finns också i kapslar eller påsar som säljs på apotek.
Vissa probiotika kan hjälpa till att förhindra diarré orsakad av infektioner eller antibiotika. De kan också hjälpa till att minska symtomen på irritabelt tarmsyndrom. Ta reda på mer om probiotika i artikeln: "Vad är probiotiska livsmedel?".
Prebiotika
Till skillnad från probiotiska livsmedel, som, som redan nämnts, de som innehåller bra mikroorganismer, är prebiotika delar av maten vi äter som fungerar som mat för de välgörande tarmmikroorganismerna. Detta är ämnen som människor inte kan smälta, men som smälts av de välgörande bakterierna i våra tarmar. Dessa bakterier spelar viktiga roller i kroppen, som att skydda matsmältningskanalen från skadliga svampar och bakterier, skicka signaler till immunsystemet och hjälpa till att reglera inflammation.
- Vad är prebiotiska livsmedel?
För att bekämpa candidiasis genom mat räcker det inte att inta probiotika, det är nödvändigt att upprätthålla dem genom att också inta prebiotika. Exempel på prebiotika är grönt bananmjöl, råa grönsaker; bönor (cariocabönor, svarta bönor, ärtor, linser, kikärter); havre (i den glutenfria versionen); banan; sparris; råa frukter; maskros; vitlök; purjolök; lök och råa grönsaker.
Kokosolja och tea tree eterisk olja
Laurinsyra (samma som bröstmjölk) och kaprylsyra i kokosnötolja har en immunmodulerande funktion och dödar fortfarande svampar. Du kan äta rå kokosnötolja i juice, sallader och andra rätter. Eller utför behandlingen genom att applicera direkt på det område som drabbas av candidiasis. Det är också möjligt att äta en matsked kokosnötolja om dagen. För att förbättra effektiviteten av extern applicering, lägg till en droppe tea tree eterisk olja i kokosolja. Men testa dig först på armens hud för att se till att du inte har allergi.
Tea tree eterisk olja är ett potent naturligt antibiotikum. Ta reda på mer om det i artikeln: "Tea tree oil: what is it for?". För att lära dig mer om kokosolja, ta en titt på artikeln: "Kokosolja: fördelar, vad den är till för och hur man använder den".
Oregano olja
Den eteriska oljan av oregano innehåller ett antifungalt och antibakteriellt ämne som kallas carvacrol, vilket gör det till ett utmärkt hemmedel mot candidiasis. Du kan applicera tre droppar oregano eterisk olja blandad med en matsked olivolja över det område som drabbas av candidiasis och låta den verka i några timmar. Förfarandet bör upprepas dagligen tills candidiasis försvinner. Ta ett glas vatten (200 ml) med tre droppar oreganolja två gånger om dagen i minst en vecka. Ta reda på mer om det i artikeln: "Oregano eterisk olja: applikationer och fördelar".
Pumpafrö
Det har en direkt åtgärd för att döda svampar som de av candidiasis, men det är nödvändigt att frigöra föreningarna som är fångade i den. För att göra detta, slå pumpafrön i en mixer och använd "pumpasaltet" i flera rätter. Okej, nu vet du ett annat föremål att lägga till i din kost och bekämpa candidiasis. Ta reda på mer om pumpafrön i artikeln: "Sju hälsofördelar med pumpafrön".
Linfrö
Linfrön höjer immunförsvaret på grund av närvaron av omega 3. För att göra denna förening tillgänglig, lämna linfrön i en kopp vatten för att bilda en gel. Du kommer att ha den bästa biotillgängliga omega 3.
Rå mörkgröna blad
De mörkgröna bladen har en stark avgiftande effekt. När candidiasis-svampar börjar dö frigör de toxiner. För att eliminera dessa gifter, konsumera mycket rucola, vattenkrasse, grönkål, broccoli och andra mörkgröna grönsaker.
Citron och apelsinskal
Ja, citron- och apelsinskal kan ingå i maten mot candidiasis. De har ett ämne som kallas d-limolen, vilket bidrar mycket till avgiftningen av kroppen. Gör citron- och apelsinskal och förvara i kylen för att lägga till juice, sallader och andra rätter. För att lära dig mer om citronfördelar, ta en titt på artikeln: "Citronfördelar: från hälsa till renhet".
Mat att undvika till varje pris!
Ta bort mjölk och dess derivat, socker (vilken typ som helst, inklusive honung), bröd (även fullkorn), kakor, läsk, godis, pasta, vitt ris, gluten (det är ett dåligt smält protein som fungerar som en mat för Candida ), svamp (utom shitake ) och andra jästa livsmedel som vinäger, vin, öl, sake och gorgonzolaost.
För att få utmärkta resultat bör denna diet utföras i minst tre månader. Men för dem som lider av kronisk candidiasis är idealet att göra det för alltid. Undvik gluten, främst. Ta reda på mer om det i artikeln: "Vad är gluten? Skurk eller bra kille?".
