Vad är menstruationscykeln?

Post-puberteten och hormonella förändringar före klimakteriet kallas menstruationscykeln

Redigerad och ändrad storlek på Tim Marshall, tillgänglig på Unsplash

Menstruationscykeln är en naturlig process som de flesta kvinnor i reproduktiv ålder genomgår. Efter att ha gått igenom puberteten och innan klimakteriet nås genomgår kvinnans kropp flera biologiska förändringar varje månad. Dessa förändringar inträffar genom hormonell variation och är uppdelade i fyra faser (menstruations-, follikulär-, ovulatorisk och luteal) som får namnet på menstruationscykeln.

Klimakteriet: symtom, effekter och orsaker

Under varje menstruationscykel utvecklas ett ägg och frigörs av äggstockarna. Livmodern ackumulerar ett foder som kallas endometrium, och om ägget inte befruktar en sperma (för att starta en graviditet) utvisas livmoderslemhinnan under menstruationsperioden. Sedan börjar cykeln igen.

Graviditetssymtom: de första tecknen
Hur man blir gravid: 16 naturliga tips

Stadier av menstruationscykeln

Menstruationsfas

Menstruationsfasen är det första steget i menstruationscykeln. Det anses också som början på menstruationsperioden.

Denna fas börjar när ett ägg från föregående cykel inte har befruktat några spermier. Eftersom graviditeten inte inträffade sjunker nivåerna av hormonerna östrogen och progesteron.

Det tjocka blodkroppen i livmodern, som skulle tjäna som stöd för en graviditet, behövs inte längre, så det utvisas av livmodersammandragningar och lämnar slidan. Under menstruationsperioden utvisas en kombination av blod, slem och vävnad från livmodern.

Denna period åtföljs vanligtvis av symtom som:

Kramper
Svullnad och smärta i brösten
Svullnad i buken
Humörsvängningar
Irritabilitet
Huvudvärk
Trötthet
Ländryggssmärta (smärta i nedre ryggen)

Kanel te är utmärkt för att lindra kramper i menstruationscykeln

I genomsnitt är kvinnor i menstruationsfasen mellan tre och sju dagar. Vissa har längre menstruationer än andra.

Follikulär fas

Den follikulära fasen börjar den första dagen i perioden (så det finns viss överlappning med menstruationsfasen) och slutar när ägglossningsperioden anländer.

Denna fas börjar när hypotalamus skickar en signal till hypofysen för att frigöra follikelstimulerande hormon (FSH). Detta hormon stimulerar äggstockarna att producera cirka fem till 20 små säckar som kallas folliklar. Varje follikel innehåller ett omoget ägg.

Endast det hälsosammaste ägget kommer till slut att mogna. I sällsynta fall kan en kvinna ha två mogna ägg. Resten av folliklarna kommer att återabsorberas av kroppen.

Den mogna follikeln utlöser en ökning av östrogen som förtjockar livmoderns foder. Detta skapar en näringsrik miljö för embryotillväxt.

Den genomsnittliga follikelfasen varar cirka 16 dagar. Det kan variera från 11 till 27 dagar, beroende på cykeln och har en något pasty vaginal slem, utan mycket konsistens och elasticitet.

Ägglossningsfas

Ökningen av östrogennivåer under follikelfasen utlöser hypofysen för att frigöra det luteiniserande hormonet (LH). Det här är det som startar ägglossningsprocessen.

Ägglossning uppstår när äggstocken släpper ut ett moget ägg. Ägget färdas genom äggledarna mot livmodern för att befrukta spermierna.

Ägglossningsfasen är den enda gången under hela cykeln när en kvinna är fertil. Det varar bara cirka 24 timmar och har symtom som:

Lätt ökning av basal kroppstemperatur;
Transparent vaginal slem som liknar äggvita.

Ägglossningen händer runt den 14: e dagen om kvinnan är i en 28-dagarscykel - mitt i menstruationscykeln. Det varar i cirka 24 timmar. Efter en dag kommer ägget att dö eller lösa sig om det inte befruktas.

Vad är bördig period och hur man beräknar

Luteal fas

Efter att follikeln släpper ut ägget blir det corpus luteum. Denna struktur frigör hormoner, främst progesteron och lite östrogen. Ökningen av hormoner håller livmoderns foder tjockt och redo för att ett befruktat ägg ska implanteras.

Om kvinnan blir gravid kommer kroppen att producera humant koriongonadotropin (hCG). Detta hormon upptäcks lätt i ett graviditetstest och bekräftar diagnosen. Det hjälper till att upprätthålla corpus luteum och håller livmoderns foder tjocka.

Om kvinnan inte blir gravid kommer corpus luteum att krympa och absorberas på nytt. Detta leder till minskade nivåer av östrogen och progesteron, vilket orsakar menstruationsperioden. Slemhinnan i livmodern frigörs i form av menstruation under menstruationsperioden.

Under denna fas, om kvinnan inte blir gravid, kan hon uppleva symtom på premenstruellt syndrom (PMS). Dessa inkluderar:

Svullnad i kroppen;
Svullnad i bröstet, smärta eller ömhet
Humörsvängningar;
Huvudvärk;
Viktökning;
Förändringar i sexuell lust;
Begär efter mat eller aromer;
Svårighetsgrad.

För att lära dig mer om PMS, kolla in artikeln: "Vad betyder PMS, vad är dess symtom och behandling".

Lutealfasen varar 11 till 17 dagar. Den genomsnittliga varaktigheten är 14 dagar och släpper ut ett vitt, klibbigt vaginal slem, som liknar en salva (det skiljer sig från vaginal urladdning).

Identifiera vanliga problem

Varje kvinnas menstruationscykel är annorlunda. Vissa kvinnor menstruerar var 28: e dag i månaden. Andra har en mer oregelbunden menstruationscykel. Vissa kvinnor blöder mer intensivt eller i flera dagar än andra.

Menstruationscykeln kan också förändras under vissa stunder i livet, och det kan bli mer oregelbundet när du närmar dig klimakteriet, till exempel.

Åtgärd för klimakteriet: sju naturliga alternativ

Ett sätt att ta reda på om du har några problem med din menstruationscykel är att registrera och analysera dina menstruationsperioder. Skriv ner när de börjar och slutar. Registrera också eventuella förändringar i sensation och antalet dagar du blödde.

Någon av dessa faktorer kan förändra menstruationscykeln:

P-piller: det kan göra perioder kortare och lättare;
Graviditet: menstruationsperioden upphör, ett av de första tecknen på graviditet;
Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS): hormonell obalans som förhindrar att ett ägg utvecklas normalt i äggstockarna, vilket orsakar oregelbundna menstruationscykler;
Uterine fibroids: non-cancerous, kan göra perioder längre och svårare än vanligt;
Ätstörningar: anorexi, bulimi och andra ätstörningar kan störa menstruationscykeln och stoppa menstruationen.

Några tecken på att det kan finnas ett problem med menstruationscykeln: