Probiotika för diarré: fördelar, typer och biverkningar

Probiotika för diarré är mikroorganismer som kan vara till nytta för hälsan

probiotika för diarré

Redigerad och storleksändrad bild av Paweł Czerwiński, finns på Unsplash

Probiotika för diarré är mikroorganismer som har visat sig erbjuda ett brett spektrum av hälsofördelar.

  • Vad är probiotiska livsmedel?

Förutom att det finns i kosttillskott och i vissa livsmedel, såsom surkål, lever probiotika naturligt i tarmen. Där spelar de flera viktiga roller, såsom att upprätthålla immunologisk hälsa, skydda kroppen mot infektioner och sjukdomar (kolla in studien här: 1).

Tarmbakterier kan påverkas både negativt och positivt av flera faktorer, inklusive kost, stress och medicinering.

När tarmbakteriens sammansättning blir obalanserad och den normala populationen av probiotika störs kan det leda till negativa hälsoeffekter, såsom ökad risk för sjukdomar som irritabelt tarmsyndrom (IBS) och matsmältningssymtom som diarré (se studier om respekt: ​​3, 4).

Världshälsoorganisationen definierar diarré som "tre eller flera mjuka eller vattna avföring under en 24-timmarsperiod". Akut diarré varar mindre än 14 dagar, medan ihållande diarré varar 14 dagar eller mer (kolla in studien här: 5).

Probiotiska tillskott kan hjälpa till att förebygga och behandla vissa typer av diarré, återbefolkning med fördelaktiga tarmbakterier och korrigera obalansen.

Probiotika bekämpar patogena bakterier, konkurrerar om näringsämnen, stimulerar immunförsvaret och förändrar tarmmiljön för att göra det mindre befrämjande för patogen aktivitet (se studier om det här: 5).

Typer av diarré och probiotika

Diarré kan orsakas av bakterie- eller virusinfektioner, användning av mediciner eller exponering för olika mikroorganismer under resan.

Infektiös diarré

Infektiös diarré orsakas av ett smittsamt ämne, såsom bakterier eller parasiter. Mer än 20 olika bakterier, virus och parasiter är kända för att orsaka infektiös diarré, inklusive Rotavirus , E. coli och Salmonella (se studien här: 5).

Denna typ av diarré är vanligare i utvecklingsländer och kan leda till döden om den lämnas obehandlad. Behandlingen innefattar att förhindra uttorkning och varaktigheten av diarré.

En genomgång av 63 studier på 8 014 personer drog slutsatsen att probiotika säkert minskade diarrévaraktigheten och avföringsfrekvensen hos vuxna och barn med infektiös diarré (se studie här: 5).

I genomsnitt hade grupperna som behandlades med probiotika diarré i nästan 25 timmar mindre än kontrollgrupperna (se här för en studie: 5).

Diarré orsakad av antibiotika

Diarré är en vanlig bieffekt av antibiotikumet, eftersom det påverkar tarmmikrobioten som helhet, inte bara patogena bakterier.

Att ta probiotika kan hjälpa till att förhindra diarré i samband med användningen av antibiotika, genom att tarmarna ombefolkas med nyttiga bakterier.

En genomgång av 17 studier på 3631 personer visade att diarré i samband med intag av antibiotika var signifikant vanligare hos dem som inte kompletterade probiotika.

Faktum är att nästan 18% av personerna i kontrollgrupperna hade diarré i samband med antibiotika, medan endast 8% av personerna i grupperna som behandlades med probiotika påverkades (se studien här: 6).

Studier har dragit slutsatsen att probiotika - särskilt arten Lactobacillus rhamnosus GG och Saccharomyces boulardii - kan minska risken för antibiotikeassocierad diarré med upp till 51% (kolla in en genomgång av studierna här: 6).

Resenärens diarré

Att resa utsätter dig för många typer av mikroorganismer som normalt inte introduceras i ditt system, vilket kan orsaka diarré.

Resenärs diarré definieras som "passage av tre eller flera oformade avföring per dag" med minst ett relaterat symptom, såsom kramper eller buksmärtor, som uppträder hos en resenär efter att ha kommit till sin destination. Det drabbar 20 miljoner människor årligen (se studier om det här: 7, 8).

En genomgång av 11 studier visade att förebyggande behandling med probiotiska tillskott signifikant minskade förekomsten av resenärens diarré (se studie här: 9).

En annan 2019-granskning av 12 studier visade att endast behandling med den probiotiska Saccharomyces boulardii resulterade i signifikanta minskningar av upp till 21% i resenärens diarré (se studie här: 8).

Diarré hos spädbarn och barn

Nekrotiserande enterokolit är en tarmsjukdom som nästan uteslutande förekommer hos spädbarn. Denna sjukdom kännetecknas av tarminflammation som leder till en överväxt av bakterier, vilket allvarligt skadar cellerna i tarmen och tjocktarmen (kolla in studien här: 10). Det är ett allvarligt tillstånd med en dödlighet på upp till 50% (se studien här: 10).

Ett av symtomen är svår diarré. Antibiotika används ofta för att behandla denna sjukdom, vilket kan leda till diarré i samband med antibiotika, vilket kan förvärra patientens tillstånd.

Dessutom föreslår vissa experter att behandling med antibiotika kan vara en faktor som orsakar nekrotiserande enterokolit (se studie här: 11).

Studier har visat att probiotika kan bidra till att minska risken för nekrotiserande enterokolit och dödlighet hos prematura spädbarn (se studie här: 12).

En genomgång av 42 studier som inkluderade mer än 5000 barn under 37 veckor visade att användningen av probiotika minskade förekomsten av nekrotiserande enterokolit och visade att behandling med probiotika ledde till en minskning av den totala spädbarnsdödligheten (se studien här: 13 ).

Dessutom drog en annan granskning slutsatsen att probiotisk behandling var associerad med lägre andelar av antibiotikarelaterad diarré hos personer i åldern 1 månad till 18 år (se studien här: 14).

Andra studier har visat att vissa stammar av probiotika, inklusive Lactobacillus rhamnosus GG, också kan behandla infektiös diarré hos barn (se studie här: 15).

Bästa typerna av probiotika för diarré

Det finns hundratals typer av probiotika, men viss forskning har visat att tillskott med vissa typer är mer fördelaktigt för att bekämpa diarré.

Enligt vetenskapliga rön är följande typer de mest effektiva probiotiska stammarna för behandling av diarré:

  • Lactobacillus rhamnosus GG (LGG): är bland de vanligast kompletterade stammarna. Forskning visar att LGG är ett av de mest effektiva probiotika vid behandling av diarré hos vuxna och barn (6, 16).
  • Saccharomyces boulardii : S. boulardii är en fördelaktig jäststam som vanligtvis används i probiotiska tillskott. Det har visats sig behandla infektiös och antibiotikareserverad diarré (6, 17).
  • Bifidobacterium lactis : detta probiotikum har stimulerande egenskaper hos immunsystemet och skyddar tarmen och kan avsevärt minska svårighetsgraden och frekvensen av diarré hos barn (18).
  • Lactobacillus casei : L. casei är en annan probiotisk stam som har studerats för dess fördelar mot diarré. Vissa studier tyder på att det behandlar infektiös och antibiotikareserverad diarré hos barn och vuxna (19, 20).

Medan andra typer av probiotika kan hjälpa till att behandla diarré, har stammarna som anges ovan mer forskning som stöder deras användning för det specifika tillståndet.

Probiotika mäts i kolonibildande enheter (CFU), som anger antalet fördelaktiga bakterier koncentrerade i varje dos. De flesta probiotiska tillskott innehåller mellan 1 och 10 miljarder CFU per dos.

Vissa probiotiska kosttillskott är emellertid förpackade med mer än 100 miljarder CFU per dos.

Även om det är viktigt att välja ett probiotiskt tillskott med hög CFU, är de stammar som ingår i tillägget och produktens kvalitet lika viktiga (se här för en studie: 21).

Eftersom kvaliteten och CFU för probiotiska tillskott kan variera mycket, är det en bra idé att arbeta med en kvalificerad sjukvårdspersonal för att välja den mest effektiva probiotikan och dosen.

Möjliga biverkningar relaterade till användningen av probiotika

Även om probiotika i allmänhet anses vara säkra för barn och vuxna, och allvarliga biverkningar är sällsynta hos friska människor, kan vissa potentiella biverkningar förekomma i vissa populationer.

Människor som är utsatta för infektioner, inklusive individer som återhämtar sig från operation, kritiskt sjuka barn och de som har kvarvarande katetrar eller är kroniskt sjuka, har ökad risk att uppleva biverkningar efter att ha tagit probiotika (se studie här: 22).

Probiotika kan orsaka allvarliga systemiska infektioner, diarré, överdriven stimulering av immunsystemet, magkramper och illamående hos immunförsvarade individer (se studien här: 23).

Mindre allvarliga biverkningar relaterade till användningen av probiotika kan också ibland förekomma hos friska människor, inklusive uppblåsthet, gas, hicka, hudutslag och förstoppning (se studie här: 24).

Även om probiotika i allmänhet anses vara säkra för de flesta är det alltid en bra idé att söka medicinsk hjälp innan du lägger till kosttillskott i kosten.