Söt orange eterisk olja förbättrar humör, kortsiktiga benvärk, bland andra fördelar
Redigerad och storleksändrad bild av Xiaolong Wong, finns på Unsplash
Den eteriska oljan av söt apelsin extraheras från barken av frukten av trädet av arten Citrus sinensis med kallpressning. Ibland kan också apelsinplantans löv och blommor användas. I aromterapi ger det hälsofördelar som att förbättra humör, lindra magsmärtor, bland andra.
- Fördelar med hel apelsin och apelsinjuice
Fördelar med söt orange eterisk olja
Antimikrobisk aktivitet
En studie som analyserade effekten av orange eterisk olja på E. coli- bakterier som erhållits från nötkött (som kan orsaka matförgiftning) drog slutsatsen att en koncentration på 1% eller mindre av orange eterisk olja efter 24 timmar hämmade bakterierna i kyltemperaturer.
En annan studie visade att orange eterisk olja kan bekämpa antibiotikaresistenta stammar av Staphylococcus aureus . När det tillsattes infekterade humana celler i odling dödade bakterierna låga koncentrationer av orange eterisk olja utan att skada de odlade cellerna.
Orange eterisk olja kan också förhindra tillväxten av fyra svamparter som kan förstöra mat, enligt en tredje studie. En annan studie drog slutsatsen att orange eterisk olja bekämpar åtta svamparter som påverkar grönsaker. Essentiell olja och vitlöksolja var dock effektivare.
Ångest och depression
Aromaterapi med söt orange eterisk olja verkar minska symtomen på ångest och depression. I en studie visade det sig att aromaterapi med orange eterisk olja minskade nivåerna av stresshormon hos barn som genomgår en tandbehandling.
I en annan studie rapporterade kvinnor i förlossningen dessutom mindre ångest efter inandning av orange eterisk olja än kvinnor i kontrollgruppen som inhalerade destillerat vatten.
- Datum: vetenskapliga bevisade fördelar
En studie drog slutsatsen att inandning av orange eterisk olja har potential att bekämpa depression.
Smärtstillande
I en studie av personer med benfrakturer hjälpte inandning av orange eterisk olja att lindra smärta. Jämfört med en kontrollgrupp rapporterade personer som inandade orange eterisk olja mindre smärta.
I en annan studie undersökte forskarna huruvida en blandning av ingefära och orange eterisk olja kan hjälpa till att lindra knäsmärta när den appliceras på huden. Jämfört med en kontrollgrupp rapporterade personer som använde den eteriska oljeblandningen större kortsiktig smärtlindring, men oljan verkade inte hjälpa till med långvarig smärta.
- Ledvärk? Upptäck åtta naturläkemedel
- Fördelar med ingefära och dess te
Anticancer- och antioxidantaktivitet
Limonen, en terpen som finns i orange eterisk olja, kan hjälpa till att hämma tillväxt och främja döden av koloncancerceller. Detta var slutsatsen i en studie som tittade på denna effekt i celler in vitro .
En annan studie visade att orange eterisk olja hämmar tillväxten av lungceller och prostatacancercellinjer in vitro . Dessutom skedde en ökning av celldöd i lungcancercellinjen. Samma studerade drog också slutsatsen att den orange eteriska oljan har antioxidant.
- Antioxidanter: vad de är och i vilka livsmedel man kan hitta dem
Träna prestanda
En studie utvärderade effekten av inhalerad apelsinblomma eterisk olja under träning hos idrottare. Forskarna fann att personer som inhalerade oljan upplevde en signifikant minskning av körtiderna samt en ökning av lungfunktionen.
- Upptäck 12 fördelar med betor
Viktminskning
En studie visade att överviktiga råttor som matade orange kapslar med eteriska oljor visade en minskning av viktökning och kolesterol.
Insekticid aktivitet
En studie tittade på effekten som orange eterisk olja hade på husfluglarver och puppor. Det befanns ha insekticida egenskaper genom kontakt och rökning.
Hur man använder söt orange eterisk olja
Aromatizer
Vill du kanske förbättra ditt humör lite? Eller kanske du vill lägga till den uppfriskande doften av apelsin i ett rum? Broadcasting kan hjälpa dig att göra det.
En diffusor låter en eterisk olja avdunsta, vanligtvis med värme. När avdunstning inträffar sprider sig parfymen genom hela miljön.
Det finns många typer av diffusorer som du kan köpa online eller i specialbutiker som säljer aromaterapiprodukter. Varje typ av diffusor kommer att ha sin egen specifika uppsättning instruktioner. Följ alla produktinstruktioner noggrant när du använder den.
Rengöringsspray
Vill du ha ett annat sätt att lägga till en orange doft i ett utrymme? Eller kanske du vill använda orange eterisk olja som ett naturligt rengöringsmedel? Du kan göra en orange oljespray genom att följa dessa steg:
- Tillsätt den orange eteriska oljan i vattnet, helst i en glasflaska. Använd tio till 15 droppar per kopp vatten;
- Skaka flaskan väl för att blanda innehållet;
- Spraya efter önskemål.
- Rengöring med kemikalier är lika skadligt som att röka 20 cigaretter om dagen, säger studien
Massageolja
Vill du lindra smärta eller inflammation? Överväg att göra din egen massageolja infunderad med orange eterisk olja.
För att göra detta måste du späda ut den orange eteriska oljan i en bärarolja, såsom kokosnötolja, jojobaolja, druvkärnolja, bland andra. Använd 20 droppar eterisk olja per 30 ml bärarolja för att göra en massageolja med en 3% lösning.
- Vegetabiliska oljor: känna till fördelarna och kosmetiska egenskaperna
Säkerhet och biverkningar
Varje eterisk olja har potential att orsaka hudreaktioner vid applicering lokalt. Om du är orolig för en möjlig reaktion, testa lite utspädd orange eterisk olja på insidan av armbågen innan du använder den på större områden.
Undvik att använda gammal eller oxiderad orange eterisk olja, som kan orsaka hudsensibilisering. Detta är en typ av allergisk reaktion som kanske inte märks efter användning, men det kan orsaka allvarliga reaktioner efter att du har använt det några gånger.
Om du upplever någon reaktion, ta bort den eteriska oljan med vegetabilisk olja, eftersom vatten inte fungerar på grund av skillnaden i kemisk polaritet.
Vissa citrus eteriska oljor är fototoxiska. Detta innebär att de kan orsaka en smärtsam hudreaktion om du använder dem på huden och sedan går ut i solen.
- Vad är eteriska oljor?
Orange eterisk olja har låg risk för fototoxicitet, men du bör vara försiktig om du planerar att lämna efter att ha använt den på huden.
Som med andra eteriska oljor, följ dessa säkerhetsåtgärder när du använder orange olja:- Applicera inte outspädd eterisk olja på huden.
- Håll oljan ur dina ögon;
- Förvaras utom räckhåll för barn och husdjur.
- Om du använder olja för aromterapi, kontrollera att utrymmet där det är väl ventilerat.
- Om du är gravid, ammar eller tar receptbelagda läkemedel, sök läkare innan du använder någon eterisk olja.
Vad du ska leta efter
Orange eterisk olja kan köpas från online- eller fysiska butiker. Följ tipsen nedan för att säkerställa att du köper orange eterisk olja av god kvalitet.- Kontrollera etiketten för det vetenskapliga namnet: Citrus sinensis . Den eteriska oljan av bitter apelsin är en annan olja med ett mycket liknande namn: Citrus aurantium . Förväxla inte de två;
- Kontrollera produktens renhet. Du måste köpa 100% ren orange eterisk olja. Om detta inte är fallet måste det anges på etiketten.
- Välj mörka glasögon. Eterisk olja kan skadas av solljus och tonade fönster hjälper till att förhindra detta.
- Lukta oljan. Om det inte luktar orange, köp det inte eller, om du fick det online, skicka tillbaka det (enligt lag har du upp till sju dagar på dig att returnera det efter inköpsdatumet).
