Naturlig kokosolja används för hår, kropp och diet. Men det finns kontroverser. Förstå

Bild: Pixabay

Naturlig kokosnötolja, naturlig kokosnötolja eller naturligt kokosnötsmör är olika namn på naturlig vegetabilisk olja extraherad från kokosfrukt, vilket kan erhållas genom pressning och hemlagad process.

Naturlig kokosolja kan extraheras från flera typer av kokosnöt; bland dem är de mest kända Cocos nucifera (copra eller grön kokosnöt) och Attalea speciosa (babassu-kokosnöt).

För att känna till sätten att extrahera vegetabilisk olja, ta en titt på artikeln: "Känn teknikerna för att extrahera vegetabiliska oljor". För att lära dig hur man gör naturlig kokosnötolja av kokosnötkopra, ta en titt på artikeln: "Hur man gör kokosnötolja på det enkla sättet".

För att lära dig mer om babassu-kokosnötolja, kolla in artikeln: "Babassu-kokosnötsolja: vanlig i kosmetik- och livsmedelsindustrin. Vet dess fördelar".

Även om vissa människor förväxlar naturlig kokosnötolja med kokosmjölk och kokosmassa, är de här kokosnötsversionerna olika både vad gäller utseende, densitet och smak och när det gäller näringsmässiga och funktionella egenskaper.

För att få fördelarna med naturlig kokosnötolja måste du vara medveten om de olika typerna av kokosnöt och sätten att extrahera din olja.

Jungfru kokosnötolja har andra egenskaper än torkad kokosnötolja eller copra - det vanligaste som finns på marknaden. Å andra sidan är det nödvändigt att undvika hydrerad kokosnötolja och föredra kallpressade organiska extra jungfruoljor som, förutom att vara ett naturligt alternativ, är hälsosammare och bättre bevarar de ursprungliga egenskaperna hos naturlig kokosnöt, vilket bevarar fruktens smak och arom. ; och det kan vara antingen versionen av copra eller den jungfru kokosnöten eller babassu. Det är nödvändigt att undvika konsumtion av kokosnötolja erhållen genom en lösningsmedelsprocess, eftersom användning av hexan är skadligt för miljön. För att lära dig mer om detta ämne, ta en titt på artikeln: "Vegetabiliska oljor: känn fördelarna och kosmetiska egenskaperna".

Kokosolja ( Cocos nucifera ) är känd för att ge hälso- och skönhetsfördelar genom mat och direkt applicering på hår, hud, tänder och slemhinnor. Rengöringsindustrin använder den också för att tillverka tvålar, som till och med anses vara mer hållbara än andra typer av rengöringsmedel med tvättmedel. För att lära dig mer om detta ämne, läs artikeln: "Är kokosnötsvål den mest miljövänliga?".

Naturlig kokosnötolja har indikerats som en funktionell mat för dagligt intag, vilket är fördelaktigt för behandlingar och förebyggande av sjukdomar. Det finns emellertid kontroverser om att äta kokosolja. Medan en del av läkarna och nutritionisterna bekräftar fördelarna med att konsumera kokosnötolja, säger en annan del att intaget ännu inte är bevisat säkert på grund av mängden mättade fetter i denna typ av olja. Det finns dock studier som drar slutsatsen att konsumtionen av kokosnötolja är effektiv vid behandling och förebyggande av sjukdomar. Förstå:

Vad är naturlig kokosnötolja för?

Naturlig kokosolja för hår

En studie publicerad av Society Cosmetic Chemists drog slutsatsen att naturlig kokosnötolja förhindrar de skadliga effekter som håret orsakar på grund av kammning; behandlar hårskador orsakade av användning av kemikalier (blekning) och skyddar håret mot termisk skada orsakad av varmt duschvatten, användning av rätplattor, torkar, bland andra. Enligt studien hjälper kokosnötolja till att förhindra förlust av protein och vatten från håret och fungerar som en smörjfilm.

För att ta reda på hur man använder naturlig hårolja, ta en titt på artikeln: "Kokosolja är bra för håret. Förstå och veta hur man använder den".

Hjälper till att kontrollera nivån av fett i blodet

En studie utförd med filippinska kvinnor och publicerad av US National Library of Medicineföreslår att äta naturlig kokosnötolja förbättrar fettnivåerna hos kvinnor före klimakteriet. Samma studie citerar analyser som utförts på djur, som visar att konsumtionen av kokosnötolja minskar det totala kolesterolet, vilket bidrar till att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar - vilket är en utmärkt ersättning för smör och hydrerade vegetabiliska fetter. Studien ger också information om att data från Filippinernas National Nutrition Survey, 2003, visar en relativt låg förekomst av hyperkolesterolemi (högt kolesterol), högt blodtryck, stroke och angina (försvagning av hjärtmusklerna) i Bicol-regionen , där dieter har höga nivåer av kokosnötförbrukning jämfört med andra regioner.

Hjälper till att förebygga Alzheimers sjukdom

Även om användningen av kokosnötolja i kosten nämndes som skadlig på grund av nivån av mättat fett, drog en studie publicerad av PubMed- plattformen slutsatsen att fördelarna med kokosnötolja borde omprövas. Enligt studien, till skillnad från mättat fett av animaliskt ursprung, har naturlig kokosnötolja medelkedjiga fettsyror (såsom laurinsyra, myristinsyra och kaprylsyra), som är de enda som kan absorberas och metaboliseras. genom att levern omvandlas till ketoner - viktiga källor till alternativ energi för hjärnan som kan vara till nytta för människor som utvecklar eller redan har minnesstörningar, såsom Alzheimers sjukdom.

Det är bra för diabetes

Oxidativ stress är en av egenskaperna hos diabetes mellitus. Enligt en studie publicerad av PubMed- plattformen kan antioxidantegenskaperna (bland andra funktioner) av jungfru kokosnötolja ha en fördelaktig effekt på att förbättra diabetes. Enligt studien är naturlig kokosnötolja bra för personer med diabetes eftersom det avsevärt minskar nivån av fastande blodglukos och förbättrar oral glukostolerans.

Bra för tandkött och tänder

En studie publicerad av PubMed- plattformen föreslår att användningen av naturlig kokosnötolja är ett adjuvans för att minska bildandet av plack och tandköttsinflammation.

Eliminerar hudens grovhet, skalighet och torrhet

Torr, fjällig, grov och kliande hud är förknippad med fel på hudens naturliga skyddsbarriär. Enligt en studie publicerad av ScienceDirect kan kokosnötolja fungera som en naturlig fuktighetskräm för torr, fjällig och grov hud, har antiseptiska effekter och är mer effektiv än mineraloljor.

Hur man använder naturlig kokosnötolja

Smaka rätter

Det finns inga begränsningar för rätter där naturlig kokosnötolja inte kan användas. Tårta, sylt, grädde, sås, mousse, glass och till och med hemlagad choklad är alternativ som är läckra och med en pastaaktig konsistens av naturlig kokosolja, som smälter lätt.

Använd naturlig kokosolja på kroppen

Eftersom det är en naturlig fuktighetskräm för huden, innehåller kokosnötolja inte de skadliga ämnena i konventionell kosmetika. För att bättre förstå detta ämne, ta en titt på artikeln "Känn de viktigaste ämnena som bör undvikas i kosmetika.

Naturlig sminkborttagare: tre hemlagade recept

På detta sätt kan naturlig kokosnötolja också användas som sminkborttagare, kroppsfuktighetskräm, läppfuktighetskräm och, om den blandas med eteriska oljor med specifika egenskaper och i rätt kvantiteter, kan den ge terapeutiska fördelar vid massage och utöva funktionen som deodorizer. kropp.

För att lära dig mer om eteriska oljor, ta en titt på artikeln: "Vad är eteriska oljor?".

För att lära dig hur man använder naturlig kokosnötolja i håret, kolla in artikeln: "Kokosolja är bra för ditt hår. Förstå och veta hur man använder det".

Använd kokosnötolja för att ta hand om munhygien

Eftersom det är effektivt vid behandling av tandplack och tandköt orsakad av plack, kan kokosnötolja vara ett naturligt tillskott till din vanliga tandkräm.

Kontrovers

Även om vissa studier har dragit slutsatsen att intaget av naturlig kokosnötolja kan vara effektivt vid behandling och förebyggande av vissa sjukdomar som Alzheimers sjukdom, uppskattar den brasilianska föreningen för nutrologi (Abran) att de analyser som gjorts fram till dess är kontroversiella och otillräckliga. och rekommenderar att kokosolja inte ska ordineras för att förebygga eller behandla sjukdomar.

Abran säger vidare att:

När kokosnötolja jämförs med vegetabiliska oljor som är mindre rika på mättad fettsyra, ökar det totala kolesterolet.
Studier som drar slutsatsen att kokosolja har antibakteriell, antisvamp, antiviral och immunmodulerande aktivitet är övervägande experimentella, särskilt in vitro, utan några kliniska studier som visar dessa effekter.
Hittills finns det inga kliniska bevis för att kokosnötolja kan skydda eller mildra neuro-degenerativa sjukdomar, såsom Alzheimers sjukdom.
Ett mycket litet antal studier, med kontroversiella resultat, har rapporterat effekterna av kokosnötolja på kroppsvikt hos människor.

Gillade du artikeln om kokosolja? Så du kanske också vill titta på artikeln: "Druvfröolja: fördelar och hur man använder den".

Men kom ihåg: när du tar slut på kokosnötolja - om du inte återanvänder glasburken - kassera förpackningen på rätt sätt. Se vilka som är insamlingspunkterna närmast din bostad.