Cykel: historia, delar och fördelar

Lär känna cykeln bättre och upptäck fördelarna med hälsa och miljö

Brennan Ehrhardt på Unsplash-bild

Tja, alla vet vad en cykel är, eller hur? Men om du kommer från en annan planet eller vill veta mer om historien om detta populära hållbara fordon, min vän, har du kommit till rätt artikel.

Så låt oss börja från början: cykeln är ett tvåhjuligt fordon som är fäst vid en ram och rörs av användarens, cyklistens ansträngning. Cykeln "tänktes" på 1800-talet, i Europa, och är det mest använda fordonet i världen, vilket ger snabb rörelse och rekreation för sina användare. För att inte tala om att "mager" inte genererar utsläpp.

Cykelhistoria

Draisiana: föregångaren till cykeln verkade inte särskilt bekväm. Wilhelm Siegrist (1797-1843?). Allmän bild av Draisine1817 på Wikimedia Commons

Men vad är cykelns historia? Hur kom det till? Det hela började med "draisiana", det första transportmedlet som använde två hjul. Den uppfanns av tyska Karl von Drais 1817 och hade en slags träbalk med två hjul anslutna och inriktade i rotationsriktningen, en bänk och en spak. För att röra sig "skridde" användaren på golvet och tryckte fötterna växelvis.

Och vad hände? Draisiana var en succé! Och som det blev känt försökte många förbättra det. En anpassning med pedaler dök upp 1839, skapad av skotsk smed Kirkpatrick Macmillan och som, även om den fungerade bra, inte blev populär. Flera modeller med pedaler utvecklades under de följande åren av olika uppfinnare, men det var först 1864 som det första företaget som byggde cyklar med pedaler skapades, öppnade av Pierre Michaux - hon utvecklade en modell baserad på draisiana som döptes som "velocipede".

Med den industriella revolutionen blev det här rörelsemedlet populärt och modellen vi använder idag har utvecklats. Cykeln var av stor betydelse för utvecklingen av transporten, eftersom den var en av baserna även för skapandet av bilen. Ta reda på mer om utvecklingen av cykeln i artikeln: "[Video] Cykelns utveckling på en minut".

I Brasilien

I slutet av 1800-talet anlände cykeln till Brasilien från Europa. De första rapporterna om dess användning i landet kommer från staden Curitiba, i Paraná, där det redan fanns en cyklisterklubb organiserad av invandrare från den lokala tyska kolonin sedan 1895.

Fram till mitten av 1940-talet importerades cyklar och deras delar, vilket innebar en hög kostnad på grund av tidens importproblem. På grund av andra världskriget, med byte av import, började nationella företag som Caloi, Monark och Irca producera en stor del av delarna och från 1950-talet började cyklarna från dessa märken tillverkas helt i Brasilien på grund av regeringens åtgärder som gjorde det svårt att importera material.

Från och med 2000-talet började regeringarna i flera stadscentra i Brasilien planera investeringar i cykelvägar i syfte att minska luftföroreningarna. Således ökade användningen av cyklar som tyvärr genererade en ökning av antalet trafikolyckor med cyklister - mycket beror på den lilla strukturen som erbjuds stadscyklister i landet, men det är inte möjligt att bortse från rollen som bristen på information och försiktighet. förare, fotgängare och till och med vissa cyklister.

Cykeldelar

Vi vet redan lite om cykelns historia och dess utveckling i Brasilien, men hur tillverkas den och vilka delar utgör den? De mest använda materialen för tillverkning av cyklar är stål, aluminium och kolfiber. De kan återvinnas: aluminiumfälgarna kan bli TV-antenner eller delar av krukor; sits, pedal och styrskydd återanvänds för tillverkning av förpackningar; stålkedja, styr och ram kan bli råvara för civil byggande. Det vill säga, det finns ingen ursäkt för att kasta den trasiga cykeln i ödemarken nära huset, eller hur? Se var du ska kasta din begagnade cykel på rätt sätt.

Varje cykel skiljer sig åt efter komponenter och funktion. Nedan följer en demonstration av en vanlig cykel och dess huvuddelar:

Bild av Mikkel Bech i Unsplash. Ändring Rodrigo Bruno

Sadel (sadel, säte)
Sadelstolpe
Styret
Tabell
Bromshandtag
Stålkablar
Frambroms
Däck
Framhjul
Gaffel
Trampa
Vev och redskap
Kedja (bälte)
Frihjul och redskap
Bakbroms

Hälsofördelar med cykling

Cykling är ett av de bästa sätten att träna. Om du fortfarande inte tycker att det är värt det finns det många anledningar att vara övertygade:

Att cykla 30 minuter om dagen kan halvera risken för att utveckla diabetes och fetma;
Det orsakar mindre påverkan på lederna än andra fysiska aktiviteter. Eftersom det är en övning som praktiseras sittande, fördelas kroppens vikt och överbelastar ingen del. Det är indikerat för nybörjare i fysisk aktivitet, förutom att det är en bra träning för de som är överviktiga;
Hjälper till att förebygga hjärtsjukdomar, hjärtinfarkt och högt blodtryck;
Främjar fysiskt välbefinnande;
Det ökar livskvaliteten och minskar risken för depression;
Fungerar de stora muskelgrupperna i benen, förutom att stimulera bukens sammandragning, vilket hjälper till att tona mer än hälften av din kropp;
Förstärker blodtillförseln till könsorganen och bäckenkärlen, ökar prestanda under samlag (behöver du verkligen en anledning till?);
Det stimulerar frisättningen av endorfiner och serotoninnivåer, gör individen lyckligare och får en hälsosam sömn;
Minskar kolesterol och triglycerider;
Sänker blodtrycket;
Förbättrar immunförsvaret;
Det garanterar din utövare god form och andedräkt.

Andra cykelfördelar

Förutom dessa olika hälsopositiva sträcker sig fördelarna med cykling till livskvaliteten:

Det är ett utmärkt sätt att njuta av familjetiden, såväl som att hålla alla i form;
Cykling är ett utmärkt sätt att interagera med vänner och träffa nya människor;
Att använda en cykel för att ta sig runt kommer att minska dina resekostnader dramatiskt, vilket sparar mycket pengar som du kan spendera på andra saker.
Det minskar sitt koldioxidavtryck, eftersom det inte genererar luftföroreningar eller buller, saker som en bil ger;
Cykling främjar en känsla av självständighet och frihet. Varför inte utforska din stad, besöka dina vänner eller handla med din cykel?
Ökar ditt självförtroende;
Den har låga underhållskostnader;
Det är ett av de snabbaste transportmedlen i stora städer;

Föroreningar i staden

Många människor är oroade över att använda cykeln i deras dagliga liv eftersom de tror att de är mer utsatta för föroreningar i städer än de som använder bilar. En studie från European Respiratory Society fann dock att en cyklist bara utsätts för mer förorening jämfört med en fotgängare och om han springer med cykeln. I bilar, även med fönster stängda, invaderar mer koncentrerad förorening från vägarna fordonet och luften cirkulerar inte och utsätter dess förare mer.

Å andra sidan andas vi mer intensivt när vi utför fysiska aktiviteter, andas in en större volym luft och följaktligen mer föroreningar. Undersökningen genomfördes i Belgien och fann att denna luftmängd är nästan 4,2 gånger större och till och med kan skada cyklister. Forskarna drog också slutsatsen att denna större exponering beror på det faktum att cyklister cirkulerar delvis genom alléer och gator där bilar passerar, det vill säga de på trottoaren andas mindre föroreningar. Men de som använder cyklar kan använda en föroreningsmask och också välja vägar genom tystare och mindre förorenade gator. Ta en titt på hur man kan minska riskerna med att träna i stora städer.

Första stegen

Även med alla dessa fördelar måste du vidta några försiktighetsåtgärder innan du cyklar. Först rekommenderas medicinsk övervakning för att verifiera att du kan utöva denna fysiska aktivitet, så att det inte finns några ytterligare komplikationer. Dessutom bör man alltid vara medveten om hydrering före, under och efter träning.

Korrekt näring rekommenderas också upp till en halvtimme före aktivitet. Lätta livsmedel rik på vatten och kolhydrater är idealiska för att tillgodose vår kropps energibehov och hålla den hydratiserad.

Sträckningar före och efter cykling är också viktiga för att förbereda din kropp för aktivitet och för att undvika skador eller blåmärken under träning.

För nybörjare rekommenderas att du slutar under aktiviteten, eftersom de ger kroppen och muskler lite avkoppling. Idealet är konsumtionen av vatten och vissa frukter som bananer och äpplen för att fylla kroppen. Stopptiderna och den totala fysiska aktivitetens varaktighet beror på cyklistens fysiska tillstånd. Se tips för att komma igång med att cykla.

Och glöm inte skyddsutrustning som en hjälm och föroreningsskyddsmask.

Utrustning och skydd

Cykeln fungerar som ett klädesplagg, den måste ha rätt storlek så att upplevelsen av dess användning blir bekväm och behaglig. Det bästa är att personen går till en butik och provar den perfekta ramstorleken, som kan variera beroende på användarens storlek, bagageutrymme, armar och höjden på hans "häst" (avståndet från hästens sulor). fötterna till regionen som stöds av sadeln).

Att välja rätt cykel är också viktigt och varierar beroende på avsedd användning. Att cykla på stranden, där terrängen är platt, är en cykel utan växlar, det vill säga lättare, ett bra alternativ. I staden tjänar en cykel med 21 eller 24 växlar cyklisten väl så att han kan möta raka och kullar.

Leta efter en specialbutik som har kvalificerade personer att svara på dina frågor och ange vilken storlek och typ av cykel som passar dig bäst.

Användningen av säkerhetsutrustning är också viktig för att minska risken för olyckor och deras påverkan, om de inträffar. Hjälmar är väsentliga för cyklistens skydd och måste vara justerbara så att de sitter ordentligt fast vid huvudet. Glasögon är viktiga för att skydda våra ögon från förorening av stadsmiljön, från små föremål (insekter eller "småsten"), från UV-strålar som utsänds av solen och från reflektioner som hindrar synen.

Tillräckliga skor eller skor är också väsentliga så att personen inte glider på pedalen. Håll skosnören tätt så att den inte fastnar.

I vissa städer, som London, är det vanligt att använda en skyddsmask för att undvika trafikföroreningar. denna åtgärd bestäms av cyklisten, som kan känna sig obekväm med att använda masken, även om den rekommenderas av specialister.

Annan skyddsutrustning som handskar, horn, reflektorer, strålkastare och backspeglar kan köpas för att säkerställa mer skydd och komfort för användaren. Kom ihåg att inte använda hörlurar under aktiviteten: de kan ta din uppmärksamhet bort från eventuella hörbara varningar som horn eller skrikande personer.