Sex naturliga alternativ för migrän

Att dricka mycket vatten och äta paprika är naturläkemedel mot migrän och annan huvudvärk

Huvudvärk och migrän

Bild av Mehrpouya H i Unsplash

De som lider av migrän och huvudvärk vet hur mycket dessa ihållande obehag kan störa vardagens uppgifter. Den enda lösningen är ofta att ta medicin. Ett migränmedel kan dock orsaka långvariga skador, så ett bra alternativ är att ändra vissa vanor och använda naturliga produkter som migränmedicin och andra typer av huvudvärk.

Forskning från University of Edinburgh, Skottland, indikerade att användningen av läkemedel med paracetamol under långa perioder, även om bara en gång om dagen, kan orsaka lever- och hjärnskador - annan forskning tyder på att gravida kvinnor bör begränsa sin konsumtion av paracetamol på grund av möjliga effekter som kan orsakas senare på dina barn. Så mycket som migränmedlet är effektivt för att bekämpa smärta, att ändra rutinen och sätta in huskurer i ditt dagliga liv kan göra dessa piller onödiga.

Naturligt botemedel mot migrän

Här är sex naturliga alternativ som fungerar som ett migränmedel, men kom ihåg att en vårdpersonals åsikt är viktig innan några förändringar som kan påverka din hälsa eller skapa nya symtom. Huvudvärk kan vara ett tecken på andra allvarligare sjukdomar, så håll ögonen öppna.

Magnesiumrika livsmedel

Spenat, mandel, chard och mörk choklad är rik på magnesium. Forskning visar att magnesiumbrist kan bidra till vissa fall av migrän, eftersom det är viktigt i intracellulära processer. Om du dricker för mycket kaffe eller dricker för mycket socker kan din kropp behöva mer magnesium än normalt.

  • Magnesium: vad är det för?
  • Bra humör vid bordet: Upptäck hälsosamma livsmedel som hjälper till att förbättra humöret

Vatten

Intag av vital vätska rekommenderas alltid och är mycket bra för hälsan, eftersom det är ett bra botemedel mot migrän. Huvudvärk kan till och med bero på frånvaron av vatten, vilket kan orsaka detta och andra skador på kroppen, såsom smärta i lederna (vatten fungerar som ett smörjmedel för dem). Om du har huvudvärk, testa dig: drick ett glas vatten och vänta tjugo minuter. Om smärtan försvinner var det uttorkning. Om du glömmer att dricka vatten under dagen finns det appar som hjälper användaren att hydrera, men om appar inte är din grej, hur är det med en smart kopp som hjälper dig att hydrera ordentligt?

Paprika

De har en aktiv ingrediens som kallas capsicin, som är ansvarig för förbränning av peppar och för andra hälsofördelar, såsom förbättrad blodcirkulation och till och med viktminskning. Förutom dessa fördelar hjälper peppar också till att lindra migrän och andra typer av huvudvärk. När det appliceras lokalt kan det bedöva nerverna, vilket ger lindring från smärta, särskilt för dem med artrit. När det intas regelbundet, fungerar det inte bara för smärtlindring utan fungerar också som ett antiinflammatoriskt medel och håller sockernivån stabil.

  • Hur man förbättrar blodcirkulationen med åtta tips
  • Kryddor kan hjälpa dig gå ner i vikt

Ingefära

Ginger är rik på kalium och magnesium (kommer du ihåg magnesiumet i vissa artiklar ovan?), Och hjälper också till att stimulera blodcirkulationen, vilket underlättar blodflödet till hjärnan och lindrar migrän. Dess frekventa intag hjälper till att förhindra migrän på lång sikt. Förtäring i stora mängder rekommenderas inte för gravida kvinnor.

Ingefära kan konsumeras regelbundet i flera former: riven, pulveriserad, te och till och med godis. Om inget av alternativen verkar aptitligt för dig, försök kombinera det med andra teer och juicer.

Att göra ditt eget ingefära te hemma är väldigt enkelt. Riv 500 g färsk ingefära för 500 ml vatten. Koka drycken i 15 minuter, sila och låt den svalna innan du dricker.

Eterisk olja av pepparmynta

För huvudvärk kan eterisk olja av pepparmynta göra underverk. Många huvudvärk orsakas av spänningar och pepparmyntsolja har visat sig vara effektivt för att inducera muskelavslappning och fungera som ett botemedel mot lokal smärta.

Gurkmeja

Ett annat kraftfullt antiinflammatoriskt medel, gurkmeja (eller gurkmeja) kan hjälpa till att förhindra smärta vid inflammation innan det ens börjar. Sammantaget är gurkmeja en kraftfull antioxidant och antiinflammatorisk som kan vara till nytta mot cancer. Det finns också i curry , så invester i läckra indiska recept med kreativitet.

Kom ihåg att paracetamol vanligtvis är skadligt i stora mängder eller om det intas under långa perioder. Ett annat smärtstillande medel som vanligtvis används som ett migränmedel, dipyron, kan i sin tur orsaka tryckfall som en bieffekt - särskilt hos personer som är mer känsliga eller som redan har lågt blodtryck. Rådfråga alltid din läkare.