Exklusiv amning ger fördelar som sträcker sig hela livet

Redigerad och storleksändrad bild av Leandro Cesar Santana finns på Unsplash

Exklusiv amning (när barnet bara matas med bröstmjölk) är det perfekta näringsmedlet - åtminstone fram till sex månaders ålder. Men otroliga fördelar kan ses för mamman och barnet om amningsperioden förlängs. Amning kan förhindra depression efter förlossningen hos modern, förbättra barnets kognitiva prestanda och förhindra sjukdom hos båda. bland andra fördelar. Kolla upp:

Amning för hållbar utveckling är föremål för en global kampanj

1. Optimal näring

WHO (Världshälsoorganisationen) och Unicef (FN: s barnfond) säger att amning av alla spädbarn under de två första åren kan rädda livet för mer än 820 000 barn under fem år varje år . Kontinuerlig amning rekommenderas i minst ett år, eftersom olika livsmedel introduceras i barnets kost.

Amning ger allt barnet behöver under de första sex månaderna av livet, i alla rätta proportioner. Dess sammansättning förändras också beroende på barnets hälsobehov, särskilt under den första levnadsmånaden (se studien här: 1).

Under de första dagarna efter födseln producerar moderns bröstkörtlar en tjock, gulaktig vätska som kallas råmjölk, som är rik på protein, låg på socker och fylld med fördelaktiga föreningar (kolla in studien här: 2).

Råmjölk är den första idealiska maten och hjälper den nyfödda omogna mag-tarmkanalen att utvecklas. Efter de första dagarna börjar brösten producera stora mängder mjölk när barnets mage utvecklas.

Det enda näringsämnet som inte ges genom amning - såvida inte mamman har intagit orimliga mängder - är vitamin D (se här för studier om detta: 3, 4).

D-vitamin: vad det är för och fördelar

För att kompensera för denna brist kan några droppar D-vitamin rekommenderas från två till fyra veckors ålder (kolla in studien här: 5).

2. Ger antikroppar

Amning är det viktigaste sättet på vilket barnet får antikroppar som hjälper kroppen att bekämpa virus och bakterier.

Detta gäller särskilt råmjölk, den första mjölken.

Råmjölk ger stora mängder immunglobulin A (IgA), liksom flera andra antikroppar (se studien här: 6).

När mamman utsätts för virus eller bakterier börjar hon producera antikroppar. Dessa antikroppar utsöndras i bröstmjölk och intas av barnet genom amning (se här för en studie: 7).

IgA skyddar barnet från att bli sjuk och bildar ett skyddande skikt på näsan, halsen och matsmältningssystemet (kolla in studier om detta: 8, 9, 10).

Av denna anledning ger mödrar som ammar medan de har förkylning eller influensa sina barn med antikroppar som hjälper dem att bekämpa den specifika patogen som orsakar sjukdomen.

Men om du är sjuk och ammar bör du strikta med hygien. Tvätta händerna ofta och försök att undvika att smitta ditt barn.

Mjölkformler ger inte antikroppar för spädbarn. Många studier visar att de som inte ammar är mer utsatta för hälsoproblem som lunginflammation, diarré och infektion (11, 12, 13).

Diarré botemedel: sex tips i hemmet

3. Minskar risken för sjukdom

Exklusiv amning (när barnet bara matar på bröstmjölk) kan ge otroliga hälsofördelar, inklusive:

Minska öroninfektioner: tre eller flera månaders exklusiv amning kan minska risken med 50%, medan någon amning kan minska med 23% (se här för studier: 14, 15).
Minska luftvägsinfektioner: exklusiv amning i mer än fyra månader minskar risken för sjukhusvistelse för denna typ av infektion med upp till 72% (se här för studier om detta: 16, 17).
Minska förkylningar och infektioner: Spädbarn som fick exklusiv amning i sex månader kan ha en upp till 63% lägre risk att få influensa med öron- eller halsinfektioner (se studie om det här: 18).
Minska tarminfektioner: amning är associerad med en 64% minskning av tarminfektioner, observerad i upp till två månader efter att amningen har avslutats (se här för studier om detta: 19, 20, 21).
Minska tarmskador: matning av för tidigt födda barn med bröstmjölk är förknippat med en minskning av förekomsten av nekrotiserande enterokolit med 60% (se studier om detta: 22, 23).
Minska plötsligt spädbarnsdödssyndrom (SIDS): Amning är också associerat med en 50% lägre risk för SIDS efter EN månad och en 36% minskad risk under det första året (se studier här: 24, 23 , 24).
Minska allergiska sjukdomar: exklusiv amning i minst tre till fyra månader är förknippad med en minskad risk på 27 till 42% för astma, atopisk dermatit och eksem (kolla här för studier: 25, 26).
Minska celiaki: spädbarn som ammas vid den första exponeringen för gluten har 52% lägre risk att utveckla celiaki (se studie här: 27).
Minska inflammatorisk tarmsjukdom: amning kan minska utvecklingen av inflammatorisk tarmsjukdom i barndomen med 30% (se studier här: 28, 29).
Minska diabetes: amning i minst tre månader är förknippad med en lägre risk för typ 1-diabetes med upp till 30% och typ 2-diabetes med upp till 40% (se studier här: 30, 31, 32).
Minska barndom leukemi: amning i sex månader eller mer är förknippat med en minskning av risken för barndom leukemi med 15 till 20% (se här för studier: 33, 34, 35, 36).

4. Främjar hälsosam vikt

Amning hjälper till att förhindra fetma hos barn. Studier visar att fetma är 15 till 30% lägre hos spädbarn som fick exklusiv amning, jämfört med spädbarn (se studier här: 37, 38, 39, 40).

Detta kan bero på utvecklingen av välgörande bakterier i tarmen, så kallade probiotika, som påverkar hur kroppen lagrar fett (se här för en studie: 37).

Vad är probiotiska livsmedel?

Spädbarn som matas med bröstmjölk har också mer leptin (ett hormon som ansvarar för att reglera aptiten och lagra fett) än spädbarn (se studier här: 38, 39).

Amning främjar också större självreglering av barnets mjölkintag. Han känner sig mer nöjd och under hela sitt liv utvecklar han hälsosammare ätmönster (kolla in studien här: 40).

5. Gör barn smartare

Vissa studier tyder på att det kan finnas en skillnad i hjärnans utveckling mellan spädbarn som fick exklusiv amning och formelmatade barn (se studier här: 41).

Denna skillnad kan bero på fysisk intimitet, beröring och ögonkontakt i samband med amning.

Studier tyder på att barn som ammar med bröstmjölk är smartare och mindre benägna att utveckla beteendemässiga och inlärningsproblem när de blir äldre (se studier här: 42, 43, 44).

De mest signifikanta effekterna ses dock hos prematura barn, som har en ökad risk för utvecklingsproblem.

Amning har signifikanta positiva effekter på långvarig hjärnutveckling (se studier här: 45, 46, 47, 48).

6. Förhindrar att mamman utvecklar fetma

Medan vissa kvinnor verkar gå upp i vikt under amning, verkar andra gå ner i vikt lätt.

Även om amning ökar moderns energibehov med cirka 500 kalorier per dag, är kroppens hormonbalans väldigt annorlunda än normalt (se här för studier: 49, 50, 51).

På grund av dessa hormonella förändringar har ammande kvinnor ökad aptit och kan vara mer benägna att lagra fett för mjölkproduktion (se studier här: 52, 53, 54).

Under de första tre månaderna efter förlossningen kan kvinnor som ammar gå ner i vikt än de som inte ammar och till och med gå upp i vikt (kolla in studien här: 55).

Efter tre månaders amning upplever de dock en ökning av fettförbränning (se studier här: 56, 57, 58).

Mellan tre och sex månader efter förlossningen går kvinnor som ammar ner mer i vikt än de som inte ammar (se här för studier om detta: 59, 60, 61, 62, 63).

Men kost och motion är de avgörande faktorerna för viktminskning efter förlossningen (se studier här: 59, 60).

7. Minskar blodförlust efter förlossningen

Vissa studier har visat att ammande kvinnor i allmänhet upplever mindre blodförlust efter förlossningen (se studier här: 63, 64).

8. Minskar risken för depression

Postpartum depression är en typ av depression som drabbar upp till 15% av mödrarna (se studie om det här: 65).

Men kvinnor som ammar är mindre benägna att utveckla förlossningsdepression jämfört med mödrar som avvänjer tidigt eller inte ammar (se studier här: 66, 67). De som har förlossningsdepression är mer benägna att amma och gör det under en kortare period (se studier om detta: 68, 69).

Dessa faktorer kan vara relaterade på grund av att amning orsakar hormonella förändringar som stimulerar mödravård och bindning (se studie här: 70).

En av de mest betydande förändringarna är ökningen av mängden oxytocin (hormonet "av kärlek") som produceras under förlossning och amning (se här för en studie: 71).

Oicitocin verkar ha långvariga ångestdämpande effekter, det stimulerar känslan av tillgivenhet och avkoppling (se här studier om: 72, 73).

Dessa effekter kan också delvis förklara varför ammande mödrar har en lägre avstötningsgrad jämfört med de som inte ammar.

En studie visade att frekvensen av mödrar och barn var nästan tre gånger högre för mödrar som inte ammade, jämfört med de som inte ammade.

Men det betyder inte nödvändigtvis att inte amning alltid ökar moderns försummelse.

9. Minskar risken för bröst- och äggstockscancer

Den totala tiden som en kvinna ammar är associerad med en minskad risk för bröstcancer och äggstockscancer (se studier här: 74, 75, 76).

Kvinnor som ammar i mer än 12 månader under sin livstid har en 28% lägre risk för bröst- och äggstockscancer. Varje år av amning är förknippat med en minskning av risken för bröstcancer med 4,3% (se studier om det här: 77, 78).

Amning kan fortfarande skydda mot metaboliskt syndrom, en grupp av tillstånd som ökar risken för hjärtsjukdomar och andra hälsoproblem (se studier här: 75, 76, 77, 76).

Kvinnor som ammar under ett år eller två under en livstid har 10-50% lägre risk för högt blodtryck, artrit, höga blodfettnivåer, hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes (se studie här: 77).

10. Försena menstruationen

Fortsatt amning stoppar ägglossningen och menstruationen. Vissa kvinnor använder också amning som en form av preventivmedel de första månaderna efter förlossningen (se studier om det här: 78, 79).

Det kan dock inte vara en helt effektiv preventivmetod. Å andra sidan har det fördelen att förebygga kolik och PMS.

Vad är menstruationscykeln?
Vad är menstruation?

11. Sparar pengar

För att komplettera listan är amning helt gratis.

När du väljer att amma behöver du inte:

Spendera pengar på formler;
Beräkna hur mycket ditt barn behöver dricka dagligen.
Spendera tid på att rengöra och sterilisera flaskor;
Värm en flaska mitt på natten eller dagen;

Å andra sidan vet vi att dessa uppgifter kan delegeras till den förälder eller annan person som är ansvarig för barnet, medan du tar tid för dig själv.

Dessutom är det värt att nämna att kvinnor som inte kan amma ska mata sin babyformel, eftersom det ger alla näringsämnen de behöver.

Anpassad från Adda Bjarnadottir - Healthline