Känn de livsmedel som bör undvikas av dem som har labyrintit och vet vilka som är bra
Redigerad och storleksändrad bild av Sharon Pittaway, finns på Unsplash
Labyrintit är en inflammation i innerörat, känt som labyrint, vilket kan äventyra både balans och hörsel. Det manifesterar sig vanligtvis hos personer i åldrarna 40 till 50 och om det inte behandlas ordentligt kan problemet bli allvarligare. Behandlingen sker på recept och baseras vanligtvis på mediciner som antibiotika och antiinflammatoriska medel, men förhållandet mellan labyrintit och mat är intimt. Att konsumera rätt mat hjälper till att lindra symtom, medan andra bör undvikas, eftersom de förvärrar tillståndet.
Labyrintit och utfodring
Livsmedel som hjälper till med behandlingen
Att hålla en diet fri från inflammatoriska livsmedel är ett viktigt steg för att bli av med labyrintit. Det är nödvändigt att minska konsumtionen av rött kött, alkohol och livsmedel med gluten och vitsocker. I stället för dessa är det nödvändigt att öka konsumtionen av antiinflammatoriska livsmedel som:
- Broccoli
- Kål
- Svamp.
- Olivolja
- Pumpa
- Sesam
- Krasse
- Chili och peppar
- Druva
- Gurkmeja
- Ingefära
- Björnbär
- Citron
- Vitlök
- Linfröolja eller frön
- Chia frön
- Ginkgo biloba
Livsmedel som är rika på omega 3, som linfrö och chiafrön, är bra för att bekämpa labyrintit. Du kan få linfrön eller chiaomega 3 genom att blötlägga dem i tio minuter, i andelen en del frö och en del vatten. Således kommer gelén som kommer att göra omega 3 mer biotillgänglig. Men du kan fortfarande få det genom att konsumera linfröolja eller chia. Omega 3 finns också i betydande mängder i livsmedel som nötter och rapsolja.
- 16 livsmedel som är naturliga antiinflammatoriska medel
- Att minska konsumtionen av rött kött är effektivare mot växthusgaser än att stoppa en bil, säger experter
- Vad är gluten? Skurk eller bra kille?
- Är socker den nya tobak?
Livsmedel att undvika
I allmänhet måste du undvika inflammatorisk mat. Speciellt de som innehåller gluten (förstå varför i artikeln: "Vad är gluten? Skurk eller bra kille?"). Ett sätt att garantera en gratis diet av inflammatoriska livsmedel är att undvika bearbetade livsmedel och att prioritera färska .- Vad är färska, bearbetade och ultrabearbetade livsmedel
- Godis, choklad, kakor, fyllda kakor, glass, godis och andra sockerrika livsmedel;
- Bröd, pasta, pajer, snacks, snacks och kex;
- Stimulerande drycker, såsom kaffe, cola-läsk och matte;
- Alkoholhaltiga drycker;
- Sockerhaltiga drycker, såsom läsk och juice (huvudsakligen industrialiserade);
- Stekta livsmedel, korv och andra livsmedel rik på fetter;
- Undvik att använda överskott av salt för att krydda mat.
Matningstips för dem med labyrintit
Istället för att använda salt för att smaka mat, eftersom det förvärrar öroninflammation, kan du använda aromatiska örter som rosmarin, oregano och gersal. Det rekommenderas också att äta var tredje timme och dricka 1,5 till 2 liter vatten om dagen.
