Fördelarna med auberginevatten inkluderar hjälp med viktminskning och diabeteskontroll
Aubergine är rik på fiber, antioxidanter, mineraler, vitaminer och har få kolhydrater, och används ofta i viktminskningsdieter. Denna grönsak består av 90% vatten! "Wow, så mycket vatten?" Ja, och den goda nyheten är att auberginevatten har många näringsämnen som är bra för kroppen, eftersom det är rikt på vitamin A, vitamin B, vitamin B2, vitamin C och vitamin E samt mineraler som kalcium, fosfor, kalium, magnesium och järn. Du kan också lägga till några skivor aubergine i en burk vatten och göra ditt eget auberginevatten.
Kolla in mer information om fördelarna med auberginevatten:
- Vad är vitamin C och vad är dess betydelse
Redigerad och storleksändrad bild av Charles
Förhindrar cancer
Aubergine är purpurfärgad på grund av närvaron av antioxidanter, inklusive antocyaniner, proanthocyanidiner och flavonoider - den senare verkar på kroppen genom att minska fria radikaler som attackerar celler, förhindrar kroppen från för tidig åldrande och skyddar den från cancer.
Kontrollerar diabetes
Människor som har diabetes måste äta en kostrik fiber eftersom de saktar ner matsmältningshastigheten och absorptionen av glukos i blodet är långsammare. För varje 100 gram aubergine är 2,9 gram fiber - genom att ta auberginevatten skapar dessa fibrer ett "lager" runt den ätna maten och gör det svårt för kroppen att absorbera socker. Dessutom avgiftar auberginevatten kroppen.
Hjälp till matsmältningen
Auberginevatten är fördelaktigt för dem som är förstoppade eftersom dess höga fiberinnehåll reglerar tarmen och förbättrar matsmältningen. På grund av dess diuretiska effekt hjälper auberginevatten också att lindra vätskeretention, eftersom det är en allierad av dem som vill gå ner i vikt.
Minskar celluliter
Punktering av celluliter är inflammationer i cellerna orsakade av att äta fet mat - auberginevatten fungerar som ett antiinflammatoriskt medel som minskar celluliter.
Skyddar hjärtat
Antocyaninet som finns i aubergine skalar minskar dåligt kolesterol i blodet. Lösliga kostfibrer minskar absorptionen av kolesterol i tarmen och flavonoider förhindrar oxidation av kolesterol, vilket förhindrar inflammation som kallas åderförkalkning, vilket bildar plack på hjärtkärlens väggar.
Auberginevatten blir tunnare?
Auberginevatten med citron påskyndar ämnesomsättningen, avgiftar levern och bekämpar hunger. När äggplantor spenderar tid i blöt i vatten släpper de ut ett ämne som kallas saponin, vilket hjälper till att förstöra kroppsfett. För att gå ner i vikt är det dock nödvändigt att konsumera minst tre glas auberginevatten före huvudmåltiderna, följ en balanserad och kalorifattig diet, förutom att träna för att hjälpa resultaten. (Och glöm inte att det första steget i att gå ner i vikt och upprätthålla ett hälsosamt liv är att ändra dina matvanor, konsumera en större mängd och variation av naturliga livsmedel. Kolla in sju hälsosamma och hållbara kostvanor.)
Förhindrar magfett
Eftersom det innehåller saponin fungerar aubergine som ett rengöringsmedel i vår kropp, bryter upp blodfettmolekyler och hindrar kroppen från att absorbera dem. De lösliga dietfibrerna som finns i auberginskalet bildar en gel i magen som saktar tömningen av magsäcken, vilket ger känslan av mättnad under en längre tid och minskar absorptionen av vissa fetter och eliminerar dem genom avföringen.Hur man gör auberginevatten
Ingredienser
- 1 medelstor eller stor aubergine;
- 1 liter vatten;
- 1 burk eller flaska vatten;
- Natriumbikarbonat;
- Äppelvinäger.
Förberedelseläge
- Rengör auberginen genom att tvätta den med bakpulver och äppelcidervinäger för att ta bort så mycket giftiga föroreningar som möjligt.
- Efter applicering av vinäger (det kan vara en annan typ om du inte hittar äpplet), skölj auberginen väl för att få smaken på vad som användes för rengöring;
- Skär auberginen i skivor på cirka 1 och en halv cm - ta inte bort skalet eftersom det finns många viktiga näringsämnen i det;
- Lägg till varje skiva i burken eller flaskan. Efter att ha placerat allt, tillsätt 1 liter vatten;
- Efter att ha följt dessa steg ska auberginevatten vila i kylskåpet över natten (det rekommenderas att göra vattnet före sänggåendet).
- Konsumera bara
