Hemmagjord metod som lär sig att göra alkaliskt vatten är enkelt och effektivt
Har du någonsin funderat på att göra alkaliskt vatten hemma? Vet att detta är möjligt och väldigt enkelt. Kolla in hur du gör det och dess fördelar:
- Hur behandlar jag regnvatten?
Hur man gör alkaliskt vatten
För att göra alkaliskt vatten hemma behöver du bara en desinficerad glasflaska som innehåller filtrerat vatten och, överraska dig själv, solsken. Lämna bara flaskan halv öppen i några timmar i solen. Denna process kommer att orsaka försurande ämnen som fluor och klor att avdunsta, vilket gör vattnet mer alkaliskt - så att alkaliserande mineraler som magnesium kvarstår.
- Magnesium: vad är det för?
- Minskar fluor IQ?
Förutom fördelen med att göra en drink alkalisk, är denna metod ett sätt att minska exponeringen för fluor (bättre förstå detta tema i artikeln: "Är fluor dåligt? Förstå vad det är och känna till alternativ"). Se mer detaljerat och förstå processen i videon gjord av kemisk forskare, talare och författare, Conceição Trucom om hur man gör vatten alkaliskt på ett naturligt och hemlagat sätt, via solisering.
Förstå varför
En kvinnas genomsnittliga kroppsmassa består av cirka 60% vatten, medan en mans kropp är cirka 65%. Cirka 75% av en muskels vikt består av vatten. Det ansvarar för vikten 95% av blodet, 14% av fettet och 22% av benvävnaden.
Att vattnet spelar en viktig roll i människokroppens hälsa som vi alla känner till. Men vad många inte vet är att inte allt vatten är detsamma. Enligt vissa studier ger konsumtionen av så kallat alkaliskt vatten fler fördelar än vanligt vatten.
- Regnvattenskörd: känna till fördelarna och nödvändig vård för användning av cisternen
Med undantag för vattnet som används för kemiska reaktioner i laboratorierna har alla andra mineraler, inklusive de från kranar, floder, sjöar, dammar och de från flaskor. Några av de mineraler som kan finnas i vatten - i mycket små mängder - är klorid, zink, fluor, natrium, kisel och många andra.
Men det som skiljer alkaliskt vatten från vanligt vatten är att alkaliskt huvudsakligen består av mer basiska mineraler, såsom kalcium, magnesium och järn. Detta betyder att det, till skillnad från vanligt vatten som har ett neutralt pH, är mindre surt. Med andra ord har den ett högre pH.
- Järn: vikten och effekterna av dess utvinning
- Lär dig hur man gör en hemlagad pH-mätare
Alkalisk hälsa
Det har hävdats att upprätthållande av en alkalisk diet gör det möjligt att bota flera sjukdomar, inklusive bensjukdomar, såsom osteoporos och till och med cancer. Det finns dock inte tillräckligt med bevis för att stödja dessa påståenden. Å andra sidan hävdar en studie publicerad av PubMed att den alkaliska kosten kan medföra ett antal hälsofördelar. Kolla in en lista nedan:- Ökningen av frukt och grönsaker som ingår i en alkalisk diet skulle förbättra förhållandet kalium / natrium, vilket kan gynna benhälsan och minska muskelförlusten, samt mildra andra kroniska sjukdomar, såsom högt blodtryck och stroke;
- En alkalisk diet skulle resultera i en ökning av tillväxthormonet, vilket kan förbättra många kardiovaskulära hälsoresultat, det är bra för minne och kognition;
- En ökning av intracellulärt magnesium (ett alkaliserande näringsämne), vilket är nödvändigt för funktionen hos många enzymsystem, är ytterligare en fördel med den alkaliska kosten. Magnesium är nödvändigt för att aktivera D-vitamin och dess ökning förbättrar därför koncentrationen av detta vitamin.
- Alkalinitet kan resultera i en ytterligare fördel för vissa kemoterapeutiska medel som kräver ett högre pH, det vill säga mer alkaliskt.
Enligt själva studien, baserat på ovanstående uttalanden, skulle det vara nödvändigt att överväga en alkalisk diet för att minska sjuklighet och dödlighet från kroniska sjukdomar.
Enligt studien är en av de första övervägandena i en alkalisk diet, som innehåller mer frukt och grönsaker, att veta vilken typ av jord som maten odlades på, eftersom detta kan påverka mineralinnehållet avsevärt.
Alkaliskt vatten skulle då vara ytterligare ett objekt att inkludera i den alkaliska kosten.
Bevisade fördelar med alkaliskt vatten
Bild av Maria Shanina i Unsplash
En studie som undersökte patienter som konsumerade och som inte konsumerade alkaliskt vatten drog slutsatsen att de som visade en förbättring av syra / baskroppsbalansen och ett bättre allmänt hydratiseringstillstånd.
En annan studie visade att konsumtion av alkaliskt joniserat vatten sänkte blodtrycket och blodsockernivån. Detta innebär enligt samma studie att alkaliskt vatten kan användas som en av de sekundära terapeutiska metoderna för högt blodtryck, diabetes mellitus och hyperlipidemi (störningar i fettnivåer).
En studie från 2016 på 100 personer visade att konsumtionen av alkaliskt vatten jämfört med konsumtionen av vanligt vatten minskade blodviskositeten. Detta innebär att alkaliskt vatten förbättrar blodflödet, vilket kan öka syresättningen i kroppen som helhet.
En annan studie som publicerades av PubMed- plattformen drog slutsatsen att konsumtionen av alkaliskt vatten ger terapeutiska fördelar för refluxpatienter.
Naturligt eller artificiellt alkaliskt vatten?
Naturligt alkaliskt vatten uppstår när vatten passerar över stenar och absorberar dess mineraler, vilket ökar dess alkaliska nivå genom mineralanrikning. Ett annat sätt att få naturligt alkaliskt vatten är genom solisering. Solen orsakar försurande mineraler som fluor och klor att avdunsta, vilket lämnar mer alkaliserande mineraler som behövs för hälsan som magnesium och kalcium.
Artificiellt alkaliskt vatten är å andra sidan tillverkat av en demineraliseringsprocess. Problemet är att enligt en studie publicerad av Världshälsoorganisationen (WHO) kan konsumtion av vatten med lågt mineralinnehåll (främst alkaliseringsmedel) medföra hälsorisker, såsom förlust av kalcium, magnesium och andra väsentliga element som finns i beredda livsmedel. med vatten.
Så, om du väljer, föredra naturligt alkaliskt vatten eller solvatten. Eftersom alkaliserat vatten genom att subtrahera eller tillsätta mineraler kan försämra näring eller påverka njurarna.
Ersätt inte behandlingar
Trots fördelarna är alkaliskt vatten inte mirakulöst och kan inte bota sjukdomar ensam. Ersätt under inga omständigheter behandlingar med traditionella läkemedel för den enkla vanan att dricka alkaliskt vatten.
