Natt hosta? Vet vad du ska byta och rengöra i rummet

Se hur man rengör ett av de viktigaste rummen i huset för att undvika natthosta

natt hosta

Det är där vi hittar integritet och fred för vila; det är där vi sover och drömmer, men rummet fungerar också för en rad andra aktiviteter som kan sluta lämna dig lite rörig och, värre, smutsig.

Detta kan orsaka stress, natthosta och sömnsvårigheter. Men följande tips om hur du rengör ditt rum kan vara mycket användbart och hjälper till att avsluta din natthosta. Men kom ihåg att söka medicinsk hjälp om din natthosta är ihållande.

  • Hur man sover snabbt med 13 tips

Kuddar

Jag slår vad om att du tvättar lakan ofta, men du har inte samma omsorg med dina kuddar. Vet att kuddar också är en mycket viktig del, eftersom de stannar i våra sängar och vi har direktkontakt med dem. Lär dig hur du rengör det på ett hållbart sätt. Att göra det är ett utmärkt sätt att hålla gifter ur ditt sovrum och hjälpa till att förbättra din natthosta.

Gardiner

Den här delen är väldigt lätt, det enda som behövs är att öppna dem och släppa in solens strålar. Solens värme tar naturligt bort fukt från rummet och minskar risken för mögeltillväxt. När du vaknar, öppna gardinerna och hela processen börjar. Om möjligt, placera dina kuddar på en plats där solen är ute.

Elektronik

Om du har problem med att somna är detta ett bra tips för dig. Om du använder en elektronisk enhet strax före sänggåendet, tänk på att detta kan störa dina sömnvanor. Att exponera dig för konstgjort ljus från digitala skärmar stimulerar hjärnans aktivitet, vilket gör det svårt för dig att somna. Försök att lämna TV: n utanför ditt rum och begränsa användningen av din dator, eller mörk skärmen vid rätt tidpunkt för att sova. Det finns mer om detta ämne i artikeln: "Blått ljus: vad det är, fördelar, skador och hur man hanterar det".

Målar

Var försiktig med dem. Vissa typer av färg är gjorda med flyktiga organiska föreningar, de flyktiga organiska föreningarna, skadliga för människor. Enligt United States Environmental Protection Agency (EPA) är dessa föreningar luftföroreningar och utgör hälsorisker, vilket kan orsaka cancer, lever- och njurskador. Färger tillverkade med VOC kan ha en stark lukt som ofta förblir i flera veckor, även efter att de är torra. Tänk noga och noga när du använder dem, särskilt i ditt sovrum.