Kolla in en lista över sju alternativ för klimakteriet för klimakteriet som är alternativa eller kompletterande med hormonersättning
Bild: Ava Sol på Unsplash
Att använda naturprodukter som ett botemedel mot klimakteriet kan verka som en utopi, men det finns alternativ och de fungerar.
Klimakteriet är en naturlig förändring i kvinnans reproduktionscykel, markerad av slutet på menstruation och fertilitet. Det verkar vanligtvis när en kvinna når 40- eller 50-talet, men i vissa fall kan hon visa sina första symtom så tidigt som 30 år. Huvudsymptom på klimakteriet och frånvaron av menstruation under ett helt år.
Även om klimakteriet är en biologisk process, inte en sjukdom eller sjukdom som nödvändigtvis behöver behandling - menopausala symtom kan vara ganska obekväma. Många kvinnor upplever värmevallningar, humörsförändringar, sömnstörningar, vaginal torrhet, minskad libido och nattliga svettningar strax före klimakteriets början (perimenopaus) tills klimakteriet i sig, och i vissa fall även under postpartum. -klimakteriet. I genomsnitt kan det ta ett till tre år att slutföra de tre stegen.
Hormonersättningsterapi (HRT) är en populär behandling för att förhindra dessa obekväma symtom och har använts för att kompensera för förlusten av hormoner som uppstår under klimakteriet. Även om det var effektivt för denna funktion visade en 2002 Women's Health Initiative- studie att denna typ av behandling för klimakteriet också ökar risken för bröstcancer, hjärtsjukdomar, stroke och äggstockscancer. Det finns dock naturläkemedel för klimakteriet som fungerar genom att hjälpa dig att gå igenom klimakteriet med hälsa och välbefinnande.
Naturläkemedel mot klimakteriet
Innan du följer listan över naturläkemedel för klimakteriet, kom ihåg: inte allt som fungerar för andra människor kommer att fungera för dig, eftersom varje organism är utrustad med sina särdrag. Så idealet är att testa och kontrollera vilket alternativ som passar dig bäst.
1. Soja
Bild tillgänglig på Wikimedia under licens CC BY 2.0
I listan över naturläkemedel mot klimakteriet är det soja. Det har ämnen som kallas "isoflavoner", som kan öka nivån av hormoner (östrogen) som minskar under klimakteriet, vilket lindrar oönskade symtom, som kan bestå i upp till 11 år!
En studie har visat att sojaisoflavoner kan hjälpa till att minska frekvensen och intensiteten av värmevallningar i klimakteriet. Enligt samma studie kan konsumtion av cirka 54 mg soja per dag avsevärt minska varaktighetens intensitet och intensitet.
Men innan du konsumerar soja, kom ihåg: det är bara värt det om sojan är organisk, eftersom GM är genetiskt modifierad för att kunna ta emot fler bekämpningsmedel, samma som är relaterade till kvinnliga hälsoproblem som bröstcancer, fibromyalgi, kronisk trötthet, bland annat flera kemiska överkänslighetssyndrom.
Sojaprodukter som tofu, tempeh, miso och sojamjölk ger skydd mot bröst- och livmodercancer, hjälper till att öka benmassan för att förhindra benskörhet, minska risken för stroke och kognitiv nedgång, bland andra sjukdomar hjärt-kärlsjukdomar. Men glöm inte att prioritera organiska alternativ.
2. St. Christopher's Wort (svart cohosh)
BIld av Pitsch från Pixabay
Örten av St. Kitts är ett av alternativen för naturläkemedel mot klimakteriet. Det är en växt som är infödd i Nordamerika, som används av indianer för att behandla smärta, inflammation, depression, sömnstörningar, menstruationskramper, smärta efter förlossningen och menopausala symtom.
Studier har visat att St. Christopher's Weed är effektivt för att lindra klimakteriebesvär som värmevallningar, sömnstörningar, depression, irritabilitet och vaginal torrhet. Till skillnad från hormonbehandling upplevde kvinnor som tog cirka 40 mg St. Christophers wortrot per dag inte förtjockning av livmoderns slemhinnor - en komplikation som vanligtvis förekommer hos dem som använder syntetiska hormoner och som ökar risken av endometriecancer.
Till skillnad från sojaisoflavoner är örten inte ett fytoöstrogen; därför ökar det inte östrogennivåerna i kroppen, det är en säker behandling för dem som har bröstcancer.
3. Linfrön
Bild av Marco Verch, tillgänglig på Flickr under Creative Commons 2.0-licens
Linfrön finns på listan över naturläkemedel mot klimakteriet eftersom de är en källa till fiber, proteiner, omega 3-fetter, mangan, fosfor, koppar, selen och vitamin B1. I likhet med soja innehåller linfrö östrogena egenskaper som kan hjälpa till att lindra klimakteriebesvär.
En studie som jämförde effekterna av linfrö med hormonbehandling, visade att kvinnor i klimakteriet som tog fem gram linfrön dagligen i 3 månader hade en minskning av klimakteriebesvär som liknade dem som tog hormonbehandling.
4. Lakritsrot
BIld av gate74 från Pixabay
Lakrits är ett naturligt sötningsmedel som är 30 till 50 gånger sötare än socker. Men användningen av lakritsrot går utöver sötningsegenskaper.
En studie visade att kvinnor i klimakteriet som tog 330 mg lakritsrot dagligen i åtta veckor hade en signifikant minskning av frekvensen och intensiteten av värmevallningar i klimakteriet.
En annan fördel med lakritsrot är dess potential att balansera ditt humör. En djurstudie har visat att lakritsrot har antidepressiva effekter som fungerar såväl som prozac och tofranil. Lakritsrot ökar neurotransmittorerna dopamin och noradrenalin, kemikalier som är känsliga för hjärnan.
5. Koreansk röd ginseng
Bild tillgänglig på Wikimedia, i Public Domain
Den Panax ginseng - även känd som asiatiska, kinesiska eller koreanska ginseng - är en perenn växt vars namn är en hyllning till de asiatiska bergskedjor som det kommer från. Den ginseng är känd i traditionell kinesisk medicin för att behandla diabetes, förbättra immunförsvaret, minska stress, förbättra humöret, förbättra hjärtats hälsa och behandling av erektil dysfunktion.
En studie visade att kvinnor som tog sex gram röd ginseng om dagen i 30 dagar hade en förbättring av ångest, trötthet, sömnlöshet och depression.
En annan studie fann förbättring av sexuell lust, upphetsning, smörjning, orgasm och sexuell tillfredsställelse hos kvinnor som tog tre gram röd ginseng om dagen.
6. Johannesört
BIld av Manfred Antranias Zimmer från Pixabay
Johannesört är känt för att behandla depression och inflammation, men det kan också användas som ett av de naturläkemedel mot klimakteriet.
En studie visade att kvinnor i klimakteriet som fick 900 mg johannesört-extrakt tre gånger dagligen i 12 veckor förbättrade symtomen på irritabilitet, trötthet, ångest, depression, brist på koncentration, sömnstörningar, låg libido och andra psykosomatiska klagomål. Nästan 80% av symtomen förbättrades eller försvann efter användning av johannesört.
7. Kokosolja
BIld av DanaTentis från Pixabay
Ett av de obehagliga symtomen på klimakteriet är vaginal torrhet. För att avhjälpa detta symptom på ett naturligt sätt är det intressant att använda organisk kokosolja (fri från bekämpningsmedel). Kokosolja är naturlig och har inga kontraindikationer om den används på utsidan av vulva. Dessutom har den en mycket trevlig struktur och smälter med kroppens värme och kan vara ett bra vaginalt smörjmedel. För att lära dig mer om kokosolja, ta en titt på artikeln: "Kokosolja: fördelar, vad den är till för och hur man använder den".
