Babianer äter bättre än många människor och föregår med gott exempel
Ja, det är vad du läser. Babianer kan visa oss en effektiv diet för att bibehålla en hälsosam vikt. Medan många människor runt om i världen följer ”proteindieten”, som innehåller mycket fett och låga kolhydrater, visar babianer att balansen är bra.
Faktum är att det de gör är inget mindre än att bara konsumera de nödvändiga näringsämnena per dag. Och de är strikta. Spindelapa och orangutanger hamnar ibland för mycket på fetter och kolhydrater, men babianer går sällan överbord.
En studie följde matningsrutinen för en kvinnlig babian i Sydafrika i 30 dagar. När hon bodde i en park fick hon mat från människor och tog den också från naturen. Forskarna observerade att honan bara åt i mängder nära vad som var nödvändigt och försökte alltid balansera det: om hon fick en mat med för många kolhydrater letade hon efter en proteinkälla senare. De noterade också att män accepterade mer mat som gjorts av människor än kvinnor.
Men hur som helst, hur kan vi lära oss av babianer?
Exemplet som babianer ger oss är hur man äter en balanserad kost och inte äter som ett "vildt djur". Idealet är att hålla sig till rekommendationerna från matpyramiden (uppdaterad 2013):
Och om du är vegetarian eller vegan finns det en speciell pyramid för dig också. American Dietetic Association (ADA) godkände 1997 en vegetarisk matpyramid:
En balanserad kost, förknippad med fysiska övningar, ger ett hälsosamt och balanserat liv. Frågor, kontakta en nutritionist.
