Vad säger dina fötter om din hälsa? En titt på dina följeslagare kan hjälpa till att behandla och förebygga sjukdom
Bild: Cristian Newman på Unsplash
Våra fötter uppskattas i allmänhet dåligt av oss alla. De tillbringar en god del av dagen inneslutna i våra skor, tar oss från en plats till en annan, oavsett om vi går, kör eller till och med på en cykel, och hjälper oss alltid med våra dagliga uppgifter. Och fötterna hjälper oss inte bara att komma runt. De är också bra indikatorer på hälsoproblem, såsom hjärt-kärlsjukdomar, mag-tarmsjukdomar, vitaminbrist, diabetes och många andra. Se efter tecken på möjlig sjukdom genom fötterna:
Försvinnande av hår på tårna
Problem: dålig cirkulation.
Hårfallet på fötterna kan indikera cirkulationsproblem, eftersom hårsäckarna inte kan förbli intakta och falla utan att få tillräckligt med cirkulation. det åtföljs ofta av låg temperatur i fötterna. Detta problem finns vanligtvis i kärlsjukdomar - vanligtvis åderförkalkning - som består av härdning av artärerna som leder blod till extremiteterna. Dålig cirkulation kan också relateras till hjärtproblem, såsom hjärtets svaga blodpumpmekanism - vilket kan orsaka cirkulationsproblem. Det rekommenderas att boka tid med en kärlkirurg för utvärdering.
Digital clubbing eller digital clubbing
Problem: mag-tarm-, lung- eller hjärtproblem
Under undersökningar har patienterna fingertopparna; det liknar ett dåligt vinklat finger. Den så kallade digitala klubben, eller clubbing, kan förekomma på ett enda finger eller flera och ses vanligtvis som ett tecken på lungsjukdom och till och med lungcancer. Det kan också indikera ett magproblem, såsom Crohns sjukdom eller hjärtproblem. Läkaren kan bara veta mer genom att beställa ytterligare tester.
Brinnande fötter
Problem: neuropati
"Den brinnande känslan i fötterna orsakas vanligtvis av någon form av nervproblem", säger Dr. John Scheffel, DPM, grundare av Scheffel Foot Center , i Worcester, Massachusetts (USA). Neuropati är en generaliserad term för nervdysfunktion. Dess orsaker inkluderar diabetes, vitaminbrist och biverkningar av mediciner. Det första steget är att bestämma orsaken till neuropati eller domningar. Om ingen orsak kan identifieras kallas detta idiopatisk perifer neuropati. Läkemedel kan ordineras för att minska nervvärk och en brännande känsla.
Domningar
Problem: diabetes
Fotvårdsspecialister utför olika typer av tester på nerverna för att kontrollera om det finns akuta eller domningar. Människor med sensorisk funktionsnedsättning har perifer neuropati, vilket kan indikera diabetes, eftersom det höga sockerinnehållet påverkar nerverna och får dem att inte fungera bra. "Någon med neuropati kan ha en sten i sina skor och inte veta det", säger Anthony Weinert, en fotvårdsspecialist från Michigan (USA) och författare till boken " Stop Feet Pain Fast "
Om du har neuropati, men goda blodsockernivåer, kan du ha en feljusterad fotposition där när du lägger tyngden på den, det viker under vikten. En nerv som går längs fotsidan blir långsträckt och komprimeras så småningom, vilket leder till förlust av nervkänsla i regionen. Ortoser och små skoinsatser hjälper till att korrigera inriktningen.
Sköra naglar
Problem: vitaminbrist
Sköra naglar kan betyda brist på vitamin A och D, eftersom vitamin D tillsammans med kalcium och magnesium är grunden för friska naglar. "Tillräckliga mängder D-vitamin som erhålls antingen genom tillfällig exponering för solljus eller från kosttillskott kan öka kalciumabsorptionen och öka nivån av magnesium i kroppen", säger Afsane Latifi, fotvårdsspecialist på Manhattan (USA). Bristen på fettsyror kan också orsaka inflammatoriska tillstånd runt naglarna och lämna dem svaga och spröda. Vissa medicinska tillstånd som ansvarar för försvagning av naglar inkluderar även Raynauds sjukdom, hypotyreos, lungsjukdom, tuberkulos och Sjögrens syndrom.
Svullnad, smärta och rodnad
Problem: gikt
"Det är en röd, het och svullen tumme och det är så smärtsamt att patienter inte ens kan hantera ett ark som rör vid det", säger Weinert. Det är som en svår tandvärk på tummen.
Gikt utvecklas när det finns en stor mängd urinsyra, som normalt härrör från din kost, oavsett om det är för mycket konsumtion av vin, ost eller rött kött.
Giktpatienter producerar för mycket urinsyra eller utsöndrar den i små mängder. Patienter börjar en diet med låg purin, som innebär att äta kolhydrater, mejeriprodukter med låg fetthalt och mycket få kött och andra proteinkällor, förutom att ta förebyggande mediciner.
Muskelkramper eller smärta
Problem: uttorkning eller brist på kalium
Kramper i fötterna och muskelsmärta i kalven leder vanligtvis till lågt kalium eller uttorkning. Om du har problem med kramper i fötterna eller benen, ät en banan före kraftig träning och drick mycket vatten före och efter att ha gjort dem. Det är också värt att sträcka fötterna innan sängen.
Spricka i fötterna
Problem: övervikt eller uttorkning
Sprickorna i fötterna kan tyda på att du dricker lite vatten, spenderar mycket tid barfota eller med öppna skor, tar en mycket varm dusch eller är överviktig. Dina fötter kan drabbas av överbelastning - av vikt, värme eller ansträngning. För att lindra problemet, inkludera fotbadet i din vårdrutin minst två gånger i veckan. Torka fötterna väl efter skållning och applicera en mild fuktighetskräm. Om sprickorna är mycket djupa eller redan har blivit skurna, är det bäst att söka medicinsk hjälp.
Sprickor i tånaglarna
Problem: psoriasis
Hos ungefär hälften av psoriasispatienter finns små hål i fingrar och tånaglar, som sprickor. Mer än 3/4 av dem med psoriasisartrit, en typ av artrit relaterad till psoriasis som påverkar lederna, har också naglar markerade med pustler. Naglar kan också vara tjocka, gulaktiga eller brunaktiga. Din läkare kan diagnostisera och behandla psoriasis och psoriasisartrit med medicinering och förändringar i kost och livsstil. Naglar kan ibland återgå till det normala om problemet behandlas tidigt.
I videon nedan förklarar fotläkaren och kirurgen Suzanne Levine lite mer om fötterna och vad de har att göra med din hälsa:
