Peruvian maca root ger fördelar och förhindrar sjukdom
Peruvian Maca är en växt som kan växa till 4 000 meters höjd med temperaturer som kan nå -25 ° C. Växten ger också flera hälsofördelar. Det beror på att maca, med vetenskapligt namn Lepidium meyenii Walp, har ett högt näringsvärde. Det är populärt känt som peruansk maca eftersom det är en växt som är infödd i Peru, mer specifikt i Andesregionen. Det uppskattas att det odlades i mer än 2 tusen år av Inkaerna.
Den del av den peruanska maca som har höga näringsvärden är roten, där det är möjligt att hitta proteiner och mineraler i höga procentsatser. Den peruanska Maca-roten (som liknar en rädisa) genomgår en torkning efter skörd. När processen är klar kan maca bevaras i många år utan att förlora sina näringsegenskaper.
Peruansk maca kan konsumeras i pulver- eller kapselform. I pulver kan den användas vid beredning av juice, vitaminer, gelé, gröt etc. Men innan du konsumerar det är det viktigt att du konsulterar en nutritionspersonal för att kontrollera vilken dos som passar dig bäst. Detta beror på att den peruanska makan kan orsaka avgiftning, en fördelaktig process, men som kan ha biverkningar hos människor som brukar konsumera bearbetade livsmedel. De som lider av kroniska, lever-, njursjukdomar och allergier mot vissa livsmedel, färgämnen och konserveringsmedel bör endast konsumera det under medicinsk rådgivning.
Peruanska Maca Properties
Enligt studier kan den peruanska makaroten innehålla upp till 18 gram protein, 2 g lipider, 76 g kolhydrater och 8 g fibrer för varje 100 g. När det gäller vitaminer kan den peruanska makaroten innehålla upp till 43 mg vitamin B3 (niacin), 3 mg vitamin C (askorbinsyra), 0,70 mg vitamin B2 (riboflavin) och 1 mg vitamin B1 (tiamin ) för varje 100 g. Mineraler finns också, med upp till 2000 mg kalium, 40 mg natrium, 100 mg magnesium, 600 mg kalcium, 300 mg fosfor och 24 mg järn för varje 100 g.
Uppmärksamhet
Enligt det kanadensiska federala hälsodepartementet bör den maximala dosen peruansk kull vara upp till tre gram per dag, vilket motsvarar ungefär en nivå tesked per dag. Samma kropp rapporterar att om du använder antidepressiva medel, antikoagulantia eller lider av högt blodtryck, rekommenderas att du konsumerar högst 0,6 gram peruansk maca.
Det finns en fråga om möjligheten att konsumtionen av peruansk maca-rot orsakar viktökning. Poängen är: för mycket medicin kan bli dödlig, det gör också mat, om den ätas fel, utan fysisk aktivitet och utan att äta andra hälsosamma livsmedel. Därför är det viktigt att, förutom intag av peruansk maca, även andra hälsosamma livsmedel läggs till kosten i kombination med fysisk aktivitet.
Fördelar med peruanska Maca
Peruansk maca anses vara en hälsosam mat som förhindrar många sjukdomar. Enligt en studie kan peruansk maca-rot hjälpa till att behandla hyperglykemi, njurproblem, immunförsvarsproblem, förutom att bromsa åldrandet. Peruansk maca används också i stor utsträckning i kompletterande medicin för att behandla symtom på klimakteriet, brist på fysisk kraft, fertilitet, förbättrad inlärning och minne, bekämpa ångest, depression, hormonell dysregulering, osteoporos, anemi och är också känd som ett afrodisiakum, ökar libido.
Var hittar du maca root
För närvarande finns det många fysiska och virtuella butiker som säljer naturprodukter som maca. Peruansk macarot kan köpas i olika former (såsom pulver eller kapsel), som finns på dessa platser. Men var noga med att kontrollera om tillverkaren av båren är reglerad av National Health Surveillance Agency (ANVISA), för att säkerställa att produkten inte orsakar obehagliga biverkningar senare.
