Det är möjligt att lindra symtomen på klimakteriet genom naturlig behandling. Förstå
Redigerad och skalad bild av Chelsea shapouri, tillgänglig på Unsplash
Klimakteriet markerar en betydande period i en kvinnas liv, främst genom att stoppa menstruation och reproduktionskapacitet. Medan vissa kvinnor börjar uppleva klimakteriet så tidigt som 30 år, visar de flesta sina första symtom på klimakteriet bara vid 40 eller 50 år. Men per definition upprättas klimakteriet först efter 12 månader i följd utan menstruation.
Många kvinnor upplever symtom som trötthet, värmevallningar, irritabilitet och sömnlöshet, varav vissa till och med kan försämra den dagliga verksamheten. För att lindra dessa menopausala symtom finns det hormonell behandling, men vissa människor kan uppleva oönskade biverkningar och allvarliga komplikationer. Därför har sökandet efter naturlig behandling för klimakteriet blivit allt större.
Naturlig behandling för klimakteriet
Forskning har visat att hormonbehandling för menopausala symtom ökar risken för hjärtsjukdomar och stroke under det första året av hormonanvändning. Forskning har också visat att om användningen utökas ökas riskerna. Kvinnor som använde en kombination av östrogen och progestin som en del av hormonell behandling utvecklade en signifikant ökad risk för bröstcancer och död, liksom lungcancer, gallblåsersjukdom, demens och urininkontinens. På grund av dessa risker rekommenderar National Women's Health Network alternativa sätt att hantera menopausala symtom.
Att upprätthålla balanserade matvanor, inte utsätta dig för stressigt dagligt arbete och relationer, träna fysiska aktiviteter, ta hand om mental hälsa, undvika kontakt med giftiga ämnen som bekämpningsmedel, rengörings- och hygienprodukter är livsstilsvanor som bidrar till en lättare passage genom detta livsfas. Men förutom dessa faktorer är det också möjligt att använda eteriska oljor som hjälpmedel vid naturlig behandling av menopausala symtom.
Eteriska oljor i naturlig behandling för klimakteriet
Sage eterisk olja klargör
En studie publicerad av Journal of Phytotherapy Research visade att inandning av salvia eterisk rensar minskade kortisolnivåer (stresshormon) hos kvinnor med 36% samtidigt som sköldkörtelhormonnivåerna förbättrades. Förhöjda nivåer av kortisol kan leda till viktökning, depression och många andra problem. Menopausala kvinnor som deltog i studien diagnostiserades med depression, men efter behandling med eterisk olja av salvia klarea visade de förbättring i humör och lindring av symtom på depression.
Eterisk olja för kamomill
Kamomill är utmärkt för att minska symtomen på stress och värmevallningar i klimakteriet. Genom att kombinera den eteriska oljan av kamomill med den eteriska oljan av salvia klarea får du flera fördelar med de två växterna.
En brittisk studie visade att kamomill förbättrar humör och sömnkvalitet, faktorer som också påverkar stress och depression.
Timjan eterisk olja
Timjan eterisk olja är en kraftfull antioxidant och har använts för medicinska ändamål sedan urminnes tider. Timjan eterisk olja har fördelaktiga effekter på matsmältnings-, andnings-, immun-, nerv- och andra organsystem. För kvinnor i klimakteriet är det exceptionellt eftersom det förbättrar hormonnivåer och symtom på klimakteriet.
Enligt en studie som testade 150 örter och deras effekter på nivåer av kvinnliga hormoner (östradiol och progesteron) var essentiell olja av timjan bland de sex ämnen som bäst kunde balansera kvinnliga hormoner naturligt, vilket innebär att det hjälper till att lindra stress, minska ångest och rastlöshet, vara en allierad i den naturliga behandlingen av klimakteriet.
Eterisk olja av geranium
Essensiell olja av geranium är känd för att vara lugnande, återupplivande och avgiftande. Det kan hjälpa till att förbättra torr hud, ett av symptomen på klimakteriet. Det anses också vara en kraftfull regulator av hormonnivåer, med förmågan att minska ångest och irritation, främja en känsla av tillfredsställelse och lindra plötsliga humörsförändringar. En undersökning av kvinnor under klimakteriet visade att efter aromaterapimassage med eterisk geraniumolja och mandelolja fanns förbättringar i humör och depression.
Hur man använder
För att njuta av aromterapifördelarna med eteriska oljor är idealet att droppa tre till tio droppar av den eller de eteriska oljorna du väljer i en diffusor eller späda ut tre droppar eterisk olja i en halv kopp bärolja ( det kan vara kokosnötolja, mandelolja, druvkärnolja, bland andra neutrala vegetabiliska oljor) och applicera på hela kroppen genom massage. Ett annat sätt att använda eteriska oljor för naturlig behandling av klimakteriet är att skapa synergier (blandningar) av eteriska oljor i diffusorerna, applicera bara en droppe av varje eterisk olja efter eget val. Förstå mer om fördelarna med eteriska oljor i frågan: "Vad är eteriska oljor?".
