Upptäck fördelarna med popcorn och lär dig att förbereda din vanliga popcorn i mikrovågsugnen - och utan hälsorisker
Trots att det är associerat med skräpmat kan popcorn vara mycket bra för din hälsa! Detta beror på att det har många fibrer, vilket ger flera fördelar för vår kropp, såsom att förhindra kroniska sjukdomar, minska kolesterol, förbättra tarmfunktionen, kontrollera diabetes mellitus och förhindra koloncancer. Enligt National Health Surveillance Agency (ANVISA) bör en vuxen människa äta minst 25 gram kostfiber dagligen - ett barn behöver äta minst 13 gram fiber. Enligt Brazilian Institute for Consumer Protection (IDEC) är det i 100 gram popcorn möjligt att få 13 gram kostfiber.
Under en tid har matvanor förändrats på grund av överdriven konsumtion av industrialiserade produkter, vilket har lett till ett lägre intag av fibrer och andra komponenter, såsom vitaminer och mineraler. Industrialiserad popcorn, även känd som mikrovågspopcorn, är en produkt som bidrar till denna förändring, eftersom den innehåller ämnen som förhindrar absorption av vitaminer i kroppen, överskott av natrium och andra typer av syntetiska element som ackumuleras i vår kropp och skada oss. Förstå frågan i artikeln: "Mikrovågs popcorn är dåligt?"
För att du ska få ut av statistiken om dålig kost, vad sägs om att anta ett recept där det är möjligt att göra popcorn i mikrovågsugnen med vanlig majs utan att behöva köpa mikrovågs popcorn själv och utan att använda för mycket olja?
Hur man gör popcorn i mikrovågsugnen
Ingredienser
- ½ kopp popcornte
- 1 nypa salt
- Spraya olivolja
Förberedelseläge
Ta först en påse bröd av papper och placera popcorn i botten av detta paket. Rulla sedan påsens mun för att förhindra att popcorn springer ut medan den poppar.
Placera förpackningen inuti mikrovågsugnen och slå på enheten i cirka tre till fyra minuter med maximal effekt (tiden beror på enhetens effekt - i vissa fall kan det ta mer eller mindre tid).
Ta försiktigt bort förpackningen från mikrovågsugnen, tillsätt en nypa salt och spraya lite olivolja så att den smakar bättre. Din popcorn är klar!
