Hörselskydd gör skillnad i lätta sovhyttars liv, men felaktig användning kan vara skadlig
Redigerad och ändrad storlek på Jacob Townsend, tillgänglig på Unsplash
Öronskyddet är ett mycket praktiskt föremål som gör det möjligt att minska ljudets påverkan i öronen. Vissa modeller, som ingår i kategorin personlig skyddsutrustning (PPE), är utvecklade för användning av arbetare under utövandet av deras professionella aktiviteter. PPE tjänar till att skydda arbetare från exponering för skadligt buller och krävs ofta enligt lag. Men det finns också en annan kategori av hörselskydd som är vanligare i vardagen: de som används för att sova. Men är denna användning dålig? Förstå:
Vad är fördelarna?
Öronskyddet kan göra skillnad i livet för dem som sover lätt, bor i en region med intensiv ljudförorening eller har en partner eller ett husdjur som snarkar.
- Bullerföroreningar: vad det är och hur man undviker det
Detta är viktigt eftersom höga ljud kan väcka kroppen från djup sömn och orsaka betydande skadliga effekter. Även om uppvaknandet bara är några sekunder tar det tid för kroppen att återvända till den djupa sömnfasen.
Enligt en studie kan sömn av dålig kvalitet under lång tid öka risken för:- Högt tryck
- Diabetes
- Hjärtattacker
- Fetma
- Depression
- Naturläkemedel hjälper till att behandla diabetes
- Diabetes: vad det är, typer och symtom
- Depression efter kön: har du hört talas om detta problem?
Men gör det ont?
Trots dessa fördelar finns det fortfarande debatt om säkerheten för att bära hörselskydd. Öronproppen är vanligtvis säker, men den har vissa potentiella biverkningar, särskilt om den används regelbundet.
Öronskyddet kan med tiden skjuta vaxet in i örat och orsaka ansamling. Detta kan orsaka flera problem, inklusive tillfällig hörselnedsättning och tinnitus. För att rengöra vaxet måste du använda något för att mjuka det eller ta bort det med din läkare.
- Hur man gör öronrengöring säkert
Öronskyddet kan också orsaka öroninfektioner. Även om de kan orsakas av ansamling av vax kan bakterierna som växer i öronskyddet också vara ansvariga för problemet. Öroninfektioner orsakar smärta och kan, om de inte behandlas ordentligt, få komplikationer, såsom hörselnedsättning.
Vilken är den bästa typen att sova i?
Det vanliga hörselskyddet finns i ventilerade och icke-ventilerade format. Ventilatorer har ett litet hål som hjälper till att utjämna trycket i örat. De är användbara för att flyga och dyka, men de fungerar inte bättre än oventilerade tamponger när det gäller sömn.
Dessutom klassificeras det ventilerade hörselskyddet i allmänhet efter sitt material:- Vax: vaxproppen är lätt att forma efter örat så att den är ett alternativ för sömn och simning, eftersom den är vattentät. Förutom att vara biologiskt nedbrytbar;
- Silikon: Det hårda silikonöronskyddet har den extra fördelen att det kan återanvändas, men är i allmänhet obekvämt att sova, speciellt om du sover på din sida. Den mjuka silikonpluggen fungerar på samma sätt som vax och ger en bekväm passform. Vissa människor kan dock tycka att de inte är lika effektiva för att blockera ljud som andra typer.
- Skum (polyuretan): skumöronskyddet är det billigaste alternativet. Det är också mjukt, vilket gör det till ett bra alternativ för att sova. Det porösa materialet gör det dock till en bra miljö för bakterier, så du måste byta ut det ofta. Dessutom är dess material svårt att återvinna.
Du kan också prata med din läkare om att köpa ett anpassat hörselskydd. Det handlar om att skapa en form för öronen och skapa ett par återanvändbara öronproppar som matchar din form. Det anpassade hörselskyddet tenderar att bli dyrare och måste rengöras regelbundet. Men han är mycket bra på att blockera allt buller - inklusive en väckarklocka eller nödlarm, så använd det med försiktighet.
Hur använder jag hörselskyddet?
Korrekt användning av öronskyddet kan minska förekomsten av biverkningar. Följ dessa steg för att använda öronproppen på ett säkert sätt:
- Pressa in öronproppen med rena fingrar tills den är tillräckligt smal för att passa ditt öra.
- Dra bort örsnibben från huvudet;
- Sätt i kontakten tillräckligt långt för att blockera ljudet. Tryck inte in den så långt som möjligt, eftersom du riskerar att irritera trumhinnans foder.
- Om du har på dig en öronpropp av skum, håll handen över örat tills det expanderar och fyller håligheten.
Om du använder engångstamponger, särskilt skum, byt ut dem varannan dag. För att förlänga deras liv, försök att tvätta dem varje dag med varmt vatten och mild tvål. Se bara till att låta dem torka helt innan du sätter på dem.
