Hur du förvarar bröstmjölk på ett säkert sätt

Korrekt förvaring av bröstmjölk har att göra med temperatur och andra faktorer

Redigerad och ändrad storlek på bild av Dave Clubb, tillgänglig på Unsplash

Att veta hur man lagrar bröstmjölk kan vara en hjälp i föräldrars liv. Beroende på förvaringsformen kan bröstmjölk vara mellan tre månader och ett år. Den mest använda tekniken är frysning.

Med så stor efterfrågan på utfodring det första året är ett alternativ att pumpa och förvara mjölken för att mata barnet när mamman är på jobbet, njuta av en utekväll eller något annat tillfälle. Förstå hur du håller mjölken färsk och säker för ditt barn när den inte kommer direkt från källan:

Lagring

Korrekt förvaring av bröstmjölk har att göra med temperaturen och huruvida den pumpades nyligen eller tidigare fryst. Färsk mjölk kan hållas vid rumstemperatur ett tag efter pumpning om du planerar att använda den eller förvara den strax efter. Därefter måste du lägga den i kylen eller frysen för långvarig förvaring.

Kolla in en förklarande tabell om hur du förvarar bröstmjölk:

Vad sägs om tidigare fryst avfrostad mjölk? Olika regler gäller:

Oavsett hur du förvarade din mjölk, måste du kasta den kvarvarande flaskan inom två timmar efter att barnets måltid slutar. Men dessa instruktioner gäller inte för tidigt födda barn. I det här fallet är tiden för att använda pumpad mjölk - speciellt om det för tidiga barnet förblir på sjukhus - något kortare. Prata med en läkare eller amningsspecialist eller ditt barns vårdpersonal för mer information.

Hantera bröstmjölk på ett säkert sätt

Tvätta alltid händerna med varmt tvålvatten innan du hanterar pumpartiklar och bröstmjölk. Om du inte hittar tvål, använd ett antiseptiskt medel för dina händer med minst 60% alkohol.

Pumptips

• Kontrollera din pump innan du använder den. Leta efter skadade eller smutsiga delar, som rör, som kan förorena din mjölk.
• Efter att ha pumpat mjölken och i en förvaringsbehållare, markera kvantitet, datum och tid för borttagning och förvaring i själva behållaren.
• Rengör alltid pumpdelarna noggrant och låt dem lufttorka innan de lagras för att undvika ansamling av mögel och bakterier;
• I de flesta elektriska pumpar får själva röret aldrig vara vått. Det är väldigt svårt att torka igen, vilket kan leda till svamptillväxt.

Frysningstips

• Om du inte använder den nyligen uttryckta mjölken omedelbart, frys den omedelbart för att bibehålla bästa kvalitet.
• Prova att frysa bröstmjölk i små portioner, till exempel i mängder på 50 ml. På det sättet slösar du inte med mjölk;
• Lämna en tum utrymme längst upp i behållaren när mjölk lagras, för när den fryser utökar den sin storlek;
• Förvara mjölken i frysens nedre del, inte nära dörren. Detta hjälper dig att skydda dig mot temperaturförändringar.

Tips för avfrostning och uppvärmning

• Använd alltid den äldsta bröstmjölken först;
• Tina den över natten genom att ta ut den från frysen och placera den i kylskåpet. Du behöver inte värma upp det, såvida det inte är barnets preferens;
• Om du värmer upp mjölken, håll behållaren stängd under processen. Håll den under en ström av varmt (inte varmt) vatten från kranen. Alternativt kan du lägga den i en skål med varmt vatten;
• Använd inte mikrovågsugnen för att värma mjölken. Om du gör det kan du skada mjölken och skapa "heta fläckar" som kan bränna barnet.
• Testa alltid mjölkens temperatur på handleden innan du ammar. Om det är varmt, vänta tills det är varmt.
• Skaka mjölken försiktigt.

Lagringsalternativ

Det finns många alternativ för förvaring av bröstmjölk i kyl och frys. Vad du väljer beror på dina preferenser och din budget.

Glasburkar och flaskor

Om du har tillräckligt med utrymme kan lagring i glasflaskor vara ett bra val, eftersom de är återanvändbara och inte förorenar mjölk med några farliga ämnen.

Du kan till och med pumpa den rakt i flaskan, förvara den i kylen eller frysen och värma mjölken i själva flaskan. Glasflaskan kan också placeras i diskmaskinen.

Förvaringsfack

Du kan också använda en bricka som liknar en isbitbricka för att lagra små mängder bröstmjölk. Häll mjölken i den väl sanerade brickan med lock och frys. Ta bort kuberna efter behov. Leta efter brickor gjorda av silikon eller annat material tillverkat speciellt för förvaring av livsmedel, utan bisfenoler.

• Silikon: vad är det, vad är det för och vad har det för miljöpåverkan

Den Milkie är, till exempel, är plastbehållare som inte innehåller BPA redan kommit i små portioner format och kan återanvända tråg flera gånger;

Vad man inte ska använda

Du bör inte bara förvara bröstmjölk i någon gammal behållare, isbit eller plast. Oavsett vad du använder måste du göra med kvalitetsmaterial, utan bisfenol. Förstå varför i artikeln: "Vet vilka typer av bisfenol och dess risker" och "BPA-fri flaska: är barnet verkligen säkert?".

Kontrollera att glas- eller plastskyddet är korrekt justerade. Förvara inte bröstmjölk i återanvänd engångsförpackning, de är inte avsedda för långvarig förvaring.

Om din baby är sjuk är det bäst att använda färsk mjölk. Pumpad och lagrad bröstmjölk har hälsofördelar för barnet, men vissa celler kan börja sönderdelas med tiden. Dessutom är att suga direkt från bröstet, med moderns epitelkontakt, en form av tillgivenhet som också är bra för barnet.

Dessutom kan färsk bröstmjölk innehålla antikroppar som hjälper till att förhindra sjukdomar som barnet nyligen har utsatts för. Studier har visat att frysning av mjölk inte skadar viktiga makronäringsämnen och andra fördelaktiga komponenter som antikroppar i minst nio månader eller mer, men barnet kan ha utsatts för virus efter frysning.

Hur man tina bröstmjölk i kylen

Du kan tina bröstmjölk genom att placera den i kylskåpet över natten eller i cirka 12 timmar. Därifrån kan du lämna den i kylen i upp till 24 timmar. Efter den perioden kan det förekomma en spridning av skadliga bakterier.

All mjölk som används för att mata barnet måste kasseras efter utfodring eller inom en timme eller två.

För att värma upp mjölken som har avfrostats i kylskåpet, placera den i varmt rinnande vatten eller i ett vattenbad tills den når kroppstemperaturen. Testa det innan du erbjuder det till ditt barn för att se till att det inte bränner munnen.

Kan jag tina bröstmjölk vid rumstemperatur?

Tina bröstmjölk vid rumstemperatur rekommenderas inte.

• Använd tinad bröstmjölk inom två timmar efter att ha lämnat den i rumstemperatur.
• Kassera avfrostad mjölk inom en timme eller två efter att barnet ammar för att undvika bakteriell kontaminering.
• Frys inte upp bröstmjölken som redan har avfrostats.

Kan jag tina bröstmjölk i mikrovågsugnen?

Tina bröstmjölk med mikrovåg rekommenderas inte. Att göra det kan förstöra de fördelaktiga näringsämnena i mjölken.

Mjölkens temperatur kan också vara inkonsekvent under tillagningen. Detta kan leda till utveckling av heta fläckar i mjölken som kan bränna barnets mun. Tina istället i kylskåpet över natten eller använd varmt vatten.

Hur länge kan du frysa bröstmjölk?

Skillnaderna mellan hur länge du kan hålla bröstmjölk frusen har att göra med temperaturen i frysfacket.

• Bröstmjölk som lagras i frysen i ett vanligt kylskåp kan vara bra i upp till nio månader. Helst bör du använda denna mjölk inom tre till sex månader, enligt studien;
• Enligt en studie kan mjölk lagrad i frysen, som bara är en frys, vara upp till ett år.

Även om olivolja är säker inom dessa perioder, visar studier att dess kvalitet förändras något över tiden och kan ha ett lägre innehåll av fett, protein och kalorier efter 90 dagar - med ökad surhet.

Andra studier har visat att C-vitamin kan minska efter fem månaders frysning. Som sagt, råmjölk förblir stabilt i minst sex månader när det förvaras i en frys. Andra studier hävdar att mjölk fryst i nio månader eller mer fortfarande innehåller viktiga makronäringsämnen och immunproteiner.

• Vad är proteiner och deras fördelar

Varför ser eller luktar mjölk konstigt ut?

Du kanske märker att färgen på bröstmjölk varierar från session till session. Detta har att göra med kosten och hur lång tid i barnets liv. Bröstmjölks sammansättning förändras med tiden när barnet växer.

Upptinad bröstmjölk kan också lukta annorlunda från färsk på grund av nedbrytning av fettsyror. Detta betyder inte att det inte är säkert att dricka eller att barnet kommer att avvisa dig.